это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
3364040
Ознакомительный фрагмент работы:
Цель занятия: формирование навыков и умений в сфере основ спортивной подготовки.
Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в
формате doc, docs с письменным ответом на задание 1, 2,3.
Задание 1. Опишите комплекс общеразвивающих упражнений, нацеленных на профилактику
профессиональных заболеваний. Перечислите противопоказания для занятий физическими
упражнениями.
Комплекс упражнений для снятия боли в спине «на рабочем месте»
Примите удобное положение, спина прямая, глаза открыты, взгляд прямо.
Каждое упражнение повторяйте в неспешном комфортном темпе, пять-десять раз.
Упражнение № 1
Поверните голову в крайнее правое положение, затем в левое.
Интенсивность движений следует контролировать болевыми ощущениями.
Упражнение № 2
Наклоните голову в ту сторону, где болит спина. При этом нужно немного
запрокинуть голову назад. В этой позе оставайтесь 30–60 секунд. Это упражнение
хорошо снимает усталость и расслабляет напряженные мышцы спины.
Упражнение № 3
Опустите голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к
груди. Можно помочь себе руками. Это упражнение улучшает гибкость шейного
отдела позвоночника, расслабляет и растягивает спазмированные крупные
мышцы задней поверхности шеи, снимает усталость и боль в спине.
Упражнение № 4
Переместите голову назад, одновременно втягивая подбородок. При этом
упражнении происходит коррекция свойственной людям письменного труда позы,
при которой голова и шея вытянуты вперед. Происходит расслабление и растяжка
мышц задней поверхности шеи.
Упражнение № 5
Наклоните голову вперед, одновременно надавливайте ладонью на лоб,
противодействуя движению головы, в течение нескольких секунд, затем
отдыхайте столько же времени. Происходит снятие усталости и укрепление мышц
передней поверхности шеи.
Упражнение № 6
Сделайте несколько круговых движений головы в медленном темпе. Важно!
Не нужно слишком запрокидывать голову назад.
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Внецентренное сжатие стержня большой изгибной жесткости
Решение задач, Сопротивление материалов
Срок сдачи к 24 дек.
Выполнить отчет по практике. Экономика и бухгалтерский учёт (по отраслям). Р-00139
Отчет по практике, бухгалтерский учёт
Срок сдачи к 26 дек.
«даная» рембрандта и тициана. сравнительный анализ
Курсовая, История визуально-пространственных искусств
Срок сдачи к 28 дек.
Национальная кодификации любовной лирики и романтических отношений в...
Статья, Кросс-культурные исследования творчества, искусство
Срок сдачи к 21 дек.
Система для учета питания в высших учебных заведениях, индустриальных комбинатах питания, обеспечивающих поставку питания многим организациям-потребителям на базе 1С 8.3
Курсовая, Программирование 1С 8.3
Срок сдачи к 20 дек.
Mathcad или Exel + Word/Планирование эксперимента при поиске оптимальных условий
Решение задач, Теория принятия решений
Срок сдачи к 26 дек.
Учет денежных средств организации и направление его совершенствования
Курсовая, Бухгалтерский учет
Срок сдачи к 20 дек.
Методы анализа и верификации цифровых подписей в компьютерной экспертизе
Доклад, Компьютерная экспертиза
Срок сдачи к 22 дек.
Воспитание двигательно-координационных способностей обучающихся...
Диплом, Физическая культура и спорт
Срок сдачи к 19 янв.
тема: Проектирование учебно-методических материалов дисциплины...
Диплом, Музейная педагогика
Срок сдачи к 16 янв.
Выполнить реферат + презентация. Информационные технологии. Р-00138
Реферат, Информатика
Срок сдачи к 26 дек.
Mathcad или Exel + Word/Планирование эксперимента при поиске оптимальных условий
Решение задач, Высшая математика
Срок сдачи к 26 дек.
Задано: исполнительный двигатель с его паспортными данными и режимы...
Курсовая, Электроника
Срок сдачи к 25 дек.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2025 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте