Формы занятий физическими упражнениями

Содержание

Введение 3
1. Понятие форм занятий физическими упражнениями 4
2. Урочные формы занятий физическими упражнениями 5
3. Неурочные формы занятий физическими упражнениями 7
Заключение 10
Список использованной литературы 11

Введение

Физические упражнения положительно влияют на организм человека. В
их основе лежит представление о генетических и функциональных резервах
систем организма и организма в целом, обеспечивающих устойчивость
психофизиологического и социокультурного развития и сохранение здоровья
человека под воздействием изменения внешней и внутренней среды.
Типы и формы физической активности могут быть разными.
Также большое значение имеет оптимизация физической активности. Это
зависит от общей плотности и загруженности занятий.
Цель данной работы – рассмотреть формы занятий физическими
упражнениями.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие
задачи:
1. Изучить понятие форм занятий физическими упражнениями.
2. Охарактеризовать урочные формы занятий физическими
упражнениями.
3. Рассмотреть неурочные формы занятий физическими упражнеиями.

1. Понятие форм занятий физическими упражнениями
Каждое отдельное, относительно выполненное упражнение является
связующим звеном в процессе физического воспитания. В целом, занятия
разнообразны - прогулки, утренняя гимнастика, спорт, плавание, походы,
физическая культура и т. д. Однако все они основаны на некоторых общих
закономерностях. Знание этих законов позволяет учителю в каждом
конкретном случае разумно и с максимальной эффективностью решать учебные
и воспитательные задачи.
Формы занятий физическими упражнениями - это образовательный
комплекс разнообразных видов деятельности ребенка, основой которого
является физическая активность.
По особенностям организации обучения учеников и методам их
управления занятия по физическому воспитанию делятся на две группы -
урочные и неурочные [2, c. 97].

2. Урочные формы занятий физическими упражнениями
Урочные формы - это занятия, проводимые преподавателем (тренером) с
постоянным составом учащихся. Они включают:
1) уроки физкультуры, проводимые учителями по государственным
программам в учебных заведениях, где физическое воспитание является
обязательным предметом (школа, колледж профессионального образования,
университет и т. д.);
2) спортивные тренировки, проводимые тренерами, с акцентом на
улучшение практики в выбранном виде спорта [1, c. 86].
Уроки физкультуры являются наиболее масштабным видом
систематических физических упражнений среди школьников. Они проводятся
на основе государственных методик, программ, разработанных с учетом
особенностей учащихся: возраст, пол, личность.
Урочная система организации физического воспитания - основная форма
физического воспитания. С точки зрения педагогической практики считается
наиболее эффективным. Она обеспечивает обязательный уровень двигательной
активности, способствует формированию соответствующих теоретических
знаний, практических навыков. Образовательный эффект достигается благодаря
непрерывности и последовательности учебного процесса, органичному отбору
моторных игр, комплексу гимнастических и спортивных упражнений,
правильной дозировке, планируемому чередованию, соблюдению санитарно-
гигиенических и других требований.
По сравнению с другими формами физического воспитания урок
физкультуры имеет ряд преимуществ, так как он:
- является наиболее распространенной формой организованной,
систематической и обязательной школьной работы для учащихся;
- проводится на основе научно обоснованной государственной
программы, рассчитанной на длительные периоды обучения;
- проводится под руководством учителя с учетом возрастных, половых и
индивидуальных особенностей школьников;
- способствует всестороннему и гармоничному физическому улучшению
всех учащихся, независимо от их двигательных способностей, спортивных
результатов, распределения по медицинским группам и т. д [5, c. 102].
Занятия по физическому воспитанию в школе проводятся 3 раза в неделю
по 40-45 минут каждый. Основное их содержание - двигательная активность,
третий урок - урок здоровья.
На основе основного акцента являются уроки общей физической
подготовки (ОФП), уроки профессиональной и прикладной физической
подготовки (ППФП), уроки спорта и тренировки, методические и практические
упражнения.
Уроки ОФП используются практически для всех возрастных групп. Их
основное внимание уделяется комплексной физической подготовке. Для
занятий характерны разнообразные средства и методы, сложность, средние и
умеренные нагрузки на организм.
Уроки по профессиональному и прикладному физическому воспитанию
проводятся в основном в средних и высших учебных заведениях. Их основным
направлением является формирование двигательных навыков и навыков,
ведущих к конкретным профессиям, а также развитие физических качеств.
Спортивные и тренировочные занятия являются основной формой
тренировок со спортсменами всех категорий и служат для их подготовки к
соревнованиям.
Методические и практические занятия проводятся в основном в средних
специальных и высших учебных заведениях. Их основным направлением
является оперативное овладение методами и приемами занятий физической
культурой и спортом для достижения образовательных, профессиональных,
жизненных целей личности.
На основе решаемых задач выделяются следующие типы уроков:
- уроки освоения нового материала. Для них характерно широкое
использование словесных и визуальных методов, низкая «моторная» плотность;
- уроки закрепления и совершенствования учебного материала;
контрольные уроки предназначены для определения уровня подготовленности
участвующих, проверки их знаний, навыков и способностей и т.д .;
- смешанные (комплексные) занятия направлены на совместное решение
задач по обучению технике движений, воспитанию физических качеств,
контролю уровня физической подготовленности и др.
На основе вида спорта, гимнастики, легкой атлетики, плавания и т. д. Они
имеют свое специфическое содержание, структурную структуру и т. д [1, c. 88].
3. Неурочные формы занятий физическими упражнениями
Физическое воспитание в значительной степени осуществляется в форме
неуместных занятий. Это естественно, поскольку обучение как педагогически
организованный процесс занимает относительно небольшое место в жизни
человека.
Введение неурочных физических упражнений в повседневную жизнь
должно сопровождаться фундаментальным улучшением их качества. Важно
вовлечь несвоевременные исследования в научно обоснованную систему,
органически связанную с режимом всей жизни человека, и тем самым
эффективно способствовать его работе, оптимизируя повседневную жизнь и
отдых. В связи с этим ведется научная разработка методов ведения неурочных
форм занятий, с указанием особенностей и образовательных возможностей
каждого из них.
Самостоятельная организация мероприятий по улучшению здоровья,
сохранению и повышению работоспособности, закалке и лечению, воспитанию
физических и волевых качеств, а также овладению определенными действиями
характерна для не отработанных физических упражнений.
Неурочные занятия отличаются от уроков, часто с более узким
содержанием; тогда их структура менее сложна. Неурочные формы занятий
включают в себя повышение самодисциплины, инициативы и независимости.
Конкретные задачи и содержание неурочных занятий во многом зависят
от склонностей и увлечений учащихся. В методе построения неурочных
занятий много общего с методом построения уроков. Их структура должна
также обеспечивать постепенное функционирование организма, хорошие
условия для выполнения основной работы и ее завершения. При дозировании
нагрузки, оказании помощи и страховки (для групповых занятий) и
самоорганизации учащихся используются многие правила и приемы, которыми
руководствуется учитель [3, c. 195].
Неурочными формами являются занятия, проводимые как специалистами
(организованно), так и самими учащимися (независимо) для активного отдыха,
укрепления или восстановления здоровья, поддержания или улучшения
работоспособности, развития физических качеств, улучшения двигательных
навыков и т. д. К ним относятся :
1) малые формы занятий (утренняя гимнастика, вводная гимнастика)
используются для оперативного (текущего) контроля физического состояния
из-за их малой продолжительности, эти формы, как правило, не имеют задач
развивающейся , тренировочный характер.
2) крупные формы занятий, то есть занятия относительно
продолжительные, одно- и много-предметные (сложные) по содержанию
(например, аэробика, спортивная гимнастика и т. д.). Эти формы обучения
направлены на решение задач учебного, рекреационного, реабилитационного
характера;
3) соревновательные формы занятий, то есть формы физической
культуры и занятий спортом, в которых определяются победитель, место,
физическая или техническая подготовленность и т. д. (например, система
официальных соревнований, отборочных соревнований, чемпионатов, викторин
или конкурсов и т. д.).

Признаки неурочных форм занятости:
- относительно узкая направленность;
- относительно короткая продолжительность;
- упрощенная структура занятий;
- относительно низкий уровень физической активности [4, c. 349].

Заключение

Таким образом, физические упражнения полезны только с рациональной
системой тренировок. Нарушения в дозировке физической активности и метода
могут отрицательно повлиять на физическое развитие, физическую форму и
здоровье тех, кто занимается.
Под формами физических упражнений мы понимаем способы
организации учебного процесса, каждый из которых характеризуется
определенным типом взаимоотношений (взаимодействия) учителя (тренера,
судьи) и учащихся, а также соответствующими условиями занятости. По
особенностям организации учеников и методам их руководства занятия по
физическому воспитанию делятся на две группы – урочные и неурочные.

Список использованной литературы

1. Арзуманов, С. Г. Физическое воспитание в школе учащихся 5– 9
классов / С.Г. Арзуманов. – М.: Феникс, 2018. – 112 c.
2. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента / В.А.
Бароненко. - М.: Альфа-М, 2018. - 116 c.
3. Копылов, Ю. А. Система физического воспитания в образовательных
учреждениях / Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская. – М.: Арсенал образования,
2018. – 393 c.
4. Кузнецов, В. С. Внеурочная деятельность учащихся. Гимнастика / В.С.
Кузнецов, Г.А. Колодницкий. – М.: Просвещение, 2018. – 781 c.
5. Семеновой, О. Н. Гигиена физической культуры и спорта / Под
редакцией В.А. Маргазина, О.Н. Семеновой. - М.: СпецЛит, 2018. - 192 c.