Фитнес как метод оздоровления студентов

Аннотация: статья посвящена методам оздоровления студентов с помощью фитнес тренировок.
Ключевые слова: Фитнес, студент, здоровье.
В настоящее время вопросы оздоровления нации стали на первый план и в Российской Федерации. В современном мире наиболее важной проблемой является снижение работоспособности людей, из-за того что в нашем мире появились технические приборы, тем самым облегчая нашу жизнь и сокращая двигательную активность человека Технологический прорыв направлен на снижение работоспособности людей, при этом сами люди не компенсируют данный фактор ничем, именно поэтому, технологический прорыв приносит вред здоровью граждан.
Фитнес — это одна из оздоровительных систем. И ее составными являются не только хорошая физическая подготовка, но и развитие человека в интеллектуальной, эмоциональной, социальной и духовной сферах жизни.
Таким образом можно сказать, что, фитнес укрепляет душу и тело.
Вся система начинает работать только тогда, когда в работу включаются все ее компоненты. Именно поэтому оздоровление организма, души и тела идет основываясь на базу здорового образа жизни.
Более того, фитнес можно охарактеризовать уровнем физических упражнений, который выполняет человек. Это говорит о том, что человек выполняя какие-либо физические упражнения или активность, остается сильным, энергичным, чувствуя себя отлично.
Американский колледж спортивной медицины (АКСМ) дал такое определение: «фитнес — это состояние, которое характеризуется возможностью выполнять ежедневную работу с запасом энергии и развитие качеств и возможностей, которые понижают риск преждевременного развития гиперкинетических расстройств.
Фитнес разделили на две группы, а точнее на компоненты:
Оздоровление;
Улучшением спортивных навыков.
Главная цель фитнес тренировок – это не только достижение спортивных результатов, а в первую очередь приучить организм к физическим нагрузкам, а уже именно человеческий разум направить к здоровому образу жизни.
Постоянно меняющийся социокультурный запрос играет роль внешнего импульса для создания инновационных оздоровительных технологий в студенческой среде и среди юного поколения. В нашем же случае, мы стремимся примкнуть к тому обществу, которые считаются здоровыми и красивыми. Постепенно все наследия к привычной нам физической культуре, перевоплощаются и перерастают в основу современных фитнес-технологий.
Сегодня фитнес — это различный выбор физических упражнений, новейшие виды двигательной активности, различные методики, программы и технологии, созданные людьми. Основной целью является оздоровление, а принцип – это выполнение нагрузок, ради своего же здоровья. Можно сделать вывод, что фитнес необходимо включать в вузы, как систему физической культуры, для развития молодежи и прививания им здорового образа жизни.
Именно из-за многозначности слова «фитнес», использование его как занятие физической культуры в образовательных учреждениях, а именно в вузах более чем уместно. Необходимо прививать студентам не только культуру к выполнению физических упражнений, но и к правильному питанию, умению сохранять свое тело молодым, красивым и укреплению своего духа.
В современном образовании упускают психологический аспект в занятиях физической культурой в вузе. Дело в том, что процесс формирования целостного представления человека о своем теле и его функциях может быть запущен уже во время занятий фитнесом на занятиях по физической культуре. Учитывая, что большую часть учебного времени студенты проводят в душных аудиториях, чаще всего в неправильном положении и это ухудшает состояние их здоровья, несмотря на большой объем приобретённых знаний. Мышцы, в свою очередь, лишаются жизненно необходимой нагрузки, слабеют, постепенно атрофируются, теряется их эластичность и работоспособность. Все это приводит к тому, что функциональные возможности человека снижаются, а также возникают заболевания различного рода. А на сегодняшний день этот показатель превышает норму на 35%. Это означает, что состояние здоровья молодого поколения значительно ухудшилось, из-за отсутствия физических упражнений, в том числе и на уроках физической культуры.
Главную роль грает позиция человека, его отношение к собственному психологическому, физическому и социальному здоровью. Современные представления направляют человека на достижение духовной и физической гармонии, улучшения физического и психического здоровья, самочувствия в том числе. Студенты из-за плохого отношения к себе лишены какой-либо мотивации и представления пользы фитнеса. Этот факт говорит о том, что необходимо внедрить более новые методы формирования физического воспитания у студентов. Фитнес – это не только тренировки по физической культуре основываясь на здоровом образе жизни для студентов, она дает сознательность молодому поколению в ценности физических нагрузок и упражнений.
Таким образом, очевидно, что в основе идеологии фитнеса и его целеполагания лежит приоритет здоровья человека, то разумно полагать, что создаваемые фитнес-технологии носят преимущественно оздоровительную направленность.
Делая вывод, можно смело сказать, что фитнес это популярное направления для студентов. Занятие фитнесом быстро врываются в повседневную жизнь студентов, да и молодого поколения в целом, даже более взрослые люди понимают, что необходимо заниматься физическими упражнениями, для поддержания своей фигуры, духа и настроя. Никогда не поздно начать заниматься ради своего тела, организма, но лучше это сделать в студенческом возрасте, чтобы в дальнейшем идти бок о бок с этим направление всю свою жизнь.
Список использованной литературы:
Петрова А. С. ФИТНЕС В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ // Научное сообщество студентов XXI столетия. ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ: сб. ст. по мат. XXXVI междунар. студ. науч.-практ. конф. № 9(36). [электронный ресурс] – Режим доступа. - URL: http://sibac.info/archive/guman/9(36).pdf (дата обращения: 05.11.2019)
 М.П., 2019 г.