Влияние физической культуры на организм человека

Введение
Актуальностью данной работы является то, что в 21 веке произошел скачок в компьютерно-информационной сфере (телекоммуникационной). В связи с этим многая трудовая, а именно физическая деятельность упростилась и приобрела сидячий, малоподвижный характер, что в свою очередь негативно сказывается на здоровье человека. За последнее десятилетие интеллектуальный труд вытеснил физическую занятость, так как он стал более востребованным и весьма полезным, особенно в организациях где требуется наличие навыков работы с компьютерными технологиями.
Данный реферат поднимает довольно серьезную тему для обсуждения, так как физическая нагрузка является одним из ключевых факторов выживания организма. Не стоит брать во внимание только лишь интеллектуальную сторону нашего организма, так как оказываемый положительный эффект от занятий спортом также влияет на работу нашей мозговой деятельности.
Для наглядности: В СССР на общую массу населения, спортом занимались – 62 %. Занятие культурой тела, пропаганда ЗОЖ, организация физических массовых мероприятий – все это являлась идеологией государства. Сегодня же в России наблюдается очень отрицательная динамика – примерно 8-10% населения от общей массы принимают участие в укрепление своего физического состояния.
В данном реферате я рассмотрю какие виды труда существуют в нашей жизни и какие человеческие ресурсы они потребляют. Также существенное внимание уделю положительному и отрицательному влиянию физической культуры на организм человека и его функциональную систему в целом.
Целью работы является рассмотрение значения физической культуры на организм человека.
Достижению этой цели способствуют ряд задач:
Виды трудовой деятельности человека и их влияние друг на друга;
Рассмотреть положительные и отрицательные эффекты на организм человека данной культуры;
Проанализировать тенденции развития спорта в нашей стране.
Объектом работы является совокупность знаний и умений направленных на изучение роли физической культуры на организм человека.
Предметом данного труда выступает закономерности развития области знаний о роли физического аспекта на жизнь человека.
Реферат состоит из введения, двух глав, двух параграфов, заключения и списка использованных источников.

Глава 1. Классификация труда в жизни человека
Как уже говорились выше человеческий труд имеет две формы или вида:
Физический и Интеллектуальный. Нельзя уделять внимание лишь одному виду, так как другой просто начнет деградировать, а затем оказывать отрицательное влияние на весь организм в целом.
Физический труд прежде всего направлен на задействование опорно-двигательного аппарата и работу внутренних органов человека. Данный труд задействует наши внутренние биологические ресурсы, которые мы получаем из вне – то есть пища. Это достаточно сложный химический процесс, связанный с распадам пищи на разного рода элементы, которые в свою очередь выделяют энергию (кДж – килоджоуль, выделение тепла из элементов). Данная энергия, направленная прежде всего на работу сердечно-сосудистой системы, костно-мышечной, нейромышечной и работу нашего мозга. Далее зависит от самого человека, так как он может направить данную энергию в процесс построения своего организма и укрепления своего здоровья.
Интеллектуальный труд, который в настоящее время востребованный (особенно высокоинтеллектуальный). В данном виде труда задействуются врожденные и в большей степень приобретенные умственные навыки в процессе обучения в школе, Вузе, на работе и так далее. Сразу скажу, что человеческий мозг и его нейронные связи в малой степени изучены – это вызвано нашими биологическими особенностями, которые пока нам еще не известны.
Интеллект же в свою очередь также требует питание из вне: пища и практика в применение своих умственных навыков, а также обучение новыми способностями. Интеллект – это способность личности к познанию, осмыслению и решению задач. Также можно сказать, что это структура познавательных процессов, в которую входит: память, мышление, воображение, представление, логика и прочие элементы, которые отвечают за ту или иную интеллектуальную функцию человека.

Глава 2. Роль физической нагрузки на внутреннюю систему функционирования человека
Параграф 1. Положительное влияние
В данном параграфе поговорим о значительной положительной оценки физической культуры на здоровье человека. Ниже рассмотрю более детально и примерно:
Опорно-двигательный аппарат.
Кости становятся более крепкими и устойчивыми к нагрузкам. Появляется объем мускулов и сила. Во время любого из подвижных видов спорта улучшается снабжение мышц кислородом, активизируются не используемые в обычном состоянии организма капилляры, появляются новые кровеносные сосуды – это способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, которая регулирует циркуляцию крови в организме.  Частые занятия спортом предотвращают появление различных заболеваний органов опоры и движения, среди них остеохондроз, атеросклероз и другие.
Прочность и развитие нервной системы.
Благодаря разнообразию упражнений и скорости их выполнения, улучшается координация движений. Регулярные тренировки вырабатывают новые рефлексы организма – улучшение внимания и концентрации. Увеличивается скорость процессов нервной системы, мозг начинает быстрее реагировать на внешние раздражители и принимать правильные решения.
Работа органов дыхания.
Во время тяжелых тренировок организму нужно больше кислорода, который поступает через органы дыхания – за счёт этого происходит приспосабливание организма и вследствие растягивается легочный «мешок» (легкие), то есть объем легких увеличивает примерно в 3-4 раза от текущего.
Иммунитет и улучшение состава крови.
Эритроцитов и лимфоцитов становится больше, а их задача устранять вредные элементы, поступающие в организм.  Люди, ведущие активный образ жизни меньше подвержены атакам вирусов, поэтому риск заболеть чем-либо снижается в несколько раз.
Отношение к жизни.
Люди, ведущие активный образ жизни, меньше подвержены психическим дисбалансам, депрессиям. Их тело всегда в тонусе и они более жизнерадостны. Также вовремя занятием спортом выбрасывается в кровь человека – эндорфины (гормоны счастья), которые повышают настроение и снижают чувство усталости.
Параграф 2. Отрицательное влияние
Несмотря на весь перечень положительных влияний на организм человека физических нагрузок, также имеются негативные факторы, которые стоит учитывать и соблюдать меры по их недопущению в своем организме.
Профессиональный спорт.
Данный вид спорта относится к профессионалам, которые занимаются всю жизнь, данная культура является для них источником заработка и так далее. В профессиональной категории спорта используются запредельные веса, которые оказывают разрушающий эффект в первую очередь на костную систему организма, которая примерно к 35-40 года полностью разрушается. Также данный специфический спорт порой связан с употреблением стероидных препаратов, которые также ведут к преждевременному старению и разрушению ряда функций организма. Исходя из этого следует, что физическая нагрузка выступает отправной причиной занятия таким видом спорта и применения подобных мер (употребление фармакологии и поднятие запредельных весов).
2. Неправильная нагрузка.
В силу своей неопытности и отсутствия наставника человек может непропорционально рассчитать получаемой физической нагрузки, в следствие этого получает перетренированность. Пере нагрузка влечет за собой чувство усталость, подавленность и слабости. В противном случае во время выполнения упражнения человек не зная технику его выполнения может получить себе травму разного характера, которая потребует от него затрат на лекарства, трату времени нахождения на больничном и так далее.
3. Ограничения или запрет на физическую нагрузку.
Некоторые категории граждан в силу их физического или социального состояния не могут заниматься спортом, так как данной занятие может только ухудшить их текущее состоянии и даже привести к смерти человека. Например, у человека с рождения повышено черепно-мозговое давление, в следствие этого ему категорическим запрещено поднимать средние и тяжелые веса, так как сосуды в его голове могут не выдержать нагрузки и лопнуть, что приведет к смерти.

Заключение
В итоговой части данного труда можно подвести окончательную черту роли и влиянию физической нагрузки на организм человека.
Регулярное занятие спортом, соблюдения всех правил техники и выбора правильных нагрузок, отказ от нагрузок, которые могут нанести вред организму в силу вашего заболевания способствует:
Укреплению здоровья всего организма, поддержание его в постоянном тонусе и правильной работе;
Увеличению шансов на продолжительную жизнь;
Снижением рисков заболеваемости различными болезнями;
Повышения своего генетического фонда – рождение здоровых детей, то есть без отклонений и аномалий.
Все это и многие другие положительные категории необходимы не только конкретному человеку, а всему человечеству – для продолжения нашего вида и развития в целом.

Список использованной литературы
Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни (для бакалавров) / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - М.: КноРус, 2018. - 256 c.
Гришина, Ю.И. Физическая культура: Учебное пособие / Ю.И. Гришина. - Рн/Д: Феникс, 2019. - 480 c
Бурякин, Ф.Г. Физическая культура зрелого и пожилого контингентов населения (общие основы теории и практики) / Ф.Г. Бурякин. - М.: Русайнс, 2019. - 284 c.
Вайнер, Э.Н. Лечебная физическая культура (для бакалавров) / Э.Н. Вайнер. - М.: КноРус, 2017. - 480 c.