Состояние кардиореспираторной системы спринтеров и стайеров (циклические виды спорта)

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
Индивидуальные различия в состоянии адаптационно-резервных
возможностей спринтеров и стайеров 4
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 7
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 8

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность работы Влияние климатических факторов на функциональное состояние спортсменов – актуальная проблема в спорте. Нередко в новых условиях среды тренеры используют режимы физических нагрузок, сходные с нагрузками, применяемыми на равнине. Такой подход к тренировочному процессу ведет к срыву адаптационно-резервных систем, снижению работоспособности, которые затем восстанавливаются длительное время. Вегетативная дисфункция при занятиях спортом – одно из самых распространенных нарушений [3].
В работе любого тренера необходим постоянный динамический контроль за функциональным состоянием и реактивностью регуляторных систем у спортсменов, определяющих эффективность работы адаптационных механизмов и возможные их поломки [2, 4].
Особенно важен такой контроль при проведении тренировочного процесса в измененных условиях внешней среды – при пониженном атмосферном давлении. Тренеры часто не учитывают, что у каждого спортсмена акклиматизация имеет свой период адаптации. Риск развития перетренированности возрастает, когда на фоне острой акклиматизации к новым условиям внешней среды возрастают объем и интенсивность физических нагрузок. Чтобы избежать этого, необходимо ежедневно использовать интегральный метод оценки функционального состояния и регуляторно-адаптивных возможностей организма. Таким методом является экспресс-анализ ВСР с учетом индивидуально-типологических особенностей вегетативной регуляции. [3, 5].
Цель работы: на основе динамических наблюдений ВСР у легкоатлетов‑бегунов с разной специфической направленностью тренировочного процесса выявить индивидуальные различия в состоянии адаптационно-резервных возможностей спринтеров и стайеров.
Задачи: - выявить индивидуальные различия в состоянии адаптационно-резервных возможностей спринтеров и стайеров.
Индивидуальные различия в состоянии адаптационно-резервных возможностей спринтеров и стайеровПод наблюдением находились 8 высококвалифицированных (КМС, МС) легкоатлетовбегунов с разной направленностью тренировочного процесса (спринтеры, стайеры) на сборах в среднегорье (Киргизия, Кисловодск, 2014–2016 гг.). В течение 24 дней каждых сборов утром, перед первой тренировкой, проводили экспресс-анализ ВСР с учетом преобладающего типа вегетативной регуляции и вегетативной реактивности в положениях лежа (5 мин) и стоя (6 мин). Запись и анализ кардиоритмограмм проводились с помощью прибора «Варикард 2.51» и программы «Иским-6». Методика анализа ВСР в покое и ортостазе с учетом преобладающего типа вегетативной регуляции описана в ряде наших работ [4, 5]. При анализе показателей ВСР обязательно учитывался характер тренировочных нагрузок, выполняемых каждым спортсменом накануне.
На рис. 1 представлены индивидуальные «портреты» показателей ВСР в покое у трех спортсменов: одного спринтера и двух стайеров – в течение четырех микроциклов на сборе в условиях среднегорья (Киргизия). Согласно результатам анализа ВСР у спринтера А. на протяжении сбора умеренно преобладает центральный контур регуляции. Для данного типа регуляции характерны низкие значения показателей ВСР MxDMn, TP, HF, LF, VLF и большой SI по сравнению со стайерами Т. и Н. Напряжение центрального контура регуляции у спринтера связано с выполнением большого объема и интенсивности специальных нагрузок анаэробного характера. У стайеров, наоборот, тренировочный процесс в большей степени связан с выполнением нагрузок аэробной направленности. У них умеренно преобладает автономный контур регуляции, поэтому значения ВСР MxDMn, TP, HF, LF, VLF больше, а SI меньше, чем у спринтера. Результаты анализа ВСР подтверждают, что в зависимости от направленности тренировочного процесса состояние регуляторных систем имеет различия [2, 4].
На этом же рисунке по показателям ВСР можно проследить индивидуальные различия в состоянии функциональной подготовленности стайеров Т. и Н., выполняющих в течение сборов одинаковые тренировочные нагрузки. У стайера Т. значения показателей ВСР MxDMn, TP, HF, LF, VLF более выражены при меньшем значении SI, что говорит о хорошей функциональной готовности спортсмена к выполнению возрастающих тренировочных нагрузок. В то же время стайер Н. эти же нагрузки переносит с большим напряжением вегетативной регуляции, поэтому ему необходимо уменьшить объем и интенсивность тренировочных нагрузок. По динамике изменений показателей ВСР на рис. 1 можно проследить за правильностью планирования нагрузок и особенностями адаптации к этим нагрузкам в каждом из четырёх микроциклов. На рисунке видно, что у спортсменов в первом и четвёртом тренировочных микроциклах более низкие значения показателей ВСР MxDMn, TP, HF, LF, VLF и больше SI, чем во втором и третьем микроциклах, что говорит о напряжении кардиорегуляторных систем.
Рис. 1. Различия в состоянии вегетативной регуляции при динамических исследованиях ВСР в среднегорье (Киргизия) у спринтера (А.) и стайеров (Т. и Н.).
Примечание. Стайеры на протяжении сбора выполняют одинаковые тренировочные нагрузки.
Если в первом микроцикле напряжение вегетативной регуляции связано с тем, что на фоне острой акклиматизации спортсмены сразу приступали к тренировкам, то в четвёртом микроцикле увеличение напряжения систем регуляции зависит от избыточности тренировочных нагрузок в конце сборов и развития утомления. Следовательно, в первом и четвертом микроциклах спортсмены затрачивают больше усилий при выполнении тренировочных нагрузок. Особого внимания требует изучение вопроса о сроках включения дня отдыха в микроцикле при двухразовых тренировках в день в среднегорье.
На рис. 2 приведены результаты анализа ВСР в покое и ортостазе в течение 5 дней у спринтера при выполнении двух тренировок в день на сборах в Кисловодске. По недостаточной, избыточной или парадоксальной вегетативной реактивности можно более точно определить состояние адаптационно-резервных возможностей организма и появление начальных признаков перетренированности.
Рис.2 Изменение вегетативной реактивности у спринтера при выполнении двух тренировок в день в микроцикле на сборах в Кисловодске.
Исходя из результатов анализа ВСР при ортостазе установлено, что после третьего тренировочного дня у спринтера резко снижаются функциональные и регуляторно-резервные возможности, которые проявляются в уменьшении значений ВСР MxDMn, TP, HF, LF, VLF в покое, уменьшении вегетативной реактивности на ортостаз и появлении парадоксальной реакции в конце микроцикла, что указывает на дизрегуляцию и увеличение нагрузки на сердце.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Результаты динамических исследований ВСР в покое и ортостазе у легкоатлетовбегунов на сборах в среднегорье дают важную информацию о состоянии вегетативной регуляции и переносимости тренировочных нагрузок разной направленности. Нарушение вегетативного баланса и вегетативной реактивности при ежедневных двухразовых тренировках в среднегорье является важным сигналом для своевременной коррекции тренировочного режима в каждом микроцикле.
Сбалансированная вегетативная регуляция с учетом специфической направленности нагрузок у легкоатлетовбегунов позволяет максимально использовать функциональные возможности на тренировках в среднегорье. Отсутствие или игнорирование тренером четкого представления об индивидуальных границах регуляторно-резервных возможностей организма, планирование одинаковых тренировочных нагрузок и контроль за их переносимостью только по ЧСС могут вызывать перетренированность и сопровождаться низкими спортивными результатами.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Гаврилова Е.А. Спорт, стресс, вариабельность: монография / Е.А. Гаврилова. – М.: Спорт, 2015. – 168 с.
2. Черкес Л.И. Факторы, определяющие функциональное состояние регуляторных систем организма у спортсменов после пребывания в условиях среднегорья / Л.И. Черкес, В.Н. Ильин // Фiзiол. журн. –2015. – Т. 58. – № 4. – С. 30-34.
3. Шлык Н.И. Сердечный ритм и тип регуляции у детей, подростков и спортсменов: монография / Н.И. Шлык. – Ижевск: Изд-во «Удмуртский университет», 2019. – 259 с. 5.
4. Шлык Н.И. Динамические исследования вариабельности сер дечного ритма у легкоатлетов-средневиков в тренировочном процессе в условиях среднегорья / Н.И. Шлык, А.Е. Алабужев, Н.З. Феофилактов, А.О. Слепцов // Вариабельность сердечного ритма: теор. аспекты и практ. применение: Мат. V Всерос. симпозиума с междунар. участием, 26–28 октября 2011 г . – Ижевск, 2016. – С. 369–384.
5. Шлык Н.И., Алабужев А.Е., Шумихина И.И. Индивидуальный подход к анализу тренировочного процесса по данным вариабельности сердечного ритма у легкоатлетов – бегунов в условиях Среднегорья. / Н.И. Шлык. // Теория и практика физической культуры. 2017. № 1. С. 15-18.