Развитие физических качеств у пловцов 10-11 лет

Аннотация. В данной статье рассмотрены основные аспекты развития физических качеств у пловцов 10-11 лет, которые были изучены различными авторами и исследователями в своих научных работах. Выявлены факторы развития определенных физических качеств, необходимых для совершенствования плавательных навыков. Определены базовые элементы упражнений и техник, которые способствуют развитию следующих физических качеств: гибкости, силы, ловкости, быстроты и выносливости. Приведено описание темпа развития физических качеств в различный период времени подготовки пловцов.
Сформулирован вывод о значимости и необходимости развития физических качеств у пловцов для совершенствования их умений в плавании.
Ключевые слова: плавание, спорт, физические качества, организм, возраст, техника, тренировка.
Введение
В настоящее время развитие тех или иных физических качеств у различных спортсменов начинают формировать в раннем возрасте, что определено высокой эффективностью развития детей и наиболее оптимальному усвоению теоретических и практических навыков. В свою очередь развитие физических качеств у пловцов начинается в период 10-11 лет и осуществляется в виде разнообразных тренировок для совершенствования определённого ряда параметров.
Цель исследования: обосновать структуру развития физических качеств у пловцов 10-11 лет.
Актуальность данной темы обусловлена тем, что на сегодняшний день развитие физических качеств у пловцов является одним из важнейших аспектов подготовки к профессиональному спорту в области плавания. Именно поэтому необходимо полноценным образом рассмотреть структуру развития физических качеств у пловцов в период 10-11 лет.
Новизна исследования заключается в том, что впервые рассматриваются все базовые составляющие в развитии физических качеств пловцов, а также выделяется их взаимосвязь, которая в результате позволяет сформировать структуру по совершенствованию данных физических качеств.
Обзор литературы
Изучением основных аспектов развития физических качеств у пловцов занимались многочисленные авторы и исследователи области физической культуры и педагогики. Тема развития физических качеств у пловцов 10-11 лет является полноценно изученной.
Так, например, Абсалямов Т.М. [1, с. 67] в своих научных работах рассматривал сущность специальной физической подготовки пловцов, а также исследовал научное обеспечение развития физических качеств у пловцов. Аикин В.А. и Бакшеев М.Д. [2, с. 78] провели исследования, посвященные дифференцированию средств при развитии физических качеств у пловцов в детском возрасте. Авдиенко В.Б., в свою очередь, определил моделирование базовых факторов в подготовке юных пловцов. Бакулин С.А., Баландин В.И. и Бальсевич В.К. [3, с. 110] в полном объёме изучили необходимость развития физических качеств у пловцов, а также выделили определенные техники, способствующие данному развитию. Менехин Ю.В. [4, с. 91] в своих исследовательских работах выявил значимость физической подготовки пловцов и выявил основные проблемы при развитии основных физических качеств у юных спортсменов.
Методология
В качестве основных материалов исследования развития физических качеств у пловцов 10-11 лет были использованы: научная литература, научные статьи специализированных журналов, монографии и Интернет-сайты. Для выделения необходимой информации из данных материалов были применены следующие методы исследования: анализ и синтез, дедукция и индукция, классификация, сравнение.
Результаты
Основной целью подготовки пловцов является развитие физических качеств, благодаря которому возможны достижения в профессиональном спорте. Именно на этапе обучения с самых ранних лет физические качества играют весомую роль в создании базы двигательных навыков. Обучение, проходящее в водной среде, связано с качествами, которые развиваются как в воде, так и на суше. Так, Кремлева И.Г. в своих исследованиях отмечала, что такие физические качества пловцов как гибкость, сила, ловкость по большей части развиваются при тренировках на суше. Вайцеховский С.М. утверждал, что быстроту и выносливость необходимо развивать в воде [8, с. 154].
Рядом авторов отмечено, что высокие темпы роста наблюдаются в возрасте 14-17 лет, при этом база этого роста начинает закладываться с 10-11 лет. При этом присутствуют другие сведения, которые отмечают максимальный темп роста физических качеств в иные периоды. К примеру, Шпаков Н.Ф. указывает период в 7-11 лет, Чичикин В.Т. – в 11-13 лет, Рудакова Л.С. – 13-14 лет. Анализируя данные, можно понять, что основа роста силовых способностей приходится на период 10-11 лет [6, с. 81].
Бирюкович А.А. в своих научных исследованиях выделил, что такое качество как выносливость постепенно возрастает на протяжении всего школьного возраста, при этом имея как качественные, так и количественные различия. Развитие выносливости, как статической, так и динамической, по большей части наблюдается в 7-11 лет.
Как выявил Сермеев Б.В., определение изменения гибкости по возрастным периодам зависит от того, в каких суставах производится измерение. Но в основном общая гибкость имеет максимальный темп роста в период 10-13 лет.
Проявление разных форм быстроты происходит неравномерно. Двигательная реакция, а также скорость одиночного движения по данным Коробкова А.В. наблюдается в 8-11 лет. Рост быстроты по результатам бега очень сильно варьируется в период 11-17 лет [10, с. 110].
В практике многочисленных авторов (Гончаров Н.Н., Коробков А.В., Власов В.Н. и др.) сложилась база техник, которая позволяет развить скоростные способности пловцов 10-11 лет. Они направлены на следующие формы быстроты: скорость при выполнении упражнений на суше; выполнение высокоскоростных резких движений [7, с. 119].
Ряд исследователей (Филин В.П., Маркосян А.А., Король В.М.) в своих научных работах выделили различные средства для развития силовых качеств в зависимости от развиваемых групп мышц и применяемого сопротивления. Так, для развития силы применяются упражнения в партнерстве; с различными предметами и без. Очень часто применяются различные отягощения, позволяющие не только увеличить, собственно, силу, но и мышечную выносливость.
Лупандина Н.А. рассмотрела в своих исследованиях основные составляющие по развитию выносливости. Так, для повышения выносливости и увеличения эффективности тренировок зачастую используются дистанции на 10-12 м для заплыва с задержкой дыхания в течение 6-8 сек с ускорением [9, с. 74].
Как отмечал Киселев В.Н., гибкость развивается с помощью техник, направленных на постепенное медленное растяжение. Множество методик предназначены в основном для детей от 8 до 12 лет. Именно в этом возрасте мышечные ткани максимально эластичны [5, с. 67].
Тем самым, развитие физических качеств у пловцов 10-11 лет является значимой составляющей в общей физической подготовке. Для совершенствования навыков в плавании необходимо развивать самые разнообразные физические качества при помощи специальных упражнений, способствующих улучшению плавательных способностей.
Заключение
В современное время развитие физической подготовки является важным аспектом в жизни многих людей. Не менее важным является совершенствование плавательных навыков и умений у юных спортсменов, которые решают посвятить себя данному виду спорта. Для такого совершенствования необходимо развивать определенные физические качества, совокупность которых позволит сформировать в конечном результате значительные способности.
Собственно развитие физических качеств у пловцов состоит из ряда техник и методик, формирующих в полной мере те или иные навыки, необходимые для эффективной и качественной плавательной деятельности. Основные аспекты такого развития были рассмотрены многочисленными авторами и исследователями в области физической культуры.
Таким образом, развитие физических качеств у пловцов 10-11 лет осуществляется в соответствии с определенными техниками и методиками, которые в полной мере способствуют совершенствованию навыков, умений и способностей в плавании.
Список литературы:
Абсалямов Т.М. Научное обеспечение пловцов. [Текст] – М.: ФиС, 1983. – 191 с.
Аикин В.А., Бакшеев М.Д. Дифференцирование средств обучения технике плавания, старта и поворотов школьников 7-17 лет [Текст] / В.А. Аикин, М.Д. Бакшеев // Теория и практика физической культуры, 1995. – №9. – 204 с.
Бакулин, С.А. Аэробная производительность пловцов и пути её совершенствования [Текст] / С.А. Бакулин // Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта : сб. науч. трудов. М., 1968. – Вып. 2. – 330 с.
Менехин, Ю.В. К проблеме обеспечения надежности физической подготовленности [Текст] / Ю.В. Менехин // Теория и практика физической культуры. – 1996. – №4. – 219 с.
Павлов С.Е. Современные технологии подготовки спортсменов высокой квалификации [Текст] / С.Е. Павлов, А.С. Павлов, Т.Н. Павлова. – М.: Издательство «ОнтоПринт», 2019. – 294 с.
Аришин А.В. Развитие силовых способностей юных пловцов в четырехлетнем цикле подготовки [Текст] / А.В. Аришин, А.И. Погребной, М.В. Аришина // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Актуальные вопросы модернизации системы подготовки спортивного резерва». – 2014. – 190 с.
Аришин А.В. Сопряженное совершенствование физической и технической подготовленности высококвалифицированных пловцов в макроцикле подготовки [Текст] / А.В. Аришин, А.И. Погребной // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2018. – №4. – 210 с.
Шемереко, А.С. Физкультурно-оздоровительная деятельность как ресурс формирования самоорганизации старшего дошкольника [Текст] / А.С. Шемереко // Наука и современное общество: взаимодействие и развитие: материалы V Международной научно-практической конференции, 15-16 декабря 2018 года. Уфа: Научно-издательский центр «Ника», 2018. – 316 с.
Гаврилова, А.С. Развитие самоорганизации дошкольников на занятиях по плаванию [Текст] / А.С. Гаврилова // Физическая культура, спорт и здоровье: современное состояние и пути развития: материалы Всероссийской научно-практической конференции, 21 апреля 2017 года. Мурманск: МАГУ, 2018. – 187 с.
Функциональные состояния в спорте [Текст] / И.В. Левшин, А.С. Солодков, Ю.М. Макаров, А.Н. Поликарпочкин // Теория и практика физической культуры. – 2013. – № 6. – 160 с.