Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Формирование навыков и умений в сфере основ спортивной подготовки"

Тип Контрольная

Предмет Физкультура

ID (номер) заказа
3364040

Просмотров

2583

Размер файла

59.94 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Цель занятия: формирование навыков и умений в сфере основ спортивной подготовки.
Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в
формате doc, docs с письменным ответом на задание 1, 2,3.
Задание 1. Опишите комплекс общеразвивающих упражнений, нацеленных на профилактику
профессиональных заболеваний. Перечислите противопоказания для занятий физическими
упражнениями.
Комплекс упражнений для снятия боли в спине «на рабочем месте»
Примите удобное положение, спина прямая, глаза открыты, взгляд прямо.
Каждое упражнение повторяйте в неспешном комфортном темпе, пять-десять раз.
Упражнение № 1
Поверните голову в крайнее правое положение, затем в левое.
Интенсивность движений следует контролировать болевыми ощущениями.
Упражнение № 2
Наклоните голову в ту сторону, где болит спина. При этом нужно немного
запрокинуть голову назад. В этой позе оставайтесь 30–60 секунд. Это упражнение
хорошо снимает усталость и расслабляет напряженные мышцы спины.
Упражнение № 3
Опустите голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к
груди. Можно помочь себе руками. Это упражнение улучшает гибкость шейного
отдела позвоночника, расслабляет и растягивает спазмированные крупные
мышцы задней поверхности шеи, снимает усталость и боль в спине.
Упражнение № 4
Переместите голову назад, одновременно втягивая подбородок. При этом
упражнении происходит коррекция свойственной людям письменного труда позы,
при которой голова и шея вытянуты вперед. Происходит расслабление и растяжка
мышц задней поверхности шеи.
Упражнение № 5
Наклоните голову вперед, одновременно надавливайте ладонью на лоб,
противодействуя движению головы, в течение нескольких секунд, затем
отдыхайте столько же времени. Происходит снятие усталости и укрепление мышц
передней поверхности шеи.
Упражнение № 6
Сделайте несколько круговых движений головы в медленном темпе. Важно!
Не нужно слишком запрокидывать голову назад.

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Конспект занятия по атлетической гимнастики с оздоровительной направленностью для мужчин 20 – 25 лет"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Комплекс упражнений с учетам ППФП"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Контрольная работа по физкультуре на тему: "Теория и методика физического воспитания с практикумом"
Контрольная, Физкультура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157172
рейтинг

6078
работ сдано

2740
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

ДГТПУ

Замечательный специалист! Все сделано быстро, грамотно и намного раньше срока. Большое чел...

КГСХА

Все быстро и в соответстви с требованиями!) Работу зачли на 5 без замечаний!

МЭИ

Алина всё качественно сделала меньше, чем за указанный срок) Рекомендую!!!

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

написать статью 6-8 стр на тему "Использование игровых технологий и наглядности как средство интенсификации обучения лексике."

Статья, рки

Срок сдачи к 28 июня

2 минуты назад

Выполнить отчёт по практике

Отчет по практике, Экономика

Срок сдачи к 10 июля

2 минуты назад

Провести тяговый расчет авто., выполнить проектирование узла авто.

Курсовая, Основы расчета конструкций транспортно-технологических машин и комплексов

Срок сдачи к 1 июля

2 минуты назад

Необходимо выполнить построение геологических колонок

Другое, Геология

Срок сдачи к 28 июня

2 минуты назад

таблицы эксель

Отчет по практике, Реклама и PR

Срок сдачи к 27 июня

2 минуты назад

Написать Курсовую работу по теории корабля

Курсовая, Теория корабля, судостроение, инженерная графика

Срок сдачи к 2 июля

4 минуты назад

Написать отчет

Отчет по практике, Биология научно-исследовательская работа

Срок сдачи к 6 июля

4 минуты назад

Написать Эссэ

Эссе, Автоматизированные системы управления технологическими процессами

Срок сдачи к 28 июня

5 минут назад

расчет эквивалентной рамы в rfem6

Контрольная, Проектирование, инженерия

Срок сдачи к 29 июня

6 минут назад

Контрольная

Контрольная, Информатика и компьютерные технологии

Срок сдачи к 28 июня

6 минут назад

перспективы будущего развития нанобиотехнологии. Оформить по госту

Реферат, Биотехнология конструкционных и функциональных материалов, в т.ч. наноматериалов, биология

Срок сдачи к 27 июня

7 минут назад

2 лабораторные, C#

Лабораторная, Объектно-ориентированное программирование (ООП)

Срок сдачи к 26 июня

7 минут назад

Срочно! нужно решить идз по теме "расчет переходных процессов в электрической цепи постоянного тока первого порядка"

Решение задач, Электротехника

Срок сдачи к 26 июня

8 минут назад

Составление агрохимической памятки для земельного участка

Лабораторная, Агрономия, сельское хозяйство

Срок сдачи к 27 июня

8 минут назад

Разработка концепции контентного трансмедийного проекта в социальных...

Презентация, Кросс-медийные технологии

Срок сдачи к 26 июня

9 минут назад

Диагностика рисков

Другое, Основы управления в профессиональной деятельности

Срок сдачи к 6 июля

9 минут назад

Решить кр по гпп

Контрольная, Гражданский процесс

Срок сдачи к 28 июня

9 минут назад

Создать диаграмму в программе маткад

Онлайн-помощь, Информатика и программирование

Срок сдачи к 27 июня

10 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.