это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
3364040
Ознакомительный фрагмент работы:
Цель занятия: формирование навыков и умений в сфере основ спортивной подготовки.
Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в
формате doc, docs с письменным ответом на задание 1, 2,3.
Задание 1. Опишите комплекс общеразвивающих упражнений, нацеленных на профилактику
профессиональных заболеваний. Перечислите противопоказания для занятий физическими
упражнениями.
Комплекс упражнений для снятия боли в спине «на рабочем месте»
Примите удобное положение, спина прямая, глаза открыты, взгляд прямо.
Каждое упражнение повторяйте в неспешном комфортном темпе, пять-десять раз.
Упражнение № 1
Поверните голову в крайнее правое положение, затем в левое.
Интенсивность движений следует контролировать болевыми ощущениями.
Упражнение № 2
Наклоните голову в ту сторону, где болит спина. При этом нужно немного
запрокинуть голову назад. В этой позе оставайтесь 30–60 секунд. Это упражнение
хорошо снимает усталость и расслабляет напряженные мышцы спины.
Упражнение № 3
Опустите голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к
груди. Можно помочь себе руками. Это упражнение улучшает гибкость шейного
отдела позвоночника, расслабляет и растягивает спазмированные крупные
мышцы задней поверхности шеи, снимает усталость и боль в спине.
Упражнение № 4
Переместите голову назад, одновременно втягивая подбородок. При этом
упражнении происходит коррекция свойственной людям письменного труда позы,
при которой голова и шея вытянуты вперед. Происходит расслабление и растяжка
мышц задней поверхности шеи.
Упражнение № 5
Наклоните голову вперед, одновременно надавливайте ладонью на лоб,
противодействуя движению головы, в течение нескольких секунд, затем
отдыхайте столько же времени. Происходит снятие усталости и укрепление мышц
передней поверхности шеи.
Упражнение № 6
Сделайте несколько круговых движений головы в медленном темпе. Важно!
Не нужно слишком запрокидывать голову назад.
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Решить 2 задания, в обоих 26 вариант. В одном файле задание написано
Решение задач, Математика
Срок сдачи к 9 янв.
Психодиагностика зрелой личности, анализ и помощь
Презентация, Психодиагностика
Срок сдачи к 11 янв.
Тема для курсовой работы по аиик: разработка системы измерения давления на трубопроводе с помощью тензометрических датчиков.
Курсовая, Автоматизация измерений, испытаний и контроля качества
Срок сдачи к 13 янв.
Задание на контрольную работу по дисциплине методы и средства измерения, испытания и контроля. тема работы: разработка лаборатории по определению температуры и влажности газовых сред.
Контрольная, Методы и средства измерения, испытания и контроля
Срок сдачи к 13 янв.
Сделать недостающие чертежи, по ним сделать расчёты и сделать отчёт
Курсовая, Механика управляемых машин
Срок сдачи к 11 янв.
тема курсовой работы "Защита прав пассажиров (клиентов) в сфере...
Курсовая, Гражданское право
Срок сдачи к 1 февр.
в ПЗ2 задание 4 нужно расчитать по китайскому...
Решение задач, Финансово-кредитные риски
Срок сдачи к 12 янв.
Внешняя политика и дипломатия Великобритании в межвоенный период: историко-методический аспект
Диплом, История стран запада xx-xxl веков
Срок сдачи к 6 апр.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте