Разработка и выполнение комплекса производственной гимнастики с учётом заданных (личных) условий и характера труда

Содержание

Введение 3
Модель вашей профессиональной деятельности 4
Санитарно-гигиенические условия вашей трудовой деятельности 4
Формы труда 5
Режим труда и отдыха 7
Особенности динамики работоспособности 7
Специфика профессионального утомления 7
Профессиональные заболевания 8
Реакция организма на физическую и психологическую нагрузку в процессе труда 8
Свойства личности и способности, необходимые для выполнения трудовых процессов 8
Физические качества необходимые для выполнения трудовых процессов 8
Основные средства для развития профессионально-прикладных
психофизических качеств для вашего труда 8
Комплекс упражнений производственной гимнастики и физкультурной
паузы для вашей специальности 9
Формы занятий физическими упражнениями для вашей специальности в
свободное от работы время 12
Базовые знания техники безопасности для оператора ту 12
Оказание первой помощи при травмах, получаемых на вашем производстве 13
Заключение 14
Список использованной литературы 15

Введение

Актуальность работы. Существует неправильное мнение о вредном действии труда, вызывающем якобы «износ» организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления.
Важен правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и склонностями человека. Для работника важна удобная рабочая форма, он должен быть хорошо проинструктирован по вопросам техники безопасности. Непосредственно до работы важно организовать свое рабочее место: убрать все лишнее, наиболее рационально расположить все инструменты и т.п.
Цель: Разработать и выполнить комплекс производственной гимнастики с учётом заданных (личных) условий и характера труда.
Задачи:
- описать особенности заданных (личных) условий и характера труда;
- разработать комплекс производственной гимнастики.
Модель вашей профессиональной деятельностиОператор технологических установок - это рабочий, который выполняет работы по управлению технологическим процессом, наблюдению за оборудованием по переработке нефти, нефтепродуктов, газа, сланца и угля. Он обеспечивает бесперебойность работы всех агрегатов, следит за работоспособностью всей системы. [4]
Санитарно-гигиенические условия вашей трудовой деятельностиОператору предоставляют не только необходимое оборудование и инвентарь, но и спецодежду, чтобы его рабочие условия полностью соответствовали всем санитарно-гигиеническим нормам.
При этом переработка нефти и газа не останавливается ни на минуту, поэтому бригады операторов работают посменно 12 часов в сутки.
Условия и характер труда
При эксплуатации установок возможны следующие опасности:
- возникновение пожара и взрыва при выбросе в атмосферу газа и нефтепродуктов, при разгерметизации неподготовленных трубопроводов, аппаратов, при работе в загазованной зоне неискробезопасным инструментом или применении не взрывозащищенных светильников, при нарушении правил розжига печей;
- скопление паров нефтепродуктов, углеводородных газов в помещениях, колодцах, в опорных частях колонн и емкостей;
- взрыв или воспламенение паров нефтепродуктов за счет образования статического электричества при перекачке нефтепродуктов по трубопроводам со скоростью более 1,2 м/с в случае повреждения заземления или его отсутствия;
- самовозгорание пирофорных соединений при их окислении кислородом воздуха в ремонтируемом оборудовании или на площадке установки после выгрузки из оборудования;
Условия труда оператора технологических установок относится к категории вредных и особо опасных, поэтому он имеет право на определенные льготы и компенсационные выплаты.
В обязанности входит:
Оператор технологических установок - В зависимости от разряда оператор технологических установок может выполнять простые или более сложные работы:
- Ведение технологического процесса и наблюдение за работой отдельных блоков.
- Регулировка производительности блока, установки, отделения.
- Предупреждение и устранение отклонения процесса от заданного режима.
- Осуществление контроля за выходом и качеством продукции, расходом реагентов, энергоресурсов.
- Пуск и остановка отопительной системы камерных и туннельных печей и регулировка их гидравлического режима.
- Обслуживание приборов контроля и автоматики.
- Заготовка картограмм, смена их, заливка перьев чернилами, проверка приборов на "0".
- Наблюдение за состоянием кладки отопительной системы.
- Пуск, остановка установки и вывод ее на режим.
- Подготовка отдельных аппаратов и установки в целом к ремонту.
- Участие в ремонте технологических установок.
Формы трудаВыделяют семь разрядов для подобных рабочих-специалистов (со 2-го по 8-й). При этом, чтобы получить пятый разряд и выше, требуется профильное профессиональное образование
Оператор технологических установок 2 разряда: выполняет вспомогательные работы под руководством более опытного специалиста: обслуживание насосов, вентиляторов, печей и прочего оборудование. Затаривание смазок, масла, парафина, битума и т.д.
Оператор технологических установок 3 разряда: получает возможность управлять установками по переработке нефти, нефтепродуктов, газа, сланца и угля под присмотром оператора более высокой квалификации. Также может заниматься учетом сырья, реагентов и топлива.
Оператор технологических установок 4 разряда: ведет процесс переработки нефти и прочего сырья на технологических установках III категории сложности. Также имеет право работать на установках I и II категорий под руководством более квалифицированного оператора.
Оператор технологических установок 5 разряда может самостоятельно работать на установках по переработке нефти, газа и прочего сырья II категории (первичная переработка). Работа на установках I категории под руководством более опытного оператора.
Оператор технологических установок 6 разряда может обслуживать технологические установки по переработке нефти, газа и прочего сырья I категории по технологическим инструкциям (первичная переработка). Также руководит работой менее квалифицированных сотрудников. Может работать под началом старшего оператора на крупнотоннажных установках высшей категории.
Оператор технологических установок 7 разряда имеет право обслуживать технологический комплекс крупнотоннажного оборудования по переработке нефти и газа высшей категории. Руководит работой подчиненных, организует производственное обучение, ведет первичную техническую документацию по переработке сырья.
Оператор технологических установок 8 разряда делает всё то же самое, что и предыдущий разряд, однако, при этом руководит работой на установках с распределительной системой управления.
Режим труда и отдыхаВахтовый метод работы.
Для правильной организации сменной работы составляются графики сменности:
- дневная и ночная смена, отдых после ночной работы и выходной день, сменяющийся новой рабочей сменой;
- 2 рабочих дней продолжительностью по 11 часов каждый (без работы в ночное время) чередуются с двумя днями отдыха, следующими подряд;
- рабочие смены сочетаются с отдыхом в следующей комбинации: рабочие сутки через трое суток отдыха.
Особенности динамики работоспособности
Рис. 1 Изменение работоспособности в течении рабочего дня
Специфика профессионального утомленияВ зависимости от разряда оператора ТУ может наблюдаться физическое утомление (уменьшается сила и выносливость мышц, снижается точность движений, ухудшается координация); умственное утомление (снижается внимание, память, замедляется мышление); эмоционально-мотивационное утомление (субъективные переживания усталости, мотивационная и эмоциональная неустойчивость). [2, c.11]
Профессиональные заболевания- затуманенное зрение и другие глазные заболевания;
- усталость, невнятная речь, мозговая травма, кома;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- кожные и аллергические заболевания;
- нервно-психические заболевания.
Реакция организма на физическую и психологическую нагрузку в процессе трудаПовышенные уровни воздействия факторов рабочей среды и трудового процесса обусловливают высокий риск нарушений здоровья работников, рост числа хронических неинфекционных заболеваний, в том числе заболеваний костно-мышечной и периферической нервной систем, развитие профессиональных заболеваний. [1, c.10]
Свойства личности и способности, необходимые для выполнения трудовых процессов- развитое техническое мышление;
- аналитический склад ума;
наблюдательность, внимательность, развитый глазомер;
- последовательность, методичность, точность;
- способность строго соблюдать инструкции и требования.
Физические качества необходимые для выполнения трудовых процессовДля работы оператором ТУ подходят лица с крепким здоровьем, высокой выносливостью и хорошим зрением.
Основные средства для развития профессионально-прикладных психофизических качеств для вашего труда- организаторские и коммуникативные способности;
- аналитические способности;
- самостоятельность;
- склонность к работе с техникой;
- развитые логические способности;
- способность к концентрации внимания; [6, c.14]
Комплекс упражнений производственной гимнастики и физкультурной паузы для вашей специальностиОсобое место в оптимизации режима труда и отдыха принадлежит производственной гимнастике. Богатый опыт сотен предприятий, многочисленные научные исследования, проведенные за последние два десятилетия, как на производстве, так и в лабораториях, утверждают неоспоримую пользу введения рационально организованной производственной гимнастики в режим труда на различных участках современного производства.
Большое практическое значение производственной гимнастики видно в том, что она способствует ускорению вхождения в работу в начале рабочего дня (вводная гимнастика) и предупреждает снижение работоспособности в конце первой половины рабочего дня и в последних часах работы (физкультурная пауза и физкультминуты). В этом и физиологичен смысл «острого» влияния вводной гимнастики. В середине и в конце рабочего дня применение комплексов физических упражнений физкультурной паузы и физкультурной минуты направлено на ускорение и углубление отдыха во время регламентированных перерывов. В этом физиологический смысл «острого» действия физкультурных пауз и физкультминуток.
Рис.2 Комплекс физкультурных пауз для вредных и особо опасных категорий труда.
Частные задачи производственной гимнастики для оператора ТУ:
1) подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность;
2) активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания; [5, c.22]
3) заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности;
4) профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях.
Комплекс упражнений производственной гимнастики
Исходное положение - основная стойка,
1 - Руки вперед - вдох.
2 - Руки в сторону, ладони кверху.
3 - Стойка на носках, руки вверх
4 - Исходное положение - выдох.
Темп медленный. Повторить 6-8 раз.
Исходное положение - основная стойка,
1-4. Ходьба с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы.
Дыхание равномерное. Темп средний.
Продолжительность 30-40 сек.
Исходное положение - основная стойка,
1 - Левую ногу махом назад, руки махом вверх - вдох.
2 - Исходное положение - выдох.
3-4 То - же, правой ногой.
Темп средний. Повторить 6-8 раз.
Исходное положение - стойка, ноги
врозь, руки назад, пальцы переплетены.
1 - Наклон влево, руки вправо.
2 - Исходное положение.
3-4. То же, вправо.
Дыхание равномерное. Темп средний. Повторить 6-8 раз
Исходное положение - основная стойка,
1-2 Полуприсед, руки вверх - выдох.
3-4 Исходное положение - вдох
Темп средний. Повторить 6-8 раз.
Исходное положение - основная стойка,
руки за голову.
1-2. Наклон вперед - выдох.
3-4. Исходное положение - вдох.
Темп средний. Повторить - 6-8 раз.
Исходное положение - основная стойка.
1 - Левую руку вверх, правую вперед.
2 - Правую руку вверх, левую вперед.
3 - Левую руку вверх.
4 - Исходное положение.
Дыхание равномерное. Начать медленно, ускорить до быстрого темпа, закончить в среднем.
Повторить 6-8 раз. [7, c.18]
Исходное положение - основная стойка, ноги врозь.
1-2 Подняться на носки, руки вверх, вдох.
3-4 Наклон, руки вниз (размашистые движения), выдох.
Формы занятий физическими упражнениями для вашей специальности в свободное от работы время
Рис.3 Формы занятий физическими упражнениями в свободное время.
Базовые знания техники безопасности для оператора туДля предупреждения неблагоприятного воздействия на здоровье технолога опасных и вредных производственных факторов, ему следует пользоваться спецодеждой и другими средствами индивидуальной защиты, выдаваемыми ему в соответствии с утверждёнными нормами.
Соблюдать правила перемещения, пользоваться только установленными проходами. [4]
В случае плохого самочувствия прекратить работу, отключить оборудование, поставить в известность руководство и обратиться к врачу.
Оказание первой помощи при травмах, получаемых на вашем производствеПри несчастном случае немедленно освободить пострадавшего от действия травмирующего фактора, соблюдая собственную безопасность, оказать пострадавшему первую помощь, при необходимости вызвать бригаду скорой помощи по телефону 103 или 112. По возможности сохранить обстановку, при которой произошел несчастный случай, если это не угрожает жизни и здоровью окружающих и не нарушает технологического процесса, для проведения расследования причин возникновения несчастного случая, или зафиксировать на фото или видео. Сообщить руководству и специалисту по охране труда.
В случае ухудшения самочувствия, появления рези в глазах, резком ухудшении видимости – невозможности сфокусировать взгляд или навести его на резкость, появлении боли в пальцах и кистях рук, усилении сердцебиения немедленно покинуть рабочее место, сообщить о произошедшем непосредственному руководителю и обратиться в медицинское учреждение.
Заключение

Изучив особенности условий труда и личностных качеств специалиста, был разработана производственная гимнастика, и можно сделать вывод, что Особое место в оптимизации режима труда и отдыха принадлежит производственной гимнастике. Богатый опыт сотен предприятий, многочисленные научные исследования, проведенные за последние два десятилетия, как на производстве, так и в лабораториях, утверждают неоспоримую пользу введения рационально организованной производственной гимнастики в режим труда на различных участках современного производства.
Большое практическое значение производственной гимнастики видно в том, что она способствует ускорению вхождения в работу в начале рабочего дня (вводная гимнастика) и предупреждает снижение работоспособности в конце первой половины рабочего дня и в последних часах работы (физкультурная пауза и физкультминуты).
В этом и физиологичен смысл «острого» влияния вводной гимнастики. В середине и в конце рабочего дня применение комплексов физических упражнений физкультурной паузы и физкультурной минуты направлено на ускорение и углубление отдыха во время регламентированных перерывов. В этом физиологический смысл «острого» действия физкультурных пауз и физкультминуток.
Список использованной литературы

1. 1. Гришина, Ю. И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь [Текст]: учеб. пособие для студентов вузов / Ю. И. Гришина. - Изд. 4-е. - Ростов н/Д. : Феникс, 2014. - 249 с.
2. Естественно-научные основы физической культуры и спорта [Текст] : учеб. для вузов по направлению 034300(62) - "Физ. культура" / Ю. Ф. Курамшин [и др.] ; [под ред. А. В. Самсонова, Р. Б. Цаллагова]. - М. : Совет. спорт, 2014. - 455 с.
3. Письменский, И. А. Физическая культура [Текст] : учеб. для вузов / И. А. Письменский, Ю. Н. Аллянов ; Финансовый ун-т при Правительстве РФ. - М. : Юрайт, 2015. - 493 с.
4. Учебно-методическое пособие "Специализация волейбол" по дисциплине "Физическая культура" [Электронный ресурс] : для студентов всех специальностей и направлений / Поволж. гос. ун-т сервиса (ФГБОУ ВПО "ПВГУС"), Каф. "Физвоспитание" ; сост.: О. Н. Кувшинов, О. В. Удовиченко. - Документ Adobe Acrobat. - Тольятти : ПВГУС, 2015. - 954 КБ, 52 с. - Библиогр.: с. 49 - Режим доступа: http://elib.tolgas.ru. Режим доступа: http://elib.tolgas.ru.
5. Учебно-методическое пособие по дисциплине "Физическая культура". "Теоретические основы развития физических качеств" [Электронный ресурс] : для студентов всех специальностей и направлений подгот. / Поволж. гос. ун-т сервиса (ФГБОУ ВПО "ПВГУС"), Каф. "Физ. воспитание" ; сост. Л. А. Коновалова. - Документ Adobe Acrobat. - Тольятти : ПВГУС, 2015. - 860 КБ, 100 с. - Режим доступа: http://elib.tolgas.ru.
6. Физическая культура [Текст] : учеб. и практикум / А. Б. Муллер [и др.] ; Сиб. федер. ун-т. - М. : Юрайт, 2016. - 424 с. : ил.4. Оператор технических установок https://kedu.ru/press-center/profgid/operator-tekhnologicheskikh-ustanovok-chem-zanimaetsya-etot-spetsialist (дата обращения 15.03.20)
7. Короткова Е. А. Завьялова Т. П., Архипова Л. А., Хромин Е. В. Теория и методика физической культуры [Текст]. / Е.А. Короткова. // учебно-методическое пособие. Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета, 2018. - 120 с.
8. Лукьяненко В.П. Физическая культура, основы знаний: Учебное пособие [Текст] / В.П. Лукьяненко. - Ставрополь: Изд-во СГУ. - 2017. - 224 с.