Составить реферат

Для современного человека характерна жизнь на грани стресса. Так, причиной этого являются различные факторы, в том числе, плохая экология, бешеный ритм жизни, агрессивная среда, финансовые кризисы и др. В таком случае стресс является неизбежным спутником жизни человека.
Как считают ученые, незначительные стрессы является неизбежными и особого вреда человеку не приносят, а сильный стресс оказывает негативное влияние на личность.
Установлено, что стресс также сопровождает любую профессиональную деятельность.
Так, трудовая деятельность большинства профессий протекает в условиях, которые требуют усиленных трат внутренних резервов человека.
При этом длительные сильные перегрузки без полного восстановления сил наиболее неблагоприятным образом действуют на человека, а иногда и полностью дезорганизуют его деятельность. 
Итак, психологические нагрузки в профессиональной деятельности являются довольно распространенными.
При этом их угнетающее действие может вызывать депрессии, психосоматические заболевания, а также психологические проблемы личности, которая имеет низкую профессиональную мотивацию и не стремится к повышению квалификации и карьерному росту, а также имеет отклонения от правильной линии профессионального развития и этичного поведения специалиста.
Глава 1. Современное состояние проблемы психологических нагрузок в профессиональной сфере1.1. Понятие «стресса» как составляющей психологической нагрузкиОпределения понятия «стресс» очень многочисленны, одновременно с этим, они существенно различаются.
В теории Г. Селье понятие «стресс» определено с позиции физиологической реакции на химические, физические и органические факторы.
Так, Г. Селье рассматривал «стресс» как «совокупность стереотипных, филогенетически запрограммированных неспецифических реакций организма». При этом по мнению Г. Селье для всех биологических организмов характерно стремление к поддержанию состояния внутреннего равновесия функционирования [18].
В Большом психологическом словаре «стресс» определен как «состояние психического напряжения, которое возникает у человека в процессе деятельности в наиболее сложных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах» [6].
В Современном толковом словаре русского языка понятие «стресс» представлено как «состояние напряжения, которое возникает у человека под влиянием сильных воздействий (стрессоров); а также как неспецифическая (общая) защитная физиологическая реакция организма» [19].
По мнению английского психолога И. Духмена, под «стрессом» следует понимать «совокупность поведенческих, эмоциональных, умственных и физических реакций, которые вызваны превосходящим адаптационные ресурсы человека давлением» [10].
Итак, под «стрессом» понимают самостоятельный психологический, физиологический и, одновременно с этим, социальный феномен.
Стоит отметить, что в современных условиях многие люди работают в условиях повышенной напряженности, в связи с этим, крайне актуальной является задача эффективной адаптации, результатом которой станет высокий уровень успешности в профессиональной сфере [5, 9, 11].
При этом правильно развитые ресурсы саморегуляции способны обеспечить стабильное функционирование всех процессов адаптации, а также поддержку работоспособности, повышение стрессоустойчивости и, как следствие, сохранение здоровья [14, 15, 16].
Всем известно, что для поддержания постоянства внутренней среды организм человека использует определенные механизмы. Аналогично и психика стремится восстанавливать равновесие.
Стоит отметить, что саморегуляция действует и на уровне организма, и на уровне психики, т.е. это системный процесс, который обеспечивает адекватную условиям изменчивость и пластичность жизнедеятельности человека [7].
Установлено, что саморегуляция оказывает значительное влияние на протекание психических процессов, деятельности и конечный исход любого действия произвольной активности [2].
По мнению Абульхановой-Славской К.А., «способность личности регулировать, организовывать свою жизнь как целое, подчиняемое ее целям, ценностям, - это высший уровень и подлинное качество субъекта жизни» [1].
1.2. Особенности психических нагрузокВ современном мире человек находится под воздействием предельных психических нагрузок.
Проблема психической нагрузки и ее регуляции для сохранения, поддержания здоровья и его улучшения принадлежит к важным направлениям исследований в системе наук: теоретического, прикладного, экспериментального [17].
В психологии широко употребляется понятие «психическая нагрузка». При этом под «психической нагрузкой» понимается произвольный процесс взаимодействия между внешними факторами, условиями и внутренними условиями [20].
Для большинства профессий в настоящее время характерна высокая информационная нагрузка с недостатком времени, повышенной ответственностью каждого работника и малоподвижный образ жизни одновременно с высокой эмоциональной напряженностью. Эти особенности при длительном воздействии оказывают отрицательное воздействие на состояние здоровья, снижают работоспособность.
По мнению ученых, большинство заболеваний можно избежать даже при высокой психической напряженности, если период отдыха и восстановительные средства использовать рационально.
Глава 2. Закономерности проявления психологических нагрузок в профессиональной деятельности2.1 Особенности профессионального стрессаСвязанный с работой стресс представляет собой реакцию организма на предъявление требований, не соответствующих уровню их знаний и навыков [20].
Так, специалистами в области стресса установлено, что намного тяжелее человеком переносится длительный стресс, который связан с хроническим воздействием негативных факторов, чем сильное, но однократное воздействие стрессоров.
Профессиональный стресс выражается в психических и физических реакциях на напряженные ситуации трудовой деятельности человека.
Причинами сильного психологического перенапряжения могут являться непосредственно условия труда, например, плохое освещение, вентиляция, тесное помещение и т.д.
Существует множество классификаций профессионального стресса, отличающихся разной степенью детализации. При этом, как считает Ю.В. Щербатых, любой производственный стресс является эмоциональным [23].
К неблагоприятным условиям работы, провоцирующим развитие психологических нагрузок в профессиональной деятельности, относят:
- высокий темп деятельности,
- длительную работу,
- повышенную ответственность,
- значительные физические нагрузки,
- коммуникативные (с вышестоящими должностными лицами, подчиненными и коллегами по работе) конфликты,
- внутриличностные (профессиональные, стрессы личностного характера и стрессы, связанные с плохим соматическим здоровьем работников) конфликты [13].
С профессиональным стрессом тесно связано такое явление, как «синдром профессионального выгорания». Под ним понимают состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое чаще всего проявляется в профессиях социальной сферы [17].
Далее более подробно остановимся на рассмотрении данного феномена.
2.2. Синдром профессионального выгоранияИтак, под синдромом профессионального выгорания понимают долговременную стрессовую реакцию или синдром, который возникает вследствие продолжительных профессиональных стрессов средней интенсивности.
Так, выгорание является своеобразной психологической защитой личности.  
В последние годы все чаще говорят о том, что профессиональный стресс и «синдром психологического выгорания» работников взаимосвязаны и оказывают взаимное влияние друг на друга.
  На фоне постоянных рабочих стрессов у человека истощаются моральные и физические силы, он становится менее энергичным, ухудшается его здоровье, снижается трудовая мотивация, развивается безразличие к работе, и, как следствие, ухудшается качество труда [17].
Таким образом, выгорание – это комплекс психических переживаний, оказывающий влияние на работоспособность, физическое и психологическое самочувствие. «Синдром профессионального выгорания» выступает ответной реакцией на длительные рабочие стрессы.
Заключение
Таким образом, с точки зрения результативности труда выделяют благоприятные и неблагоприятные функциональные состояния, которые могут негативно отразиться на развитии личности и здоровье работника, а также на результатах его труда (психологические нагрузки, стресс, профессиональное «выгорание»).
Трудовая деятельность большинства профессий протекает в условиях, которые требуют усиленных трат внутренних резервов человека.
При этом длительные сильные перегрузки без полного восстановления сил наиболее неблагоприятным образом действуют на человека, а иногда и полностью дезорганизуют его деятельность. 
Установлено, что стресс также сопровождает любую профессиональную деятельность.
С профессиональным стрессом тесно связано такое явление, как «синдром профессионального выгорания». Под ним понимают состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое чаще всего проявляется в профессиях социальной сферы.
В последние годы все чаще говорят о том, что профессиональный стресс и «синдром психологического выгорания» работников взаимосвязаны и оказывают взаимное влияние друг на друга.
Список литературыАбульханова-Славская, К.А. Личностные механизмы регуляции деятельности / К.А. Абульханова-Славская // Проблемы психологии личности. – М.: Наука, 1982. – С. 32-41.
Антилогова, Л.Н. Саморегуляция психических состояний личности / Л.Н. Антилогова, Е.А. Черкевич. – Омск: ОмГПУ, 2010. – 219 с.
Бодров, В.А Информационный стресс: Учебное пособие для Вузов. - М.: ПЭР СЭ, 2000. - С. 10-23.
Бодров, В.А. Психологический стресс: природа и преодоление / В.А. Бодров. – М.: ПЕР СЭ, 2006. – 528 с.
Бодров, В.А. Психология профессиональной деятельности. Теоретические и прикладные проблемы. М.: Институт психологии РАН, 2006. - 623 с.
Большой психологический словарь / под ред. Б. Г. Мещерякова, В. П. Зинченко. СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2006. - С. 530.
Волошин, В.М. Феноменологические аспекты посттравматического стрессового расстройства / В.М. Волошин // Псих. здоровье.- 2006. - № 3.
Горбатова, Е.А. Теория и практика психологического тренинга / Е.А. Горбатова - СПб.: Ареал, 2008.
Дикая, Л.Г. Психическая саморегуляция функционального состояния человека (системно-деятельностный подход) / Л.Г. Дикая. – М.: ИП РАН, 2003. – 318 с.
Duhman /. Stress in teaching. Land Syd.: Groom Halm, 1966. P. 29.
Китаев-Смык, Л.А. Психология стресса. Психологическая антропология стресса / Л.А. Китаев-Смык. – М.: Академический Проект, 2009. – 943 с.
Леонова, А., Мотовилина И. Профессиональный стресс в процессе организационных изменений // Психологический журнал. - 2004. - № 2. -С.79-92.
Марищук, В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. - СПб.: Питер, 2001. - 258с.
Моросанова, В. И. Индивидуальные особенности осознанной саморегуляции произвольной активности человека // Вестник Московского университета. Сер. 14. Психология. – 2010. – №1. – С. 36 – 45.
Моросанова, В.И. Развитие теории осознанной саморегуляции: дифференциальный подход / В.И. Моросанова // Вопросы психологии. – 2011. – № 3. – С. 132-144.
Моросанова, В.И. Саморегуляция и индивидуальность человека / В.И. Моросанова. М.: Наука, 2012. – 519 с.
Постылякова, Ю. Ресурсы совладания со стрессом в разных видах профессиональной деятельности // Психологический журнал. - 2005. -№6. -С.35-43.
Селье, Г. Стресс без дистресса. - М.: Прогресс, 1992. - 165с.
Современный толковый словарь русского языка / гл. ред. С. А. Кузнецов. - СПб.: Норинт, 2008. - С. 803.
Уфаев, К. Психологическое давление: стресс на работе // Новый персонал. - 2003. -№7-8. -С.44.
Чайнова, Л. Д., Левшинова Ж. В., Каширина Л. В. О важности дифференцированной оценки состояний напряженности // Проблемы функционального комфорта. М., 1977.
Щербатых, Ю.В. Психология стресса. - М.: Академия, 2005. - 250с.
Щербатых, Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. - СПб.: Питер, 2006. - 256с.