Физические упражнения при заболеваниях дыхательной системы

Содержание

Введение 3
1. Заболевания дыхательной системы 4
1.1. Общая характеристика дыхательной системы 4
1.2. Основные заболевания дыхательной системы 6
2. Роль физических упражнений при заболеваниях дыхательной системы 9
2.1. Значение физических упражнений в профилактике заболеваний дыхательной системы 9
2.2. Комплекс физических упражнений при заболеваниях дыхательной системы 11
Заключение 14
Список использованных источников 15

Введение

Актуальность темы исследования. Физическая культура и двигательная
активность важны для человека любого возраста и каждой профессии.
Малоподвижный образ жизни вызывает застой крови, что приводит к
ухудшению снабжения всех тканей и органов питательными веществами и
кислородом. В результате развиваются различные органические заболевания.
Физическая культура является одним из важнейших средств лечения и
реабилитации больных с заболеваниями дыхательной системы, что
подчеркивает ее актуальность.. По мнению многих авторов при заболеваниях
легких страдают все системы организма и в первую очередь сердечно-
сосудистая. Физические упражнения оказывают нормализирующее влияние на
кровообращение. Они положительно воздействуют на динамику нервных
процессов и на адаптацию организма к различным физическим нагрузкам.
Цель данной работы – рассмотреть физические упражнения при
заболеваниях дыхательной системы.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие
задачи:
1. дать общую характеристику дыхательной системы ;
2. изучить основные заболевания дыхательной системы;
3. выявить значение физических упражнений в профилактике
заболеваний дыхательной системы;
4. дать комплекс физических упражнений при заболеваниях дыхательной
системы.

1. Заболевания дыхательной системы
1.1. Общая характеристика дыхательной системы
Дыхание - это совокупность физиологических процессов, которые
обеспечивают поступление кислорода в организм, его использование тканями
для окислительно-восстановительных реакций и удаления углекислого газа из
организма. Дыхательная функция осуществляется с помощью внешнего
(легочного) дыхания, переноса от них O2 к CO2, а также газообмена между
тканями и кровью.
Благодаря дыханию организм получает кислород и освобождается от
избытка углекислого газа, образующегося в результате обмена веществ.
Дыхание и кровообращение обеспечивают все органы и ткани нашего
организма энергией, необходимой для жизни.
Органы дыхательной системы человека условно подразделяются на
дыхательные пути или проводники, через которые воздух попадает в легкие и
легочную ткань или альвеолы.

Рисунок 1 – Органы дыхания (схема)

1 – полость носа; 2 – полость рта; 3 – глотка; 4 – гортань; 5 – трахея; 6 –
бронхи; 7 – легкие

Дыхательные пути по уровню прикрепления пищевода условно делятся
на верхние и нижние. К верхним относятся: нос и его пазухи, ротоглотка
гортани. К нижним дыхательным путям относятся: трахея, главные бронхи
следующих порядков: бронхиолы.
Дыхательные пути по уровню прикрепления пищевода условно делятся
на верхние и нижние. К верхним относятся: нос и его пазухи, ротоглотка
гортани. К нижним дыхательным путям относятся: трахея, главные бронхи
следующих порядков: бронхиолы.
Носовая полость - первый рубеж при поступлении воздуха в организм.
Многочисленные волоски, расположенные на слизистой оболочке носа, стоят
на пути частиц пыли и очищают проходящий воздух. Носовая раковина
представлена ​​хорошо снабженной слизистой оболочкой, и, проходя через
извитую носовую раковину, воздух не только очищается, но и нагревается. И
все потому, что чувствительные обонятельные рецепторы расположены на
слизистой оболочке верхней носовой раковины. Их количество и
чувствительность генетически запрограммированы, благодаря чему парфюмеры
создают запоминающиеся духи.
Проходя через ротоглотку, воздух поступает в гортань. При
проглатывании надгортанник покрывает дыхательные пути, и пища попадает в
пищевод. Если надгортанник поврежден, человек может задохнуться. Гортань
состоит из хряща и связок. Хрящи гортани видны невооруженным глазом.
Самым большим из хрящей гортани является хрящ щитовидной железы. Его
структура зависит от половых гормонов, а у мужчин он сильно развит, образуя
яблоко Адама. Проходя через голосовые щели и заставляя дрожать растянутые
голосовые связки, человеку доступна не только функция речи, но и пение.
Через гортань и голосовые связки воздух попадает в трахею. Трахея
анатомически разделена на шейную и грудную части. Анатомическим
ориентиром является яремная вырезка грудины. Трахея имеет структуру
хрящевых полуколец. Передний хрящ обеспечивает беспрепятственное
прохождение воздуха благодаря тому, что трахея не опускается. Пищевод прилегает к трахее, и мягкая часть трахеи не задерживает прохождение пищи через пищевод. Далее воздух, проходящий через бронхи и бронхиолы, выстланный мерцательным эпителием, достигает конечного отдела легких -
альвеол.
Легочная ткань, или альвеолы, являются концевыми отделами
трахеобронхиального дерева, подобными слепо заканчивающимся мешочкам.
Многие альвеолы ​​образуют легкие. Легкие - это парный орган. Легкие
расположены под надежной защитой каркаса из прочных ребер, грудины и
позвоночника.

1.2. Основные заболевания дыхательной системы
Рассмотрим основные виды заболеваний дыхательной системы. В
медицине насчитывается более двадцати видов заболеваний дыхательной
системы: какие-то из них встречаются крайне редко, с другими же мы
сталкиваемся довольно часто, особенно в сезоны простуд.
Медики разделяют их на два типа: заболевания верхних дыхательных
путей и заболевания нижних дыхательных путей. Условно, первые из них
считаются более легкими. Это в основном воспалительные заболевания: ОРВИ,
ОРЗ, фарингит, ларингит, ринит, гайморит, трахеит, ангина, синусит и т.д.
Заболевания нижних дыхательных путей считаются более серьезными,
так как часто протекают с осложнениями. Это, например, бронхит,
бронхиальная астма, пневмония, хроническая обструктивная болезнь легких
(ХОБЛ), туберкулез, саркоидоз, эмфизема легких и т.д.
Остановимся на заболеваниях первой и второй группы, встречающихся
чаще остальных.
Ангина, или острый тонзиллит, – это инфекционное заболевание,
поражающее небные миндалины. Особенно активно бактерии, вызывающие
ангину, воздействуют при холодной и сырой погоде, поэтому чаще всего мы
заболеваем осенью, зимой и в начале весны.

Симптомы ангины: Бактериальная – недомогание, боль при глотании,
повышение температуры, головная боль, белый налет на миндалинах,
увеличенные лимфоузлы; вирусная – боль в горле, температура 37-39 градусов,
насморк, кашель.
Бронхит – инфекционное заболевание, сопровождающееся диффузным
(затрагивающим весь орган) изменением бронхов. Вызывать бронхит могут
бактерии, вирусы или возникновение атипичной флоры.
Симптомы: основной – кашель, одышка при обструктивном бронхите.
Бронхиальная астма – хроническое аллергическое заболевание, при
котором стенки дыхательных путей расширяются, а просвет сужается. Из-за
этого в бронхах возникает много слизи и больному становится трудно дышать.
Бронхиальная астма – одно из самых распространенных заболеваний и
количество людей, страдающих от этой патологии, увеличивается с каждым
годом. При острых формах бронхиальной астмы возможно возникновение
опасных для жизни приступов.
Симптомы бронхиальной астмы: кашель, хрипы, одышка, удушье.
Пневмония – это острое инфекционно-воспалительное заболевание, при
котором поражаются легкие. Воспалительный процесс затрагивает альвеолы –
концевую часть дыхательного аппарата, и они наполняются жидкостью.
Возбудители пневмонии – это вирусы, бактерии, грибы и простейшие
микроорганизмы. Обычно пневмония протекает тяжело, особенно у детей,
пожилых людей и тех, кто уже болел другими инфекционными заболеваниями
до появления пневмонии.
Симптомы пневмонии: повышение температуры, слабость, кашель,
одышка, боль в грудной клетке.
Синусит – острое или хроническое воспаление придаточных пазух носа,
бывает четырех видов:
 гайморит – воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи;
 фронтит – воспаление лобной придаточной пазухи;
 этмоидит – воспаление ячеек решетчатой кости;

 сфеноидит – воспаление клиновидной пазухи.
Симптомы синусита: повышение температуры, заложенность носа,
слизистые или гнойные выделения, ухудшение или потеря обоняния,
 отечность, боль при надавливании на пораженную область.
Туберкулез – инфекционное заболевание, чаще всего поражающее легкие,
а в отдельных случаях мочеполовую систему, кожу, глаза и периферические
(доступные для осмотра) лимфатические узлы.
Туберкулез бывает двух форм: открытой и закрытой. При открытой
форме микобактерии туберкулеза есть в мокроте больного. Это делает его
заразным для окружающих. При закрытой форме микобактерий в мокроте нет,
поэтому носитель не может навредить окружающим.
Возбудителями туберкулеза являются микобактерии, передающиеся
воздушно-капельным путем при кашле и чихании или разговоре с больным.
Хроническая обструктивная болезнь легких – это неаллергическое
воспаление бронхов, вызывающее их сужение. Обструкция, или говоря проще,
ухудшение проходимости, влияет на нормальный газообмен организма.
Симптомы ХОБЛ: кашель, мокрота, одышка.

2. Роль физических упражнений при заболеваниях дыхательно системы

2.1. Значение физических упражнений в профилактике заболеваний дыхательной системы

Влияние физических упражнений на профилактику и лечение
заболеваний дыхательного аппарата обусловлено, прежде всего, тесной
физиологической и функциональной связью мышечной деятельности и
дыхания.
Во время двигательной активности в работающих мышцах образуются
химические соединения, которые через рефлекторный и гуморальный
механизмы сказываются на активности дыхания, выражающемся в усилении
вентиляции и газообмена, направленном на обеспечение самой работы. При
этом происходят и согласованные изменения в состоянии других систем
организма, в частности, в сердечно-сосудистом аппарате. Такая
согласованность настолько совершенна, что величина максимального
потребления кислорода, определяющего функциональные возможности
дыхания, является основным показателем, по которому оценивают не только
физическую работоспособность организма, но и уровень здоровья человека. В
патологических условиях при заболеваниях органов дыхания любого генеза
указанное согласование нарушается. Поэтому важнейшая задача физических
упражнений - восстановление регуляции дыхания и его приспособительная
перестройка для обеспечения жизнеспособности организма.
Физические упражнения способствует быстрейшему восстановлению
работоспособности больного, тренирует деятельность основных систем,
препятствует образованию легочных рубцов и спаек, активизирует крово- и
лимфообращение в легких, способствует рассасыванию воспалительного
экссудата, восстанавливает нормальную структуру дыхания и учит больного
управлять им произвольно. Физические упражнения способствует
восстановлению равномерности вентиляции, улучшает альвеолярно-
капиллярные взаимоотношения, восстанавливает соответствие легочной
вентиляции и легочного кровотока, обеспечивает улучшение диффузии газов в
легких. Физические упражнения вызывают улучшение бронхиальной
проходимости, а также дренажной функции бронхов и эвакуацию
патологического содержимого.

Из средств физических упражнений в терапии заболеваний дыхательной
системы широкое применение находят дыхательные упражнения. Их значение,
прежде всего, определяется тем, что они восстанавливают согласованную
работу всей дыхательной мускулатуры, устраняя дискоординацию в активности
основных и вспомогательных дыхательных мышц, возникающую из-за
нарушения произвольной регуляции дыхания. 
Основными задачами физических упражнений при бронхиальной астме
являются:
1. Улучшение и нормализация бронхиальной проходимости;
2. облегчение эвакуации секрета из бронхиального дерева;
3. нормализация внешнего дыхания;
4. улучшение и восстановление нарушенных биомеханических
механизмов дыхательного акта, увеличения подвижности грудной клетки и
укрепления дыхательной мускулатуры;
5. укрепление иммунитета;
6. нормализация нервных процессов в ЦНС.
Двигательная активность при простудных и простудно-инфекционных
заболеваниях решает следующие задачи:
1. активизация иммунитета;
2. стимуляция потоотделения как эффективного пути очистки организма
от шлаков;
3. выработка организмом дополнительного тепла.
В терапии бронхитов следует создавать физиологические предпосылки
для уменьшения и ликвидации воспалительных изменений в бронхах и
предупреждения их склерозирования. При хронических бронхитах в качестве
специальных применяются дренажные дыхательные упражнения,
способствующие эвакуации патологического содержимого бронхов, благодаря
чему улучшаются и нормализуются соответствующие функции бронхиального
дерева: Противовоспалительное, трофическое действие специальных дыхательных упражнений усиливается при их сочетании с общеразвивающими,
оказывающими стимулирующее влияние на кровообращение и дыхание.
Физические упражнения при пневмониях назначается с первых дней
заболевания. Ее основными задачами являются:
1. компенсация дыхательной недостаточности;
2. уменьшение застойных явлений в легких;
3. стимуляция защитных сил организма на борьбу с болезнью.
Физические упражнения в профилактике и терапии тонзиллита и ангины
оказывается достаточно эффективной. Основным условием для этого является
увеличение притока крови к миндалинам. Для этого их следует регулярно
(особенно перед выходом на морозный воздух) массировать через поверхность
кожи под нижней челюстью или использовать “позу льва”, когда корень языка
производит своеобразный массаж миндалин.

2.2. Комплекс физических упражнений при заболеваниях

дыхательной системы
Физические упражнения при бронхиальной астме:
Упражнение 1. Исходное положение — полусидя в постели или на
кушетке. Больной выполняет умеренный вдох, сменяющийся медленным
выдохом, в ходе которого поочередно подтягивает ноги к брюшной и грудной
стенке. Если у больного отходит мокрота, то рекомендуется проводить
пружинящие надавливания бедром на стенку синхронно с кашлевыми
толчками. После каждого выдоха следует выполнить поверхностный вдох, а
затем повторить упражнение сначала.
Рекомендуется выполнять не менее 3-4 раз в день, и уже через 1-2 месяц
занятий, направленных на укрепление дыхательной мускулатуры, с условием,
что состояние больного позволяет, при выполнении физических упражнений
можно вводить и отягощение.
Для выполнения упражнений потребуются мешок с песком массой 1,5 кг,
гантели массой 1,5-2 кг, гимнастическая палка, стул.

Упражнение 1. Исходное положение — лежа на спине, мешок поместить
на область диафрагмы. Больной сначала выполняет умеренный вдох, при этом
мешок с песком поднимается вверх за счет оказания на него силы мышц
брюшного пресса. Затем больной начинает медленно выдыхать через губы,
сложенные трубочкой, а мешок тем временем опускается вниз. Упражнение
повторить 4-5 раз, при этом, если больной хорошо переносит глубокий вдох,
упражнения можно начинать с него.
Упражнение 2. Исходное положение — лежа на боку, разместить мешок с
песком на боковой поверхности грудной клетки. Больной выполняет вдох и
одновременно поднимает руку вверх, вместе с движениями грудной клетки
поднимается и мешок. Задачей больного является «поднять» этот мешок как
можно выше. На медленном вдохе грудная клетка спадается, рука возвращается
на место, а вместе с ними опускается и мешок. Чтобы сделать выдох более
продолжительным и полным, на мешок с песком можно надавливать плечом.
Физические упражнения при плеврите:
Для выполнения комплекса упражнений потребуются коврик, стул и
гимнастические снаряды: палка, гантели, медицинбол массой 1,5-3 кг.
Упражнение 1. Исходное положение — сидя на полу, больной держит палку
перед собой, взявшись за ее концы. Во время глубокого вдоха больной
поднимает руку вверх на больной стороне, на выдохе возвращается в исходное
положение. На следующем вдохе делает то же самое другой рукой, и так
чередует несколько раз.
Упражнение 2. Исходное положение — сидя на стуле, ноги расставлены
на ширину плеч, в руках палка. Больной выполняет наклоны туловища
поочередно то в одну сторону, то в другую, начиная со здоровой, при этом
делает глубокий вдох, вытягивает руку (противоположную стороне наклона)
вверх, а другую тем временем поднимает на уровень груди так, чтобы палка
располагалась параллельно туловищу, т. е. фактически выполняется поворот
палки на 90° по ходу наклона, туловища.

Упражнение 3. Исходное положение — стоя, в руках над головой
медицинбол. Больной на вдохе выполняет наклоны туловища, держа мяч
выпрямленными руками. По мере улучшения состояния больного ему
назначаются простые гимнастические упражнения для верхних и нижних
конечностей, туловища. При выполнении этих упражнений он должен следить
за тем, чтобы дыхание оставалось ритмичным и глубоким.
Физические упражнения при бронхите и пневмонии:
Упражнение 1. Исходное положение— стоя. Ходьба на месте. Время
выполнения 30-40 с.
Упражнение 2. Исходное положение — стоя. Руки вдоль туловища, ноги
на ширине плеч. Руки поднять в стороны и повернуться корпусом в правую
сторону — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. Повторить в левую
сторону. Выполнить 6-8 раз.
Упражнение 3. Исходное положение — сидя на стуле. Поднять одну ногу
на уровне бедра и вытянуть руки перед собой— вдох, вернуться в исходное
положение. Повторить 6-9 раз.
Упражнение 4. Исходное положение — сидя на стуле. Согнуть руки в
локтях, кисти рук на плечах. Свести локти на груди, при этом нагнув голову
вперед, — вдох. Вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 5. Исходное положение — лежа на полу. Руки вдоль
туловища. Делать махи ногами. Мах правой ногой — вдох, вернувшись в
исходное положение — выдох. Повторить то же левой ногой. Выполнить 8-10
раз каждой ногой.
Упражнение 6. Исходное положение — лежа на боку. Мах ногой, руку
поднять к голове — вдох. Вернуться в исходное положение — выдох.
Повторить 6 раз. Перевернуться на другой бок.

Заключение

Таким образом, физические упражнения улучшают работу дыхательных
мышц, бронхов и легких. В результате этого восстанавливается их
функциональное состояние, нарушенное болезнью. Гимнастические
упражнения делают дыхание более глубоким и ритмичным, укрепляют
дыхательные мышцы, улучшают дренажную функцию бронхов. Повышается
вентиляция легких, значительно увеличивается газообмен, и кровь лучше
обогащается кислородом. Ткань легких становится более эластичной, легочное
кровообращение усиливается, облегчается работа сердца. Ток крови в сосудах
ускоряется, возрастает количество крови, циркулирующей в организме, и весь
организм лучше снабжается питательными веществами. В крови увеличивается
содержание эритроцитов.
Физические упражнения активизирует выработку биологически активных
веществ, значительно увеличивает сопротивляемость организма к вирусам и
бактериям. Кроме того, физические упражнения усиливают деятельность
надпочечников, вырабатывающих противовоспалительные гормоны, которые
значительно уменьшают чувствительность организма к воздействию различных
аллергенов.

Список использованных источников

1. Барчуков, И.С. Физическая культура / И.С. Барчуков. - М.: Academia,
2017. - 416 c.
2. Крофтон, Дж. Заболевания органов дыхания / Дж. Крофтон, А. Дуглас.
- Москва: СПб. [и др.] : Питер, 2016. - 734 с.
3. Малейченко, Е.А. Физическая культура. Лекции: Учебное пособие /
Е.А. Малейченко и др. - М.: Юнити, 2016. - 208 c.
4. Маргазин, В. А. Лечебная физическая культура при заболеваниях
сердечно-сосудистой и дыхательной систем / В.А. Маргазин, А.В. Коромыслов,
А.Н. Лобов. - М.: СпецЛит, 2015. - 240 c.
5. Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник / С.Н. Попов. -
М.: Academia, 2019. - 96 c.
6. Ройтберг, Г.Е. Внутренние болезни. Система органов дыхания / Г.Е.
Ройтберг. - М.: МЕДпресс-информ, 2018. - 520 c.