Развитие физических качеств через подвижные спортивные и игры

Введение. Физическая культура содействует всестороннему, гармоничному развитию личности. Недостаточно научить человека грамоте, основам наук - необходимо заложить фундамент здоровья, умения владеть своим телом, уметь расслабляться и включаться в работу, переносить физические нагрузки. На сегодняшний день поколение общества отличается от 80-90х годов. Сегодня тяжело заставить ребенка пойти на дополнительное занятие куда либо, а физическая культура уходит на самый последний план. С каждым годом ученики деградируют в физическом развитии, большую часть времени проводя в сидячем образе жизни. Такое влияние произвела социокультурная среда Российской Федерации. Но следует учесть, что физическая культура направленна на улучшение здоровья любого человека. Пренебрегая ФК и ведя сидячий образ жизни здоровье человека ухудшается, чаще появляются травмы, координация движений падает, объем легких уменьшается и т.д. Спортивные игры развивают физические качества человека, благодаря этому улучшают и стабилизируют его здоровье.
Развитие физических качеств через спортивные игры.
В теории и методике физической культуры определения о физических качествах являются удобными и простыми для разнообразия тренировочных процессов, а также являются критерием качества для определения двигательных способностей человека. В терминологии выделяют пять основных физических качеств: скорость, сила, ловкость, выносливость и гибкость. Развитие таких качеств осуществляется при помощи физических упражнений, разработанных по специальным методикам и выстраивает целостный процесс, который объединяет психологические, функциональные, физические и функциональные возможности человека. Большое воздействие на воспитание физических качеств влияют спортивные подвижные игры.
В спортивных играх правила строго регламентированы, которые требуют профессиональных оборудований и площадок. Они включают в себя сложную технику и тактику поведения в самой игре. От участников требуется специальная подготовка и тренировочный процесс.
В спортивных играх развиваются и иные физические способности: скоростно-силовые, координационная выносливость, взрывная сила и т.д.
Спортивные игры популярны среди молодежи, так как они благоприятно воздействуют на всестороннее воздействие организма. Именно поэтому они являются средством физического воспитания. Во всех образовательных учреждениях спортивные игры включены в учебную программу. Главная задача учебной дисциплины «Спортивные игры» - формируют целостность представления профессиональной деятельности в сфере ФКиС благодаря любой спортивной игре.
Спортивные игры представлены в форме атлетической игры, которая характеризует высокую двигательную активность, сильную напряженность в игровых действиях, требующая от человека максимальной мобилизации функциональных возможностей физических качеств.
Одним из главных физических качеств в спортивных играх является быстрота.
Воспитание быстроты.
Основные методы воспитания быстроты являются упражнения на скорость, которые выполняются с предельной, а также околопредельной скоростью.
Воспитание силы.
При воспитании силы требуются высокие силовые способности человека, которые определяют скорость перемещения, быстроту выполнения приемов различного рода, высоту прыжка и воздействуют на развитие выносливости и ловкости. Силовая подготовка человека должна варьироваться и развивать силу мышц в различных режимах.
Воспитание выносливости.
Для любого современного спортсмена или игрока любительского класса характерны высокие тренировочные и соревновательные нагрузки, скоростной темп игры, выполнение разнообразных тезнических приемов на высокой скорости при сопротивлении противника, применение активных систем нападения и защиты, моментального пресинга и прорыва. Высокая напряженность сорвеновательных игр требует высокого и правильного развития выносливости, для того чтобы в соревновательных процессах уметь противостоять переутомлению. Человек, обладающий высокой выносливостью, более длительное время поддерживает высокую спортивную форму, проявляет максимально-высокую двигательную активность на протяжении долгого времени, демонстрируя наиболее эффективную и стабильную технику, проявляет себя в быстрых тактических решениях и является более результативным игроком.
Воспитание ловкости.
При совершенствовании и изучении техники важнейшую роль играет ловкость. Способность быстро и точно овладевать новыми движениями зависит от накопленного запаса функциональных возможностей и двигательных навыков. Самыми распространенными средствами по воспитанию ловкости являются элементы гимнастики, акробатики, спортивные игры, которые позволяют увеличить диапазон разнообразия двигательных навыков.
Воспитание гибкости.
Гибкость является морфофункциональным свойством опорно-двигательного аппарата, которая определяет степень подвижности его звеньев. Подвижность суставов, эластичность связок, мышц и сухожилий, сила мышц и развитие центральной нервной системы влияют на амплитуду движения человека. Особое внимание следует уделять увеличению подвижности в лучезапястных и голеностопных суставах.
Заключение.
Работа по развитию и совершенствованию физических качеств благодаря спортивным играм приводит к всестороннему развитию человека, улучшает иммунитет, здоровье, увеличивает разнообразие движений физических качеств, а также развивает привычки здорового образа жизни.
Правильный подход к развитию физических качеств благоприятно действует на организм человека. Равномерное совершенствование таких качеств увеличивает скорость их улучшению. Развитие основных физических качеств помогает развитию второстепенных: взрывная сила, скоростно-силовая и т.д., и наоборот.