Спорт и алкоголь и как они связаны

Аннотация: Всем известно, что спорт полезен для здоровья человека, держит его тело и дух в постоянном тонусе, а вот алкоголь приносит вред здоровью, т.к. снижает физическую активность и выносливость, что является следствием уменьшения результатов в спорте. Однако, несмотря на данный факт, спортсмена все равно влечет на алкоголь. Данная статья поможет нам разобраться в том, почему это происходит.
Ключевые слова: Спорт, алкоголь, спортсмен, вред, результат, травмы, терморегуляция, обезвоживание организма. 
Abstract: Everyone knows that sport is useful for human health, keeps his body and spirit in a constant tone, but alcohol is harmful to health, because it reduces physical activity and endurance, which is a consequence of reducing the results in sports. However, despite this fact, the athlete is still attracted to alcohol. This article will help us understand why this is happening.
Keywords: Sports, alcohol, athlete, harm, result, injury, thermoregulation, dehydration.
Как алкоголь влияет на работоспособность, восстановление после тренировок и травм? Почему некоторые люди воспринимают спорт неотрывно от употребления алкоголя? Чтобы ответить на все эти вопросы была предпринята попытка рассмотреть эту тему с психологической, культурной и экономической точки зрения. Спорт и алкоголь часто связывают. Многие спортивные команды спонсируются алкогольными напитками, и кроме того, некоторые исследования показывают, что спортсмены употребляют много алкоголя и что они, в отличие от людей не связанных со спортом, делают это чаще и в больших количествах. Поэтому необходимо более детальное разбирательство.
На психологическом уровне некоторые люди ищут острых ощущений и поэтому находятся в активном их поиске. Как это ни парадоксально, но чрезмерная активность также может быть причиной склонности к злоупотреблению алкоголем, под предлогом укрепления сплоченности и командного духа, поощряется «мужское» поведение, связанное с распитием спиртного. Кроме того, связь между алкоголем и спортом подчеркивает давняя традиция: спортивные чемпионаты обычно сопровождаются рекламой крепких напитков, спортсмены часто открывают пиво, иногда шампанское, чтобы отпраздновать победу. То же самое, можно наблюдать и в фанатской среде.
Люди, которые занимаются физической активностью под воздействием алкоголя, менее выносливы и более подвержены травмам.
Употребление алкоголя до или во время занятий спортом также влияет на результативность спортсмена, поскольку затрагивает такой важный биологический процесс, как терморегуляция. И самое главное употребление алкоголя во время занятий спортом способствует обезвоживанию организма.
В случае автоспорта или мотоспорта, вопрос употребления алкоголя вообще не стоит. Во-первых, потому, что несчастный случай может повлечь за собой человеческие жертвы, и, во-вторых, это незаконно. Нетрезвый гонщик просто не будет допущен к гонке.
Люди обычно пьют после тренировки. Но употребление алкоголя негативно влияет на восстановление мышечных тканей. А для достижения спортивных высот это не менее важно, чем режим тренировок.
Спортсмены, желающие восстановится оптимально, должны избегать употребления по двум следующим причинам: качественный сон и отсутствие «похмелья».
Поэтому мы рекомендуем спортсменам, которые хотят выпить:
не употреблять алкоголь до или во время занятий спортом;
перед употреблением горячительных напитков сначала пейте воду после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, а затем ешьте пищу, богатую углеводами и белком;
Список литературы:
Самсонов, П.А. Организм мужчины [Текст] : [подробное описание структуры, функций и ухода: Пер. с англ. / пер. с англ. П. А. Самсонова]. - 2-е изд. – Минск : Попурри, 1997. - 591 с.
Капустин Д.З. «Здоровье мужчины» - пер. с англ. Д.З. Капустин. - М.: Вершина, 1996. - 132 с.
Кулиненков О.С. Фармакология спорта в таблицах и схемах [Текст] / О. С. Кулиненков. - 2-е издание. – М.: Sport, 2015. - 174 с
Василенко, А.Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге [Текст] / А. Василенко. – М.: Real Pump, 2004. - 224 с.
Рэймзи, Крэйг. Анатомия наращивания мышц [Текст] : [большая иллюстрированная энциклопедия:12+] / Крэйг Рэмси; [пер. с англ. И. Скворцовой]. – М.: Бомбора, 2018. - 158 с.
Ловчев, В. М. Проалкогольные и антиалкогольные традиции в европейской культуре: [Текст]: диссертация...доктора исторических наук: 24.00.01 /В. М. Ловчев; [Место защиты: Казан. гос. ун-т культуры и искусств]. - Казань, 2013. - 483 с.
Савчук, С. А. Химия и токсикология этилового спирта и напитков, изготовленных на его основе [Текст]: хроматографический анализ спиртных напитков / С. А. Савчук, В. П. Нужный, В. В. Рожанец. - Изд. 2-е. – М.: URSS, 2016. - 181 с.
List of references
Samsonov, P. A. of man's Body [Text] : [a detailed description of the structure, functions and care: Per. from English. / per. with English. P. A. Samsonov]. - 2nd ed. – Minsk : Potpourri, 1997. - 591 p.
Kapustin D. Z. "Health men" - lane. with persistent. D. Z. Kapustin. - M.: Top, 1996. 132 p.
Kalinenkov O. S. Pharmacology of sport in tables and diagrams [Text] / O. S. Kulinenko. - 2nd edition. – Moscow: Sport, 2015. - 174 sec.
Vasilenko, A. Training, nutrition, sports pharmacology in bodybuilding [Text] / A. Vasilenko. – Moscow: Real Pump, 2004. - 224 p.
Ramsey, Craig. Anatomy of a muscle-building [Text] : [great illustrated encyclopedia:12+] / Craig Ramsey; [transl. from eng. I. Skvortsova]. – Moscow: Bombora, 2018. 158 p.
Lovchev, V. M. Proalcoholic and antialcoholic traditions in European culture: [Text]: dissertation...doctor of historical Sciences: 24.00.01 /V. M. Stalker; [a protection Place: Kazan. state University of culture and arts]. - Kazan, 2013. - 483 p.
Savchuk, S. A. the Chemistry and toxicology of ethyl alcohol, and the drinks made on its basis [Text] chromatographic analysis of alcoholic beverages / S. A. Savchuk, V. P. Needed, V. Roganic. - Ed. 2-E. – M.: URSS, 2016. - 181 p.