Ответы на билеты по социальным инновациям, социологии

Скандинавская ходьба— ходьба с палками— вид физической активности, в котором
используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально
разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире. Также практикуется
название финская ходьба. Происхождение. Появление ходьбы с палками можно
отсчитывать с древности, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье в
сложном рельефе. В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно
используются в лечебной физкультуре. Более близкая к современному воплощению
версия, около 1940 года, связана с профессиональными лыжниками Финляндии,
стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались
тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками.
Первенство описания ходьбы с палками как отдельного вида спорта оспаривается Маури
Рэпо (статья «Hiihdon lajiosa» в 1979) и Марко Кантанева (статья «Sauvakävely» в 1997).
Принцип ходьбы с палками основывается на летних упражнениях лыжников, и содержит
первые описания движений; как их выполнять, анатомические и физиологические
причины заниматься этим видом, и какие палки для этого нужны.
Эффект от занятий. Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей
тела.
Тренирует около 90 % всех мышц тела.
Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по
сравнению с обычной ходьбой.
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
Помогает подниматься в гору.
Улучшает чувство равновесия и координацию.
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка
сердечно-сосудистой системы и выносливости.
Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Техника. Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же, как в
ходьбе. Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и
назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп
движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-
назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и
ног. Если движения рук и ног с большим замахом , то движения бёдер, грудной клетки,
затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна
способствовать движению вперед, то есть от неё нужно отталкиваться.
33. Межсетевое взаимодействие — это способ соединения компьютерной сети с другими
сетями с помощью шлюзов, которые обеспечивают общепринятый порядок
маршрутизации пакетов информации между сетями. Полученная система
взаимосвязанных сетей называется составной сетью, или просто интерсетью.
Наиболее ярким примером межсетевого взаимодействия является Интернет, сеть сетей,
основанная на многих базовых технологиях оборудования, но объединённая стандартным
набором протоколов межсетевого взаимодействия, известного как TCP/IP.
Самым простым примером составной сети являются две локальные сети, соединённые с
помощью маршрутизатора. Использование коммутатора или концентратора для
соединения локальных сетей не предполагает межсетевого взаимодействия, а лишь
расширяет первоначальную сеть.
Объединение сетей. Межсетевое взаимодействие разрабатывалось как способ соединения
совершенно различных типов сетевых технологий, но стало популярно благодаря
растущей потребности в соединении двух или более локальных сетей через некую
глобальную сеть. Оригинальный термин для межсетевого взаимодействия был catenet.