это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
1569025
Ознакомительный фрагмент работы:
3.Основные средства и формы физической культуры.
Упражнения могут быть самыми разнообразными по форме и содержанию. Форма - это их структура. Содержание и форма находятся в единстве и взаимосвязи. Упражнение выполняется определенным способом, называемым техникой, в которой выделяют основы, главное звено и детали. Основы техники и главное звено упражнения едины, а детали могут быть различными и зависят от индивидуальных особенностей человека.
При обучении новому упражнению слушатели, прежде всего, овладевают основами техники. При многократном его повторении у них формируются наиболее эффективные способы выполнения элементов в соответствии с их индивидуальностью, что придает технике специфическую окраску. Техника упражнения постоянно совершенствуется и определяется пространственными, временными (скоростными) и силовыми показателями: положением движения и амплитудой, скоростью и силой, темпом и ритмом.
Упражнения делятся на группы: одни направлены на развитие силы, быстроты, ловкости и выносливости; другие развивают гибкость; третьи снимают застойные явления в организме при длительной статической работе; четвертые формируют навыки плавания, передвижения на лыжах и т.д.
По структурным признакам выделяют упражнения: циклические (ходьба, бег, передвижение на лыжах и плавание); ациклические (поднятие тяжестей, прыжки с места); смешанные (прыжки с разбега в длину и высоту, движения в спортивных играх).
По характеру режима деятельности мышц упражнения делятся: на динамические, когда напряжение мышц чередуется с расслаблением; статические, когда мышцы относительно продолжительное время находятся в напряжении (например, удержание груза на вытянутой руке, угол в положении виса или упора); по направленности, когда осуществляется развитие мышц рук, ног, шеи, спины или мышечных групп.
Классификация упражнений дает возможность лучше понимать сущность, значение, особенности использования их в решении задач физического обучения и воспитания слушателей.
Оздоровительные силы природы - это солнце, воздух, вода, другая окружающая среда. Они способствуют закаливанию организма человека, улучшают обмен веществ, укрепляют нервную систему. При закаливании повышается сопротивляемость организма холоду, жаре, резкому перепаду температур, а также устойчивость к инфекционным заболеваниям и работоспособность.
Закаливание - это обмывание или обтирание тела холодной водой, принятие холодного душа, полоскание горла, мытье ног холодной водой, купание в проруби. Оно происходит на утренней зарядке, учебных занятиях, тренировках и соревнованиях. Плавание, бег или ходьба, передвижение на лыжах обеспечивают непосредственный контакт с оздоровительными силами природы.
К гигиеническим факторам относятся санитарное состояние мест занятий и оборудования, которое подразумевает чистоту воздуха, определенную температуру и влажность, освещение и постоянную уборку помещений. Личная гигиена - непременный атрибут физической подготовки слушателей, которые обязаны знать гигиенические требов...
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Необходим расчет энергозатрат при хранении в резервуарах высоковязкой...
Решение задач, Нефтегазовое дело
Срок сдачи к 15 мая
Выполнение задания
Перевод с ин. языка, Профессионально-ориентированный иностранный язык
Срок сдачи к 12 мая
Решить задачи по ахдп
Решение задач, анализ финансово-хозяйственной деятельности
Срок сдачи к 19 мая
тему «Содержание и оценка качества образования в представлении участников образовательных отношений»
Магистерская диссертация, Оценка качества образования
Срок сдачи к 15 сент.
Роль этикета в межкультурной коммуникации между Китаем и Россией
Курсовая, межкультурная коммуникация
Срок сдачи к 13 мая
«Мы уходим, а красота остаётся. Ибо мы направляемся к будущему, а красота есть вечное настоящее». Эстетические образы будущего.
Презентация, Основы российской государственности
Срок сдачи к 17 мая
Анализ аварийности на участках концентрации дтп по дороге р-402...
Диплом, Дорожные условия и безопасность движения
Срок сдачи к 7 июня
Корректировка плана тушения пожара объекта с массовым пребыванием людей на примере гостиницы
Курсовая, Пожарная безопасность
Срок сдачи к 16 мая
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2024 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте