это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
1530660
Ознакомительный фрагмент работы:
Методы оценки развития общей выносливости.
Средствами развития общей выносливости являются упражнения, позволяющие достичь максимальных величин сердечной и дыхательной производительности и удерживать высокий уровень потребления кислорода длительное время. При этом стараются использовать двигательные действия, требующие участия возможно большего объема мышечной массы (передвижение на лыжах, кросс, гребля, бег в спокойном темпе, плавание и т. д.). Основным средством воспитания общей выносливости в занятиях с новичками является бег в равномерном темпе с невысокой интенсивностью. Продолжительность бега постепенно увеличивается с 5—8 до 25—30 мин.
Оценка силовой выносливости мышц плеча (рук). «Тест сгибание и разгибание рук. Мужчины исполняют в упоре лежа, женщины в упоре на коленях».
Очки Количество отжиманий (раз)
Мужчины Баллы Женщины Баллы
1 10 и менее 1 6 и менее 1
2 11 – 12 7 – 9 3 13 – 14 2 9 – 12 2
4 15 – 16 13 – 16 5 17 – 18 3 17 – 20 3
6 19 – 21 21 – 25 7 22 – 25 4 26 – 30 4
8 26 – 30 31 – 36 9 31 – 35 5 37 – 42 5
10 36 и более 43 и более Оценка аэробной выносливости человека. «Тест восхождение на скамейку высотой 30 см и с определением частоты сердечных сокращений на 2-й мин. восстановления».
Очки Пульс за 1 минуту через 60 сек. восстановления
Мужчины Оценка Женщины Оценка
1 99 и более 1 107 и более 1
2 96 – 98 104 – 106 3 93 – 95 2 101 – 103 2
4 90 – 92 98 – 100 5 87 – 89 3 95 – 97 3
6 84 – 86 92 – 94 7 81 – 83 4 89 – 91 4
8 78 – 80 86 – 88 9 76 – 77 5 84 – 85 5
10 75 и менее 83 и менее Оценка силовой выносливости мышц брюшного пресса. «Подъем туловища из положения лежа в положение сидя, руки скрестно на груди (кол-во раз за 1мин».
Очки Количество подъемов туловища за одну минуту
Мужчины Оценка Женщины Оценка
1 40 и менее 1 23 и менее 1
2 41 – 42 24 – 25 3 43 – 44 2 26 – 27 2
4 45 – 46 28 – 29 5 47 – 48 3 30 – 32 3
6 49 – 50 33 – 36 7 51 – 53 4 37 – 39 4
8 54 – 57 40 – 42 9 58 – 60 5 42 – 44 5
10 61 и более 45 и более Методы оценки развития скоростных способностей.
Качество быстроты контролируется и оценивается по способности спортсмена к проявлению элементарных форм быстроты:
- по времени простой двигательной реакции, времени реакции выбора, скорости одиночного движения, по частоте движений. Таким образом, для контроля быстроты определяют:
- время пробегания короткого отрезка дистанции;
- время реакции на различные раздражители (быстрота выхода со старта, реакция на звуковой, световой сигналы - хронорефлексометрия ) и т. д.);
- время от стартового сигнала до момента достижения максимальной скорости;
- количество движений за определенный отрезок времени (частота движения);
- медико-биологические методы (биопсия - определение соотношения бледных и красных мышечных волокон в структуре мышцы человека и изменение этого соотношения в зависимости от тренированности организма). Кроме того, существуют специальные методики, используемые в различных видах спортивной к другой деятельности для контроля за специфическ...
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Дневник ознакомительной практики обучающиеся 4 курса заочной формы обучения
Дневник по практике, Пдн
Срок сдачи к 30 окт.
Написать научно-исследовательскую статью и оформить её по требованиям
НИР, Электротехника и электроника
Срок сдачи к 13 нояб.
выполнить сборочный чертеж
3D-модель, Основы автоматизированного проектирования
Срок сдачи к 20 дек.
Нужна презентация по косметологии для студента стоматолога на тему
Презентация, Косметлогия
Срок сдачи к 23 окт.
Решить задачи
Решение задач, Основы международных стандартов финансовой отчетности
Срок сдачи к 23 окт.
Контрольная работа.
Контрольная, Методика обучения русскому языку в начальной школе
Срок сдачи к 30 окт.
Необходимо ответить на вопросы он-лайн на обучающем сайте образовательного заведения (курсы)
Ответы на вопросы, Судебная, строительно-техническая и стоимостная экспертиза объектов недвижимости
Срок сдачи к 29 окт.
Прокурорский надзор за трудоустройством и переобучением участников СВО
Статья, Прокурорский надзор
Срок сдачи к 31 окт.
Экзаменационный билет
Онлайн-помощь, ПМ. 04 Выполнение работ по одной или нескольким профессиям рабочих
Срок сдачи к 24 окт.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте