Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Плюсы и минусы вегетарианства

Тип Реферат

Предмет Кулинария

Просмотров

1804

Размер файла

14 б

Ознакомительный фрагмент работы:

Плюсы и минусы вегетарианства

Сейчас в мире насчитывается около 800 миллионов вегетарианцев. Строгие вегетарианцы потребляют только пищу растительного происхождения. Такой рацион не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и медики относятся к нему отрицательно.
Более приемлема для здоровья лактовегетарианская диета, включающая в себя яйца и молочные продукты. Эта система питания обеспечивает организм в достаточном количестве и белком, и кальцием, которого не хватает в чисто вегетарианском рационе, и витамином В12, отсутствующим в растительной пище.

В чем же преимущества вегетарианства?

Многие из современных вегетарианцев придерживаются этого рациона не столько из соображений гуманности, сколько полагая, что принесут тем самым пользу своему здоровью. И они действительно в чем-то выигрывают. Среди вегетарианцев меньше страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже возникают камни в почках и желчном пузыре.

Овощи и фрукты, которые вегетарианцы обычно едят в изобилии, богаты витаминами и минеральными веществами, что способствует повышению иммунитета и профилактике рака. Кроме того, растительная пища содержит фитонциды, подавляющие процессы гниения в кишечнике, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, не только не содержит холестерина, но и способствует его выведению. Крупы богаты растительными белками, пищевыми волокнами, витаминами группы В, витамином Е, минеральными веществами. Овес и ячмень способствуют снижению холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза.

Различные сорта орехов, присутствующие во всех вегетарианских рационах, богаты витаминами и минеральными веществами. Исследования показали, что они содержат много ценных ненасыщенных жирных кислот, понижающих холестерин.

Мясо вредно?

Что же плохого в мясе, от которого отказываются вегетарианцы?

Жирные сорта мяса содержат много холестерина, избыток которого в рационе служит, как известно, одним из факторов риска развития атеросклероза и инфаркта миокарда.

Кроме того, прежде чем попасть на тарелку, мясо проходит ряд превращений, не всегда благоприятно влияющих на наше здоровье.

Рифы вегетарианства

Отказываясь от мяса, вегетарианцы рискуют стать жертвами железодефицитной анемии, ведь железо лучше всего усваивается именно из продуктов животного происхождения.

Исключая из рациона рыбу, вегетарианцы лишают себя источника хорошо усваиваемого белка, витаминов, минеральных веществ, а также полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонии.
Большинство вегетарианцев не страдают от избыточного веса, и все же не надо забывать о возможности с легкостью набрать лишние килограммы за счет высококалорийных растительных продуктов (орехов, меда, бобовых).

Смотреть

Классические русские квасы
Реферат, Кулинария

Смотреть

Схема производства колбасных изделий
Реферат, Кулинария

Смотреть

Development of technology of crude smoked sausage
Реферат, Кулинария

Смотреть

Технология приготовления пищи
Реферат, Кулинария

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157018
рейтинг

6076
работ сдано

2739
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

РЭУ им. Плеханова

Анна превосходный автор, очень сильно помогла мне с рефератом, ещё и досрочно всё сделала....

Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения

супер пупер классно!! дай бог зд.... хотя стоп бога же нет это всё сказки для детей и вооб...

МПГУ (институт педагогики и психологии)

Спасибо большое! Работа выполнена досрочно и правильно. И цена приемлемая, и работа качест...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Нужны чертежи по павильону

Чертеж, Архитектура

Срок сдачи к 7 июня

1 минуту назад

диплом

ВКР, Юриспруденция

Срок сдачи к 30 июня

1 минуту назад

этимологические дублеты в современном английском языке как лексико-семантическая категория

Презентация, Лингвистика

Срок сдачи к 5 июня

2 минуты назад

Цифровые устройства

Контрольная, Автоматизация технологических процессов и производств

Срок сдачи к 5 июня

4 минуты назад

Выполнить контрольные и лабораторные работы

Контрольная, основы электротехники

Срок сдачи к 5 июня

6 минут назад

Логистика и управление цепями поставок ИЗ 17 (232261)

Контрольная, Логистика

Срок сдачи к 16 июня

6 минут назад

Расчетно-графическая работа включает решение трёх заданий.

Решение задач, Оценка экономической эффективности бизнес-модели

Срок сдачи к 22 июня

8 минут назад

Наследственный договор как основание наследования

Доклад, Юриспруденция

Срок сдачи к 7 июня

9 минут назад

Выполнить реферат

Реферат, Философия

Срок сдачи к 5 июня

11 минут назад

выполнить практическое задание.

Решение задач, Бухгалтерский учет и отчетность

Срок сдачи к 3 июня

11 минут назад

Отчет по ознакомительной практике

Отчет по практике, Государственное и муниципальное управление

Срок сдачи к 8 июня

11 минут назад

Выполнить 2 контрольные работы

Контрольная, Английский язык

Срок сдачи к 5 июня

11 минут назад

Начертить схему с картинки

Чертеж, Чертеж, Чертеж, Компас 3D

Срок сдачи к 4 июня

11 минут назад

Выполнить задачи

Решение задач, Автоматизированные системы бухгалтерского учёта (1С)

Срок сдачи к 2 июня

11 минут назад

Эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования

Самостоятельная работа, «Экологические основы природопользования»

Срок сдачи к 5 июня

11 минут назад

Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования

Контрольная, Электротехника и электроника

Срок сдачи к 5 июня

11 минут назад

Сделать объем работ

Другое, Строительные конструкции

Срок сдачи к 14 июня

11 минут назад

Информатики, сделать лабораторные работы верно и качественно

Лабораторная, Медицинская информатика

Срок сдачи к 5 июня

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.