Особенности физической подготовки

СОДЕРЖАНИЕ
1. Общая физическая подготовка
2. Задачи общей физической подготовки
3. Специальная физическая подготовка
4. Задачи специальной физической подготовки
Список используемой литературы

Общая физическая подготовка
Регулярные занятия физической культурой позволяют человеку приобретать полезные знания, укреплять здоровье, совершенствовать двигательные способности, улучшать и менять своё телосложение. Помимо этого, увеличивается скорость мыслительных процессов и двигательной реакции, приобретаются волевые качества. Физическое воспитание способствует приобретению человеком эстетических и нравственных ценностей.
Под общей физической подготовкой (ОФП) понимается процесс совершенствования двигательных физических качеств, которые направлены на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.[1]
ОФП помогает повышать функциональные возможности организма, общую работоспособность, служит основой (базой) для специальной подготовки и достижения высокого уровня результатов в конкретной сфере деятельности или виде спорта.
Основные средства общей физической подготовки – подготовительные упражнения, используемые в разных видах спорта, содержание и суть которых направлены на образование предпосылок успеха в разнообразных видах деятельности. ОФП строится на закономерностях переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные, которые используются в основной деятельности. Общая физическая подготовка способствует повышению общего уровня функциональных возможностей организма за счёт увеличения работоспособности, участвует в разностороннем развитии физических качеств, постоянно обогащает запас двигательных навыков и умений человека.
Задачи общей физической подготовки
Необходимость в широком разнообразии средств ОФП объясняется тем, что в сфере занятий физическими упражнениями общеподготовительной направленности вовлечены практически все слои населения — различных возрастных групп.[9]Основные задачи общей физической подготовки:
1) укреплять и сохранять здоровье, совершенствовать телосложение, способствовать гармоническому физическому развитию, поддерживать общий уровень функциональных систем организма, сохранять высокий уровень трудоспособности;
2) развивать все основные физические качества — силу, выносливость, гибкость, быстроту и ловкость;
3) создавать базу для специальной физической подготовленности к определённым видам деятельности — трудовой, военной, бытовой и т. д.
Общая физическая подготовка — основная задача педагогического процесса, направленного на укрепление и совершенствование здоровья, повышение общей работоспособности и эффективности учебного труда. Следует помнить, что при достаточно высокой общефизической подготовленности не достигается успех в подготовке к конкретному виду профессии или виду спорта. В таких случаях появляется необходимость в дополнительной специальной подготовке. [3]
Специальная физическая подготовка
Под специальной физической подготовкой (СФП) понимается процесс воспитания физических качеств, который обеспечивает развитие необходимых для данного вида спорта, спортивной специализации или профессиональной деятельности двигательных способностей.[10]
В различных видах спорта требуется развитие определенных физических качеств. В лёгкой атлетике, преимущественно в спринте - скоростно-силовых качеств, в акробатике - силы, ловкости, гибкости, выразительности, в плавании на открытой воде - выносливости. Поэтому основной направленностью СФП принято считать развитие требуемых для каждого вида спорта физических качеств и их сочетание. [2]
Специальная физическая подготовка отличается разнообразием по своей направленности и разделяется на две основные группы:
спортивная подготовка;
профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).
Спортивная подготовка (тренировка) - это целесообразное использование знаний, средств и методов, которые позволяют оказывать воздействие на развитие спортсмена, обеспечивая необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Ключевыми средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения в избранном виде спорта и необходимые специально - подготовительные упражнения. [5]
Профессионально-прикладная физическая подготовка – разновидность СФП, которая направлена на психофизическую подготовку человека к трудовой деятельности. В процессе профессионально-прикладной физической подготовки решаются задачи по повышению работоспособности и сохранению здоровья, профилактике и устранении предрасположенности к профессиональным заболеваниям, предупреждению и реабилитации после травматизма, улучшению общего и эмоционального состояния человека. [8]
Задачи специальной физической подготовки
Специальная физическая подготовка направлена на развитие и совершенствование физических способностей, которые отвечают специфике выбранного вида спорта. При этом её ориентировка направлена на максимальную возможность степень их развития. [4]
Основные задачи СФП:
развивать физические способности, которые необходимы для избранного вида спорта.
повышать функциональные возможности органов и систем, которые определяют успех спортсмена в определенном виде спорта.
развивать способности к выявлению функционального потенциала в определённых условиях соревновательной деятельности.
Основными средствами СФП спортсмена являются соревновательные и специально-подготовительные упражнения.
Соотношение средств общей и специальной подготовки в тренировочном процессе зависит от поставленных задач, возраста спортсмена, его спортивной квалификации и индивидуальных особенностей, а также от специфики вида спорта, этапов и периодов тренировочного процесса и т.п. [6]
Разумная организация физической подготовки позволит спортсмену достигнуть такого уровня подготовленности (развития физических способностей), необходимого для успешной соревновательной деятельности в избранном виде спорта.
Список используемой литературы
Бондарчук А. П. Периодизация спортивной тренировки / А. П. Бондарчук. - К.: Олимпийская литература, 2005. - 304 с.
Егер, К. Юным спортсменам о тренировке/ Егер К, Оельшлегель Г — М.: Физкультура и спорт, 1975. - 209 с.
Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте /Юрий Дмитриевич Железняк, Павел Карпович Петров. - Москва: Академия, 2005. - 272с.
Игнатьева В.Я. Азбука спорта / В.Я. Игнатьева. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 192 с.
Малков Е.А. Подружись со спортом / Е.А. Малков. - М. «Просвещение», 1987 - С. 49-55.
Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. - К.: Олимпийская литература, 1999. - 318с.
Менхин Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика: учебное пособие / Ю.В. Менхин. — 2-е изд., перераб. и доп. М.: СпортАкадемПресс, 2006. — 312 с.
Теория и методика физической культуры: Учебник под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина, М., Советский спорт, 2007. -201 с.
Физическая культура. / Под ред. Л. Б. Кофмана. - М.: ОМЕГА-Л, 2004. - С. 67-89.
Шиян Б.М. Теория и методика физического воспитания / Б.М. Шиян. - М.: Просвещение, 2004. - 143 с.