Общая выносливость и методика ее воспитания

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Выносливость представляет собой способность организма человека преодолевать наступающее утомление. Она является очень важным показателем двигательных способностей человека. В значительной мере она определяет здоровье человека, его общую физическую работоспособность. Поэтому в отечественной системе физического воспитания, на всех ее этапах, уделяется большое внимание совершенствованию выносливости.

Без развития выносливости невозможно достичь значительных результатов в спорте. Однако процесс развития выносливости требует знания физических и физиологических особенностей каждого возраста, знания особых методов ее развития и влияния на состояние организма. Необходима организация рациональных условий. Только в этом случае процесс развития выносливости принесет организму пользу и делает его сильнее.

Внешним показателем выносливости при любых физических упражнениях является характер и величина изменений различных параметров биомеханики двигательного действия (например, время отталкивания, длина шагов, точность движений), измеренная в начале работы и в конце. Сравнив эти показатели можно сделать вывод о развитии выносливости. Обычно, чем меньше изменение этих показателей в конце работы, там уровень выносливости выше. Существуют и внутренние показатели выносливости, например, изменения в сердечно-сосудистой, ЦНС, эндокринной, дыхательной и других системах и органах человека в условиях утомления.

Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости.

Таким образом, данная тема является актуальной и требует дальнейшего рассмотрения.

Объект исследования - общая выносливость.

Предмет исследования - методика воспитания общей выносливости.

Цель исследования - изучить методику воспитания общей выносливости.

Задачи исследования.

1. Рассмотреть понятие выносливости и факторы ее определяющие.

2. Проанализировать методику воспитания общей выносливости.

Работа изложена на 23 страницах печатного текста, состоит из введения, двух глав, выводов, списка литературы из 16 источников.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ

1. А. Муллер, Н. Дядичкина, Ю. Богащенко, А. Близневский. Физическая культура студента [Текст]: Учебное пособие. – 2018. – 170 с.

2. А. Бишаева, В. Малков. Физическая культура [Текст]: Учебник. Изд-во: КноРус. – 2018. – 312 с.

3. Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура [Текст]: Учебник. М.: КноРус, 2020. 312 с.

4. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура [Текст]: Учебник. М.: КноРус, 2020. 216 с.

5. Качашкин В. М. Методика физического воспитания [Текст]: / В.М. Качашкин. — М.: Просвещение, 2015. — 304 c.

6. Копылов, Ю. А. Система физического воспитания в образовательных учреждениях [Текст] / Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская. – М.: Арсенал образования, 2018. – 393 c.

7. Коростелёва Е.Н. Методика развития общей выносливости у студентов [Текст]: Методические указания. – М.: МИИТ, 2014. – 23 с.

8. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин [Текст]: – М.: Изд-во Советский спорт, 2010. – 464 с.

9. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст]: – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 543 с.

10. Муллер А.Б. Физическая культура [Текст]: Учебник и практикум для СПО // А.Б. Муллер. – Люберцы: Юрайт, 2016. – 424с.

11. О. Масалова. Теория и методика физической культуры [Текст]: Учебник. – 2018. – 576 с.

12. Теория и методика физического воспитания и спорт [Текст]: учебник / И.С. Барчуков ; под общ.ред. Г.В. Барчуковой. – 5-е изд., стер. – Москва: КНОРУС, 2017. – 366 с.

13. Туманцев В.М. Развитие физических качеств у школьников / В.М. Туманцев // Культура физическая и здоровье. - 2016. - № 1 (56). - С.63- 65.

14. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: - М.: Академия, 2013. - 480 с.

15. Физическая культура и физическая подготовка [Текст]: Учебник. / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. — М.: ЮНИТИ, 2016. — 431 c.

16. Ю. Гришина. Физическая культура студента [Текст]: Учебное пособие. Изд-во Феникс, 2019. – 283 с.