Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Плюсы и минусы вегетарианства

Тип Реферат

Предмет Кулинария

Просмотров

1867

Размер файла

14 б

Ознакомительный фрагмент работы:

Плюсы и минусы вегетарианства

Сейчас в мире насчитывается около 800 миллионов вегетарианцев. Строгие вегетарианцы потребляют только пищу растительного происхождения. Такой рацион не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и медики относятся к нему отрицательно.
Более приемлема для здоровья лактовегетарианская диета, включающая в себя яйца и молочные продукты. Эта система питания обеспечивает организм в достаточном количестве и белком, и кальцием, которого не хватает в чисто вегетарианском рационе, и витамином В12, отсутствующим в растительной пище.

В чем же преимущества вегетарианства?

Многие из современных вегетарианцев придерживаются этого рациона не столько из соображений гуманности, сколько полагая, что принесут тем самым пользу своему здоровью. И они действительно в чем-то выигрывают. Среди вегетарианцев меньше страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже возникают камни в почках и желчном пузыре.

Овощи и фрукты, которые вегетарианцы обычно едят в изобилии, богаты витаминами и минеральными веществами, что способствует повышению иммунитета и профилактике рака. Кроме того, растительная пища содержит фитонциды, подавляющие процессы гниения в кишечнике, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, не только не содержит холестерина, но и способствует его выведению. Крупы богаты растительными белками, пищевыми волокнами, витаминами группы В, витамином Е, минеральными веществами. Овес и ячмень способствуют снижению холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза.

Различные сорта орехов, присутствующие во всех вегетарианских рационах, богаты витаминами и минеральными веществами. Исследования показали, что они содержат много ценных ненасыщенных жирных кислот, понижающих холестерин.

Мясо вредно?

Что же плохого в мясе, от которого отказываются вегетарианцы?

Жирные сорта мяса содержат много холестерина, избыток которого в рационе служит, как известно, одним из факторов риска развития атеросклероза и инфаркта миокарда.

Кроме того, прежде чем попасть на тарелку, мясо проходит ряд превращений, не всегда благоприятно влияющих на наше здоровье.

Рифы вегетарианства

Отказываясь от мяса, вегетарианцы рискуют стать жертвами железодефицитной анемии, ведь железо лучше всего усваивается именно из продуктов животного происхождения.

Исключая из рациона рыбу, вегетарианцы лишают себя источника хорошо усваиваемого белка, витаминов, минеральных веществ, а также полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонии.
Большинство вегетарианцев не страдают от избыточного веса, и все же не надо забывать о возможности с легкостью набрать лишние килограммы за счет высококалорийных растительных продуктов (орехов, меда, бобовых).

Смотреть

Классические русские квасы
Реферат, Кулинария

Смотреть

Схема производства колбасных изделий
Реферат, Кулинария

Смотреть

Development of technology of crude smoked sausage
Реферат, Кулинария

Смотреть

Технология приготовления пищи
Реферат, Кулинария

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6081
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

СибАДИ

Огромное спасибо, работа выполнена качественно и досрочно! Реферат набрал по баллом 100/100

УГТУ

Спасибо больше Евгению! выполнил все как я просил, вовремя сделана задание и отвечает на ...

МГТУ ГА

Исполнитель сделал все досрочно и без замечаний. Хочется отметить, что работа была выполне...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

решить уравнение

Контрольная, Информатика

Срок сдачи к 23 окт.

1 минуту назад

Решить контрольную работу по предмету Эконометрика

Решение задач, Эконометрика

Срок сдачи к 1 нояб.

4 минуты назад

Написать начную статья

Статья, ГМУ

Срок сдачи к 8 нояб.

4 минуты назад

Заполнить рабочую тетрадь по варианту

Лабораторная, Основы взаимозаменяемости и технические измерения

Срок сдачи к 25 окт.

7 минут назад

Решить задачу

Решение задач, Сопромат

Срок сдачи к 27 окт.

9 минут назад

Сестринская деятельность при гестозах беременности (токсикоз)

Курсовая, УЗК

Срок сдачи к 30 нояб.

9 минут назад

Кр по статике и кинематике, 3 задания

Контрольная, Техническая механика

Срок сдачи к 5 нояб.

11 минут назад

Выполнить практическую работу по управлению качеством

РГР, Управление качеством

Срок сдачи к 4 нояб.

11 минут назад

Нужно внести изменения в штамп

Чертёж, Чертежи в AutoCad

Срок сдачи к 21 окт.

11 минут назад

ТИУ нефтегаз

Курсовая, проектирование и эксплуотация магистральных газопроводов

Срок сдачи к 25 окт.

11 минут назад

решить задачу для ргр следуя методике расчёта

РГР, Электротехника

Срок сдачи к 8 нояб.

11 минут назад

прошу выполнить 3д моделирование чертежей

Чертёж, Инженерная графика

Срок сдачи к 22 окт.

11 минут назад

Написать курсовую работу. Работа состоит из 2х глав, 30-35 страниц

Курсовая, Предоставление туроператорских и турагентских услуг, МДК 02.01, туризм

Срок сдачи к 26 окт.

11 минут назад

Оформить служебное письмо на внешнем бланке с продольным расположением реквизитов по госту р 7.0.97-2025

Лабораторная, Делопроизводство в условиях цифровой эконмике

Срок сдачи к 28 окт.

11 минут назад

Требуется написать 2 практики , 1 производственная вторая...

Отчёт по практике, Педагогика

Срок сдачи к 25 окт.

11 минут назад

Оформить 3 служебных письма на внешнем бланке с продольным расположением реквизитов по госту р 7.0.97-2025

Онлайн-помощь, Делопроизводство в условиях цифровой экономике

Срок сдачи к 21 окт.

11 минут назад

Доброго вечера! Сергей Викторович сделал запись, обещал прислать.

Курсовая, Методика преподавания иностранных языков

Срок сдачи к 4 нояб.

11 минут назад

Выполнить курс. уирс. часть 5 (профиль технология подготовки и переработки нефти и газа) / до 2023. д-00723

Контрольная, Геология

Срок сдачи к 28 окт.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.