это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
2440778
Ознакомительный фрагмент работы:
Методы спортивной тренировки: равномерный, повторный, интервальный, круговой,
игровой, соревновательный; особенности их применения в избранном виде спорта.
Равномерный метод характеризуется тем, что при его выполнении занимающийся
выполняет физическое упражнение непрерывно с относительно постоянной
интенсивностью, стремясь, к примеру, сохранить неизменной скорость передвижения,
темп работы, амплитуду движений.
Различаю два варианта этого метода:
1. Метод длительной равномерной тренировки.
2. Метод кратковременной равномерной тренировки.
Первый вариант характеризуется выполнением работы небольшой интенсивности
на протяжении длительного времени. Энергообеспечение мышечной деятельности
осуществляется за счет аэробных механизмов энергопродукции, т. е. потребление
кислорода соответствует потребностям в нем. ЧСС колеблется от 130 до 180 уд/мин,
продолжительность работы от 15 до 90 минут и более. Данный вариант содействует
совершенствованию аэробного компонента выносливости.
Во втором варианте работа носит более интенсивный характер. Упражнения
выполняются в смешанном аэробно-анаэробном режиме. Он применяется для воспитания
и совершенствования чувства темпа, а также для развития аэробно-анаэробного
компонента выносливости.
Преимущества равномерного метода заключаются, прежде всего, в том, что он дает
возможность выполнить значительный объем работы, способствует стабилизации
двигательного навыка, улучшению центрального и периферического кровообращения в
мышцах, совершенствованию координации работы внутренних органов и мышц.
Продолжительные нагрузки содействуют у занимающихся воспитанию волевых качеств:
настойчивости, упорства и др.
Недостатками равномерного метода являются быстрая адаптация к нему организма,
в связи с чем снижается тренировочный эффект. непрерывная длительность работы с
постоянной интенсивностью приводит к тому, что со временем вырабатывается
некоторый привычный стандартный темп движений.
Переменный метод характеризуется последовательным варьированием нагрузки в
ходе непрерывного выполнения упражнения путем направленного изменения скорости
передвижения, темпа, ритма и т. д.
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Бизнес модели на основе больших данных, анализ возможностей и вызовов для компаний
Курсовая, Инновационные бизнес модели глобальных компаний, менеджмент
Срок сдачи к 28 февр.
Валидационные логистические мероприятия: объекты холодовой цепи
Магистерская диссертация, Биотехнология
Срок сдачи к 23 февр.
ВКР Разработка автоматизированной системы управления вводом резерва для водного транспорта
Диплом, Тоэ, электрические машины, судовые автоматизированные электроэнергетические системы
Срок сдачи к 23 мар.
Регрессионный анализ (5 факторов) и экономическое обоснование для проекта по финансам (Казахстан)
Решение задач, International Trade Finance, английский язык
Срок сдачи к 23 февр.
выполнить задания из файлов 1) из первого файла(уч пособие) выполнить...
Решение задач, электроника
Срок сдачи к 1 мар.
Решить 5 задач
Решение задач, Тепоомассообменные процессы в защите окружающей среды, теплотехника
Срок сдачи к 25 мар.
Вкр на тему: «роль медицинской сестры в реабилитационных мероприятиях после травм нижних конечностей».
Диплом, Сестринское дело
Срок сдачи к 15 мар.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте