Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: "Способы саморегуляции психологического состояния во время стресса"

Тип Эссе

Предмет Психология

ID (номер) заказа
1564499

Просмотров

2616

Размер файла

17.44 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Способы саморегуляции психологического состояния во время стресса
Способов саморегуляции немало. Если попытаться как-то классифицировать их, чтобы наглядно понимать их виды, то я бы поделил все методы и техники на три группы:
духовная (высшая) саморегуляция,
поведенческая (психологическая) саморегуляция,
психосоматическая (низшая) саморегуляция.
Под духовной или высшей саморегуляцией я понимаю такое безмятежное состояние духа, такое умонастроение психики, которое может возникнуть только у глубоко религиозного, просветленного человека. Выражаясь символически, это состояние благодати, в котором никакие тревоги, проблемы или стрессы не могут поколебать устойчивость внутренней жизни личности. Такая саморегуляция встречается крайне редко, но она есть. Ярким примером здесь являются монахи в монастыре, которые регулируют свои негативные состояния особым образом жизни и частым обращением к богу, в которого верят.
Низшая, психосоматическая саморегуляция – это выполнение различных упражнений, которые призваны снизить волнение, устранить негативные переживания, выровнять режим работы организма в его связке с психикой. Таких способов достаточно много: различные дыхательные упражнения, снятие стресса через специально создаваемую физическую нагрузку, йога, массажные техники и др. Низшей такую саморегуляцию я назвал потому, что она основана в большей мере на механизмах работы нашего тела, нашего организма, чем на закономерностях работы психики. Психосоматические способы, безусловно, работают, но основное внимание я бы хотел уделить другой группе методов саморегуляции.
Наконец, поведенческая, волевая, собственно психологическая саморегуляция – это все те техники, которые наиболее интересны с точки зрения структуры личности и её направленности. Это те способы, которые исходят из определенного понимания отдельных психических процессов и непосредственно связаны с содержанием внутреннего мира личности. В психологии эти приёмы занимают центральное место, а в повседневной жизни играют важнейшую роль.
Не претендуя на полный охват всех способов саморегуляции состояния во время стресса (в рамках небольшого эссе рассказать обо всём просто невозможно), постараюсь отразить главное на конкретном примере.
Американский психолог Р. Макмаллин в своей книге «Практикум по когнитивной терапии» предлагает целый ряд техник, используя которые, специалист может научить человека, охваченного стрессом, регулировать своё состояние. (См. подробнее: МакМаллин Р. Практикум по когнитивной терапии: Пер. с англ. – СПб.: Речь, 2001. – 560 с.)
В частности, интересным в обширном списке этих способов мне показался достаточно простой, но эффективный метод. Его сила в очевидности. Заключается он в следующем. Человеку, испытывающему тревогу и находящемуся в состоянии напряжения, надо показать, что часто именно его убеждения, а не внешняя среда, создают эти негативные эмоции. Задача приёма, таким образом, заключается в том, чтобы просто продемонстрировать, что можно почувствовать себя ...

Смотреть

Эссе на тему: "Теория и практика консультативной психологии: Клиентоцентрированный подход"
Эссе, Психология

Смотреть

Эссе на тему: "Культурно-историческая парадигма в психологии"
Эссе, Психология

Смотреть

Эссе на тему: "Архетипы Пуэллы и Лилит, как теневая психическая энергия влияющая на готовность к материнству"
Эссе, Психология

Смотреть

Эссе на тему: "Общепсихологический практикум"
Эссе, Психология

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6079
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

СГЭУ

Выполнено в срок и принято преподавателем без замечаний с первого раза. Работа качественна...

СГУГИТ

Быстро и качественно) Буду рекомендовать вас своим знакомым)Благодарю!

РАНХиГС

Работа была выполнено досрочно, очень качественно, оригинальность почти 100%

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

1 практическая

Лабораторная, Горное дело

Срок сдачи к 21 сент.

2 минуты назад

Маршрутная карта

Другое, Машиностроение

Срок сдачи к 25 авг.

3 минуты назад

Русский язык. Тема механизм освоения родительного падежа немецкоящычными студентами

Другое, Магистерская работаа

Срок сдачи к 5 сент.

3 минуты назад

Оформить тезисы

Другое, Социология

Срок сдачи к 23 авг.

5 минут назад

отчет туризм

Отчет по практике, Туризм

Срок сдачи к 24 авг.

7 минут назад

Написать отчет по практике

Отчет по практике, Организация предпринимательской деятельности

Срок сдачи к 29 авг.

8 минут назад

Онлайн помощь на защите курсовой по строительной механике

Онлайн-помощь, Строительная механика

Срок сдачи к 1 сент.

10 минут назад

Написать рецензию кандидат или доктор наук

Рецензия, Финансы/налоги/

Срок сдачи к 28 авг.

10 минут назад

Тема: личность преступника. Особо опасный тип.

Другое, Научно-исследовательская работа. Уголовное право.

Срок сдачи к 31 авг.

11 минут назад

написать контрольную работу.

Контрольная, Материаловедение

Срок сдачи к 26 авг.

11 минут назад

Написать курсовую по готовой структуре

Курсовая, национальная и региональная экономика

Срок сдачи к 20 сент.

11 минут назад

Отчет

Другое, Отчет

Срок сдачи к 25 авг.

11 минут назад

Разработка и эксплуатация нефтяных и газовых месторождений

Отчет по практике, Разработка и эксплуатация нефтяных и газовых месторождений

Срок сдачи к 31 авг.

11 минут назад

отчет по прохождению практики

Отчет по практике, Технологическая (проектно-технологическая) практика.

Срок сдачи к 28 авг.

11 минут назад

Создать задания по формированию основ (предпосылок) функциональной грамотности у обучающихся

Другое, Начальные классы, педагогика

Срок сдачи к 1 сент.

11 минут назад

Контрольная работа из 3 заданий

Контрольная, Предпринимательское право

Срок сдачи к 24 авг.

11 минут назад

кр 5 вариант

Контрольная, ОП.05 Проектная и исследовательская деятельность в профессиональной сфере, педагогика

Срок сдачи к 31 авг.

11 минут назад

Формирование орфографической зоркости на уроках русского языка в 3...

Диплом, Педагогика и психология

Срок сдачи к 25 нояб.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.