Методы и организация исследования

Содержание

Введение 2
Методы и организация исследования 4
Результаты исследования 4
Заключение 7
Список использованной литературы 8

Введение

В настоящее время одной из самых популярных форм занятий физической культурой среди лиц женского пола является оздоровительная аэробика [2].
Оздоровительная аэробика - комплексы упражнений спортивно-гимнастического стиля, выполняемые поточным способом под музыкальную фонограмму, где основная часть занятия представлена серией упражнений аэробного характера, имеющими специфическую технику выполнения (базовые шаги, бег, прыжки и их комбинации).
Как известно, имеются различные виды аэробики: степ-аэробика, танцевальная аэробика, слайд-аэробика и др. С каждым годом возрастает популярность занятий степ-аэробикой, пополняется арсенал используемых средств, возникают новые виды степ-аэробики (степ-латина, степ-хип-хоп, степ-фанк) [3].
Наибольшей популярностью степ-аэробика пользуется у девушек в возрасте 15-18 лет. В этом возрасте все органы и системы в основном достигают своей морфофункциональной зрелости. Значительное развитие отмечается во всех высших структурах центральной нервной системы [5].
В последнее время в учебно-тренировочном процессе занятий оздоровительной аэробикой, все чаще используют индивидуально-дифференцированный метод, который позволяет учитывать особенности деятельности центральной нервной системы, темперамента каждого занимающегося [1, 2].
Научный анализ результатов психолого-педагогических исследований в сфере физического воспитания свидетельствует о том, что отношение людей к занятиям физической культурой и спортом зависят не только от его направленности, но и от темперамента, т. е. от таких индивидуально-психологических особенностей личности, в которых проявляется сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов [4].
За основу объяснения совокупности свойств, характеризующих динамические особенности протекания психических процессов и поведения человека, была взята типология британского ученого-психолога Г.Ю. Айзенка (2003 год) («круг» темперамента), где меланхоликов и флегматиков относят к интровертам, а сангвиников и холериков к экстравертам.
В результате анализа литературных источников по данной теме была обнаружена недостаточная изученность взаимосвязи подбора средств в занятиях степ-аэробики с особенностями психики девушек 17-18 лет, а именно с их темпераментом.
С учетом вышеизложенного была поставлена цель исследования - выявить взаимосвязь типа темперамента с динамикой показателей функционального состояния кардиореспираторной системы девушек 17-18 лет, занимающихся степ-аэробикой.
Методы и организация исследованияИсследование проводилось на базе ??? университета. Объектом исследования являлся учебно-тренировочный процесс занятий степ-аэробикой с девушками 17-18 лет.
Для исследования был подобран однородный контингент испытуемых по полу, возрасту, состоянию здоровья. Девушки на протяжении 3 месяцев занимались степ-аэробикой, где набор двигательных элементов танцевальной композиции постепенно усложнялся, а объем тренировочной нагрузки увеличивался с учетом степени тренированности занимающихся.
Основой педагогического эксперимента являлся учебно-тренировочный процесс, который состоял из 3 мезоциклов (1 втягивающего и 2 базовых). Мезоциклы, в свою очередь, включали в себя микроциклы, они по типу тренировочного воздействия были ординарными. В недельном цикле проводилось два занятия, каждое длительностью до 60 минут. Основной формой проведения занятий по степ-аэробике был урок, где выделялось 3 основные части: подготовительная, основная и заключительная.
На момент окончания педагогического эксперимента, нами повторно было продиагностировано состояние кардиореспираторной системы занимающихся, изучена динамика полученных показателей, после чего ее соотносили с типами темперамента занимающихся.
Результаты исследования Анализируя полученные результаты исследования, следует отметить, что трехмесячная программа занятий степ-аэробикой, положительно повлияла на функциональное состояние кардиореспероторной системы испытуемых, как интровертов, так и экстравертов.
Функциональные пробы Статистические характеристики выборки Интроверты Экстраверты
до после до после
ЧСС (уд/мин) х±а70,67±2,19 65,50±2,07 70,42±2,07 62,17±1,59
t крит. P=95% = 1,8 P=95% = 1,8
t пабл. 10,23 16,69
улучшение (%)7,3 11,7
Штанге (с) х±а39,33±2,23 44,42±2,91 42,17±2,72 50,25±2,05
t крит. P=95% = 1,8 P=95% = 1,8
t пабл. 10,18 16,70
улучшение (%)13 19,4
Руфьех±а5,6±0,25 4,41±0,2 5,3±0,24 3,72 ±0,22
t крит. P=95% = 1,8 P=95% = 1,8
t пабл. 23,86 нет
улучшение (%)21,2 нет
Анализируя динамику данных ЧСС в двух группах, можно констатировать, что у обеих групп наблюдаются положительные изменения, но динамика результатов лучше у экстравертов на 11,7 %. В то же время у интровертов она улучшилась на 7,3 %. Исходя из этого следует отметить, что 3-месячный период занятий положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы как одной, так и другой группы, но эффективнее он был для экстравертов - на 4,5 %.
Сравнивая между собой динамику результатов пробы Штанге в каждой группе темпераментов, получаем прирост показателей у экстравертов 19,9 %, а у интровертов он составляет 13 %. Как у одной, так и у другой группы темперамента, после педагогического эксперимента показатели пробы задержки дыхания на вдохе находятся на уровне нормы, но прирост показателей выше у экстравертов на 6,9 %. Проведя анализ пробы Руфье в каждой группе, получаем следующие результаты: положительные сдвиги выше у экстравертов - 29,9 %,а у интровертов - 21,2 %. Результаты показали, что позитивные изменения данной пробы наблюдаются у двух групп, но динамика пробы Руфье выше у экстравертов на 8,7 %.
В целом у интровертов изменения показателей кардиореспираторной системы были менее выражены, чем у экстравертов. Это связано с динамическими особенностями протекания психических процессов и поведения у исследуемых групп темперамента. Для экстравертов характерно быстрое сосредоточение, гибкость ума, быстрое включение в новую работу - это позволяло быстрее адаптироваться к данному виду оздоровительного занятия. А для интровертов присущи боязнь трудностей, неустойчивое внимание и замедленный темп всех психических процессов, поэтому они испытывали значительные трудности, особенно на начальном этапе занятий степ-аэробикой, в заданиях, предъявляемых инструктором.
Инструктор по степ-аэробике должен на протяжении всего занятия и вне его придерживаться принципа индивидуального подхода к конкретной группе темперамента и также к конкретному занимающемуся. Ему необходимо умело сочетать при обучении танцевальной композиции четкость и последовательность показа, тактичность в объяснении, нестандартность в обучении отдельным движениям для того, чтобы удовлетворить желания и возможности занимающихся с учетом их группы темперамента.
Заключение

Представленные в данном исследовании экспериментальные материалы позволили констатировать выраженное положительное влияние систематических занятий степ-аэробикой на показатели физического состояния, а именно на функциональное состояние, уровни физической работоспособности и физического здоровья юношей и девушек 17-18 лет.
Очевидно, что широкое привлечение студентов к занятиям данным видом спорта будет способствовать оптимизации физического состояния и их организма в целом
Список использованной литературы:

Белухин, Д.А. Личностно ориентированная педагогика в вопросах и ответах / Д.А. Белухин. - М.: МПСИ, 2006. - 312 с.
Жерносек, А.М. Технология применения занятий степ-аэробикой в оздоровительных тренировках / А.М. Жерносек. - М., 2007. - 24 с.
Захаркина, В.А. Степ-аэробика / В.А. Захаркина, Е.А. Яных. - М.; Донецк: АСТ: Сталкер, 2006. - 78 с.
Кононов, А.Н. Роль темперамента в физическом воспитании студентов / А.Н. Кононов // Проблемы: профессионально-прикладной физической подготовки студентов в вузе: тез. докл. Междунар. науч.-метод. конф. 22-24 ноября 1993 г - Минск, 1994. - Ч. 1. - С. 82-83.