Заболевания опорно-двигательного аппарата

Содержание

Введение    3
1. Общая характеристика опорно-двигательного аппарата    4
2. Заболевания опорно-двигательного аппарата    6
3. Комплекс упражнений    9
Заключение    16
Список использованной литературы    17

Введение
Ни одно высокоорганизованное существо не может быть бесформенным, и человеческое тело – не исключение. Роль формообразующего каркаса в организме человека играет опорно-двигательный аппарат – функциональная система костей, суставов, мышц, связок и сухожилий, обеспечивающая максимальную свободу движений при фиксированном положении органов. Опорно-двигательная система человека играет не последнюю роль в правильном функционировании органов, стоит начаться дегенеративному процессу в костной системе, как появляется множество сопутствующих болезненных ощущений в области сердца, нарушения в нервной и вегетососудистой системе.
По данным ВОЗ, какое-либо нарушение функций опорно-двигательного аппарата обнаруживается у 80% взрослого населения. Чаще всего встречаются дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках и суставных хрящах – остеохондроз позвоночника и артроз коленных суставов. 
Основной формой борьбы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата является комплекс физических упражнений. Своевременное их применение предупреждает развитие контрактур и тугоподвижности в суставах, поддерживает, развивает функцию приспособления пораженных систем к новым, более сложным, условиям деятельности. Кроме того, выполнение физических упражнений вызывает развитие положительных эмоций, которые способствуют мобилизации различных физиологических механизмов (компенсации и перестройке функций) и ускоряют психологическую и социально-трудовую реабилитацию.
1. Общая характеристика опорно-двигательного аппарата
Опорно-двигательный аппарат — комплекс костей, мышц и вспомогательных образований, обеспечивающих движение частей тела друг относительно друга и перемещение в пространстве тела как целого (рис. 1).
Опорно-двигательный аппарат объединяет кости, соединения костей и мышцы. Основной функцией аппарата является не только опора, но и перемещение тела и его частей в пространстве. Опорно-двигательный аппарат разделяют на пассивную и активную части. К пассивной части относятся кости и соединения костей. Активную часть составляют мышцы, которые благодаря способности к сокращению приводят в движение кости скелета. Скелет представляет собой комплекс костей, различных по форме и величине. В скелете человека различают кости туловища, головы, верхних и нижних конечностей. Кости имеют между собой различного вида соединения и выполняют функции опоры, передвижения, защиты, депо различных солей. Костный скелет называют также твёрдым, жёстким скелетом.
Функции опорно-двигательного аппарата:
- опорная: является опорой всего тела; к костям прикрепляются мягкие ткани и органы;
- двигательная: система рычагов с подвижными соединениями, приводимых в движение мышцами;
- защитная: образует полости для жизненно важных органов — позвоночный канал для спинного мозга; черепная коробка — для головного мозга; грудная полость — для сердца и легких; тазовые кости — для защиты органов мочеполовой системы;
- минеральный обмен: кости являются депо для минеральных солей: фосфора, кальция, железа, меди; регулируют постоянство минерального состава внутренней среды организма;
- кроветворная (гемопоэтическая функция): из стволовых гемопоэтических клеток костного мозга образуются клетки крови и иммунной системы.
Кости скелета человека образованы костной тканью - разновидностью соединительной ткани. Величина и форма костей скелета человека различны. Кости могут быть длинными и короткими.
Длинные кости называют также трубчатыми. Они полые. Такое строение длинных костей обеспечивает одновременно их прочность и легкость. Известно, что металлическая или пластмассовая трубка почти так же прочна, как равный ей по длине и диаметру сплошной стержень из того же материала. В полостях трубчатых костей находится соединительная ткань, богатая жиром, – желтый костный мозг.
Головки трубчатых костей образованы губчатым веществом. Пластинки костной ткани перекрещиваются в направлениях, по которым кости испытывают наибольшее растяжение или сжатие. Такое строение губчатого вещества также обеспечивает прочность и легкость костей. Промежутки между костными пластинками заполнены красным костным мозгом, который является кроветворным органом.
Короткие кости образованы в основном губчатым веществом. Такое же строение имеют плоские кости, например лопатки, ребра.
Поверхность костей покрыта надкостницей. Это тонкий, но плотный слой соединительной ткани, сросшейся с костью. В надкостнице проходят кровеносные сосуды и нервы. Концы костей, покрытые хрящом, не имеют надкостницы.
2. Заболевания опорно-двигательного аппарата
Согласно перечню Международной классификации болезней, к заболеваниям опорно-двигательного аппарата относятся более 150 нозологий, поражающих скелетно-мышечную систему: мышцы, кости, суставы и соединительные ткани, такие как сухожилия и связки. Они варьируются в широком диапазоне, от острых и кратковременных явлений — переломов, растяжений и вывихов — до пожизненных нарушений, сопровождающихся хронической болью и инвалидностью.
Причины заболеваний опорно-двигательного аппарата:
- малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
- недостаток в рационе необходимого количества витаминов и микроэлементов;
- употребление вредной пищи;
- травмирование;
- сверхсильная нагрузка на костно-мышечный аппарат;
- ношение неудобной обуви;
- аллергия;
- аутоиммунные нарушения;
- сбой в программе жизнедеятельности клеток.
Симптомы заболевания опорно-двигательного аппарата:
- боль в суставах, спине;
- головная боль;
- онемение пальцев, конечностей;
- частые переломы костей;
- боль в мышцах;
- неравномерное развитие мышечной системы.
- неполноценная подвижность суставов;
- искривление позвоночника;
- боль в ногах, болят стопы;
- быстрая утомляемость;
- снижение тактильной чувствительности;
- лихорадка;
- нарушения дыхательной функции;
- различные новообразования.
Основные заболевания опорно-двигательного аппарата классифицируют по нескольким признакам (по причине их появления, характеру поражения, анатомическим признакам и так далее).
По времени проявления патологии ОДА могут быть врожденными и приобретенными.
В зависимости от причин развития различают следующие деформации опорно-двигательной системы:
•посттравматические деформации;
•нарушения функции на почве параличей (постинфекционных, травматических, родовых);
•деформации, причиной которых является неправильная статика (плоскостопие, сколиоз и другие нарушения осанки);
•нарушения, которые развились в результате рахита, нарушения обменных процессов в организме и заболеваний эндокринных органов;
•деформации, связанные с интоксикацией и инфекцией (остеомиелит, ревматизм, туберкулез).
По анатомическим признакам заболевания ОДА делят на следующие группы:
•аномалии развития позвоночника;
•врожденные деформации верхних конечностей и плечевого пояса;
•деформации грудной клетки и шеи;
•врожденные деформации ног.
Нарушений в строении позвоночника и суставов существует великое множество. Перечислим и рассмотрим подробнее, наиболее часто встречающиеся из них:
Артрит – воспалительный процесс в области суставов;
Артроз – вторичное заболевание, часто возникающее на фоне артрита. Имеет место хронический воспалительный процесс в области суставной сумки, возможно сращение суставов и ограничение подвижности в суставе;
Бурсит – воспаление слизистой околосуставной сумки вследствие многократных травм или очага инфекции;
Кифоз – искривление позвоночника назад в области грудного отдела (образование горба), возникает в результате повреждения одного или нескольких позвонков при травме или инфекционном заболевании, например при туберкулезе;
Миозит – хронический воспалительный процесс в мышцах, вызванных инфекционными агентами или травматическим характером;
Миопатия – мышечная слабость, возникающая в результате нарушения обмена в тканях, характерны деградация мышц и потеря мышечной силы.
Остеомиелит – воспалительный процесс в костном мозге, имеющий посттравматический или инфекционный характер;
Остеопороз – разрушение костного вещества после переломов или иных травм;
Остеохондроз – дистрофические изменения в области костной и хрящевой ткани, преимущественно в области межпозвоночных дисков;
Периартрит – воспалительный процесс в области околосуставных тканей и связок на крупных суставах – локтевой сустав, коленный сустав и т.д.;
Плоскостопие – нарушение амортизирующей функции стопы в результате опущения или ослабевания мышечно-связочного корсета свода стопы;
Радикулит – защемление или воспалительный процесс нервных корешков в результате отека околопозвоночных тканей, протузии или грыжи межпозвоночного диска (чаще всего осложнение остеохондроза);
Сколиоз – искривление позвоночника в сторону от нормального положения, возникающее в результате неправильной осанки, травм или рахита;
Спондилез – окостенение поверхности тел позвонков (костные наросты) причиняющие боль при движении, возникают как осложнение воспалительного процесса на фоне остеохондроза и других заболеваний позвоночника;
Спондилит – разрушение позвонков под воздействием тяжелого воспалительного процесса инфекционного характера (чаще всего туберкулез).
3. Комплекс упражнений
Для того чтобы перейти к комплексу, нам понадобятся гимнастические коврики.
Разминка на ковриках. Дыхательные упражнения 30 сек.
Комплекс упражнений из положения, лёжа на спине:
И.п. лёжа на спине, руки в стороны. Повернуться на правый бок, таз оторвать от пола, левой рукой коснуться правой ладони – вдох. Вернуться в и.п.- выдох. Тоже самое в другую сторону. Упражнение выполнить по 3 раза в каждую сторону.
И.п. тоже, ноги согнуть в коленях, опереться на локти. Поднять таз вверх, напрячь мышцы спины, ягодиц и бёдер – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Упражнение выполнить 5 раз.
И.п. тоже, ноги выпрямить. Руками тянуться вперёд, лопатки оторвать от пола, округлить спину – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Упражнение выполнить 5 раз.
И.п. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Захватить ногу за голеностоп, подтянуть колено ко лбу. Округлить спину – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Тоже самое с другой нагой. Упражнение выполнить по 3 раза на каждую ногу.
И.п. тоже. Захватить за голеностоп или колени обе ноги, группировка на спине – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Упражнение выполнить 5 раз.
И.п. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в стороны. Развернуть колени в правую сторону – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Развернуть колени в левую сторону – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Упражнение выполнить по 3 раза в каждую сторону.
И.п. лёжа на спине, ноги выпрямить, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги, опустить за голову – вдох, вернуться в и.п. – выдох. Упражнение выполнить 3 раза.
И.п. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Нарисовать в воздухе цифры от 0 до 9. Сначала правой нагой, затем левой.
«Велосипед»
И.п. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Выполнить вращения одной ногой 10 раз, затем другой.
Упражнения из положения, лёжа на боку.
И.п. лёжа на правом (левом) боку, одну руку согнуть в локте и положить под голову, другая вдоль туловища. Поднимаем ногу под углом, тянем носок от себя, руку поднимаем вверх, опускаем на голову – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Выполнить упражнение 5 раз.
И.п. лёжа на правом (левом) боку, одну руку согнуть в локте и положить под голову, другая вдоль туловища. Рука вперёд, нога назад-вдох. Как-будто «шагаем в воздухе». Рука назад, нога вперёд - выдох. Чередовать. Выполнить упражнение 5 раз.
Развернуться на другой бок и повторить упражнения 10,11.
Упражнения из положения, лёжа на животе:
И.п. лёжа на животе, голову повернуть на бок, руки вдоль туловища. Правую руку тянем вверх, левый носок тянем на себя – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Левую руку вверх, правый носок на себя – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Чередовать. Выполнить на каждую сторону по 3 раза.
И. п. лёжа на животе, руки согнуты в локтях под подбородком. Вдох – поднять прямую ногу вверх. Выдох – вернуться в и.п. То же другой ногой. Чередовать. Выполнить на каждую ногу по 3 раза.
И.п. то же. Правую ногу согнуть в колене и подтянуть к груди – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. То же левой ногой. Чередовать. Выполнить на каждую ногу по 3 раза.
Упражнение «Змея». И.п. лёжа на животе, руки согнуты в локтях под грудь. Медленно выпрямлять руки в локтевых суставах – вдох, вернуться в и.п. – выдох. Выполнить упражнение 5 раз.
И. п. лёжа на животе, опора на локти. Попеременно сгибать ноги в коленях к спине Упражнение выполнить по 5 раз каждой ногой.
Упражнения из и.п. на четвереньках:
И.п. на четвереньках. Сед на пятках, руками тянуться вперёд – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Выполнить упражнение 5 раз.
И.п. то же. Поворачиваем туловище вправо, руку отвести в сторону – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. То же самое в левую сторону – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Чередовать. Каждой рукой выполнить по 3 раза.
И.п. то же. Правую руку вытянуть вперёд, а левую ногу назад – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Левую руку вытянуть вперёд, правую ногу назад – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Чередовать. Выполнить на каждую сторону по 3 раза.
И.п. то же. Одновременно правая рука скользит под грудью в сторону, левая вперёд, голова опускается на пол – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. То же в в другую сторону. Выполнить упражнение по 3 раза в каждую сторону.
Упражнение «Кошка-Верблюд». И.п. то же. На вдохе - голову поднять вверх, смотреть в потолок, прогнуться. На выдохе - голову наклонить вниз, выгнуть спину вверх. Выполнить упражнение 5 раз.
Заключительные упражнения:
И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища. Руки захватить за локти и поднять вверх, носки тянуть на себя – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Повторить 3-4 раза.
И.п. то же. Наклон головы вправо, ухом тянуться к плечу – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. То же в левую сторону. Чередовать. В каждую сторону выполнить по 3 раза.
И.п. то же, руки в стороны, ноги прямые. На вдохе развести руки в сторону, на выдохе обнять себя за плечи. Повторить 3-4 раза.
И.п. то же. Руки через стороны поднять вверх – вдох. Опустить выдох. Выполнить 3-4 раза.
Из и.п. стоя медленно наклонить голову вниз, дышать ровно. Округлить плечи, грудной отдел, поясничный. Медленно опускаться вниз до касания пальцами рук пола. Затем медленно подниматься вверх. Расправляя позвонок за позвонком. Расправляя поясничный отдел, грудной, расправить плечи и поднять голову. Выполнить упражнение 2 раза.
При растяжении позвоночника снимается мышечное напряжение, увеличиваются межпозвоночные промежутки, уменьшается сдавливание нервов, улучшается кровообращение и усиливаются обменные процессы в позвонках. Таким образом, происходит исправление дефектов позвоночника, устраняется тугоподвижность суставов, снимаются болевые ощущения, нервные перенапряжения и стрессы. 
Если во время выполнения упражнения появляются болевые ощущения, то необходимо снизить амплитуду, интенсивность или совсем прекратить выполнять это упражнение.
Заключение
Таким образом, к сожалению, заболевания опорно-двигательного аппарата на сегодняшний день нельзя назвать редкостью. Они встречаются достаточно часто и носят различный характер. Сложность лечения зависит от типа болезни и ее стадии развития.
Упражнения приведенные в данной работе следует выполнять плавно, без рывков. Нельзя торопить время, насилуя свой организм: результат проявится непременно, и недуг будет побежден.
Для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы рекомендуется вести активный образ жизни без экстремальных нагрузок, контролировать вес, не запускать травмы и придерживаться сбалансированного рациона питания, а при подозрении на эндокринное расстройство незамедлительно обращаться к врачу.
Список использованной литературы
1. Анатомия человека. Опорно-двигательный аппарат. Учебник. В 3 томах. Том 1. - Москва: Мир, 2019. - 320 c.
2. Билич, Б. Л. Анатомия человека. Атлас. В 3 томах. Том 1. Опорно-двигательный аппарат / Б.Л. Билич, В.А. Крыжановский. - Москва: ИЛ, 2018. - 800 c.
3. Быця, Ю. В. Патологическая физиология / Под редакцией Н.Н. Зайко, Ю.В. Быця. - М.: МЕДпресс-информ, 2019. - 640 c.
4. Красикова, И. С. Сколиоз. Профилактика и лечение / И.С. Красикова. - М.: Корона-Век, 2019. - 192 c.
5. Кубрякова А.А. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат дошкольников // Научное сообщество студентов: Междисциплинарные исследования: сб. ст. по мат. LXXXIII междунар. студ. науч.-практ. конф. № 24(83). URL: https://sibac.info/archive/meghdis/24(83).pdf (дата обращения: 06.04.2020).
6. Нарушения осанки [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.evrninov.ru. 
7. Очерет, А. Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие. Эффективные методы лечения / А. Очерет. - М.: Центрполиграф, 2018. - 720 c.
8. Петрушин, В. И. Психология здоровья : учебник для СПО / В. И. Петрушин, Н. В. Петрушина. — 2-е изд., испр. и доп. — М. : Издательство Юрайт, 2019. — 431 с.
9. Серебрянская О. Д. Влияние физической культуры на опорно-двигательный аппарат учащихся // Образование и воспитание. — 2016. — №3. — С. 22-24.