Особенности подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования

Аннотация: Индивидуализация технико-технической подготовки спортсменов с учетом возникших устойчивых склонностей к определенным действиям и особенностям тактики ведения боя, показателей психических и двигательных свойств занимающихся, является основой тренировочного процесса. На фоне стабильных психических процессов в связи с форсированностью психофизиологической сферы занимающихся, проходит выбор средств и индивидуальных методик техники тренировок. Развитые эстетические оценки позволяют улучшать технику и тактические модели. Тренировка тела и духа в правильно сформированном внутреннем состоянии называется искусством каратэ. Каратэ зародилось на древнем востоке, и теперь пользуется большой популярностью как один из лучших видов спорта.
Ключевые слова: боевое искусство, физическая подготовка, спортивные единоборства.
В современном мире роль каратэ огромна. Этот замечательный вид искусства всесторонне воздействует на развитие человека, как физическое его состояние, так и внутреннее. Каратэ развивает силу духа, выносливость, ловкость, смелость и является практическим средством самозащиты и отличным источником физического и нравственного воспитания. Как и любой вид искусства, каратэ требует много времени для освоения своих техник. Очень важный момент в этом виде искусства - постоянное и непрерывное развитие и совершенствование своих навыков.
Настоящий боец каратэ никогда не остановится на достигнутом, освоив основные технические приемы, а будет искать новые пути самосовершенствования своих навыков. Тренировочный процесс каратэ проходит в несколько этапов.
Первый этап создает функциональную основу для дальнейшего развития силы и наращивания мышечной массы. Здесь идет подготовка основной силовой выносливости. На втором этапе силовая нагрузка еще более возрастает. Направленность этого этапа - развитие силы мышц с одновременным приростом их массы. Третий этап должен быть посвящен наращиванию мышечной массы с одновременным дальнейшим планомерным развитием их силы. На последнем, четвертом этапе, первые два месяца направлены на развитие максимальной силы мышц, а третий месяц - на корригирующую силовую подготовку.[2]
Занятия спортивным единоборством предполагает физические нагрузки, которые не каждый сможет выполнить. Спортивные поединки характеризуются высокими требованиями: большой длительностью и сложной интенсивностью. Необходимо иметь отличное как физическое, так и психологическое здоровье. Психологическая сторона имеет огромное значение в тренировках каратэ. Каждый боец должен быть не только физически силен и ловок, но и психически уравновешен.
Нет необходимости изучать большое число приемов при занятиях каратэ. Необходимо освоить основные эффективные методики и довести их до автоматизма. Боец каратэ должен максимально использовать свой внутренний потенциал, уметь руководить своим телом и своими эмоциями. Каратэ является искусством выдержки и терпимости, а не проявления зверства и злобы. Использовать свое искусство в полной мере разрешено бойцам каратэ только в экстренных жизненно опасных ситуациях. В таких случаях главная цель будет-повергнуть противника, чтобы выжить. [1]
Подводя итог, стоит отметить, что познание искусства каратэ-это не простой путь, требующий достаточного количества времени, усилий, терпения и выдержки. Обучение рукопашному бою формирует физическую подготовленность, морально-волевые качества человека.
Список использованной литературы
1) Особенности подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования//Электронный ресурс:[https://studbooks.net/695530/turizm/osobennosti_podgotovki_karatistov_etape_sportivnogo_sovershenstvovaniya]
2) Из чего состоит каратэ: формы и методики //Электронный ресурс:[https://moniteur.ru/karate/1984-2012-10-25-08-38-27.html#a]