Теория спортивной тренировки

Введение
Физическая культура и спорт приобрели в наше время такую социальную силу и значимость, аналога каким в истории общества они не имели, пожалуй, никогда. Данное направление является не только средством физического развития человека, укрепления его здоровья, сферой общения и проявления социальной активности людей, разумной формой организации и проведения их досуга, но и влияют и на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в обществе, трудовую деятельность, на структуру нравственно-интеллектуальных характеристик, эстетических идеалов и ценностных ориентаций. Эта особенность физической культуры и спорта оказывает определённое влияние на формирование тех черт характера человека и особенности личности, которые необходимы в профессиональной деятельности госслужащего. Физкультура и спорт предоставляют каждому члену общества широчайшие возможности для развития, утверждения и выражения собственного «я». В нашей стране физическая культура и спорт рассматриваются как одно из важнейших средств воспитания человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.Совершенно очевидно, что, занимаясь спортом, человек, в первую очередь, совершенствует и укрепляет свой организм, своё тело, свою способность управлять движениями и двигательными действиями. Ещё в 1927 году, в первой отечественной монографии, посвящённой психологии физической культуры, профессор А.П. Нечаев писал: «Пора, наконец, признать, что нельзя говорить о полном воспитании там, где отсутствует воспитание движений. Ловкость, выносливость и настойчивость, в известном смысле, могут быть названы мускульными добродетелями, а утомляемость, апатия, капризное настроение, скука, беспокойство, рассеянность и неуравновешенность - мускульными пороками».Глава I. Процесс самопознания и самосовершенствования.В спорте объект труда – сам спортсмен, но сам спортсмен является субъектом труда. В любой работе объект лежит вне субъекта. Из постулата, что в спорте объект и субъект слиты воедино, выводится второе следствие: спортсмен сознательно совершенствует самого себя как атлета.В занятии спортом недостаточно иметь высокие физические показатели. Спорт предполагает всестороннее развитие человека, где сила – это лишь часть всего процесса. Рядом психологических исследований установлено, что в ходе совершенствования личности в разных видах спорта формируются и совершенствуются сами психологические процессы, на основе которых человек управляет собственными движениями. Речь идёт о приобретаемом в ходе занятий умении быть точным и без секундомера, замерять заданные отрезки времени с отклонениями не более 1%, без зрительного контроля выполнять движения точно заданной амплитуды с заранее определённым усилием, с точным воспроизведением заданного темпа или ритма. Основу этой саморегуляции составляют натренированность мышечно-двигательных ощущений, чёткость работы центральной нервной системы. Приведем в пример фигуристов. Ширина лезвия конька составляет обычно 3-4 миллиметра. При исполнении упражнений обязательной программы фигурист должен скользить либо на одном, либо на другом ребре конька. Если он нарушит «рёберность», судьи накажут его за ошибку снижением оценки. В момент выступления сам фигурист не имеет возможности взглянуть на рисунок со стороны. Единственный источник, который подаёт ему информацию о положении конька - проприорецепторы стопы. Такая суставная и мышечная чувствительность нужна не только фигуристу. Она важна при управлении современной техникой с её стремительными скоростями.Таким образом, для достижения высоких результатов в спорте необходимо изучать собственный организм. Силовых показателей недостаточно, именно поэтому данная деятельность затрагивает важные процессы самопознания и самосовершенствования. Глава II. Формирование воли и уверенности в себе в процессе занятия спортом.Благодатная возможность развития и совершенствования воли человека через спорт ни у кого не вызывает сомнений. Совершенствование воли человека, в значительной степени, напрямую зависит от обязательных нагрузок и напряжений. Воля человека отчетливо проявляется и развивается в сознательных действиях, направленных на достижение определённых целей и связанных с преодолением препятствий. Спортивные тренировки и соревнования, несомненно, сопряжены с возникновением разнообразных преград. Проблемы теории и практики волевой подготовки спортсменов привлекают пристальное внимание педагогов – тренеров, специалистов. Над разработкой этих проблем работают многие учёные, среди которых профессор А. Ц. Пуни. Препятствия – это различные предметы и явления, условия и влияния, с которыми человек сталкивается. Они становятся помехами для достижения им сознательно поставленной цели. Препятствия можно разделить на внешние и внутренние. Внешними препятствиями могут быть: техника спортивных упражнений, тактика, ведения спортивной борьбы, условия, в которых проходят соревнования или тренировка (освещенность, температура, влажность, покрытие стадиона или площадки, своеобразие снарядов, инвентаря и т.п.), действия противника, зрителей, судей и др. Внутренними препятствиями могут быть изменения различных систем организма спортсмена, его функционального и психического состояния. Возникновение внутренних препятствий связано, как правило, со столкновением с препятствиями внешними. Бегун, чтобы не проиграть в состязании, вынужден бежать в темпе, соответствующем его противнику. Действия противника, то есть высокий темп, в данном случае – препятствие внешнее. Необходимость выдерживать этот темп - преодоление внешнего препятствия, вызывает изменения в ряде систем организма спортсмена, то есть, утомление. Данное ощущение может вызвать у спортсмена сомнение в своих силах, неуверенность в возможности победить, страх поражения, тревогу. Это – внутренние препятствия, которое необходимо преодолеть для достижения успеха. Уверенность в себе – необходимое личностное качество, без наличия которого невозможен прогресс спортсмена. Психика человека способна блокировать и защищаться от тех действий и явлений, которые могут принести физический и эмоциональный вред, так как это потенциальная опасность. Спортсмену важно не только тренировать свой организм с помощью физических тренировок, но и свою личность. Формирование уверенности в себе дает спортсмену надежду, веру в собственные силы, стремление быть сильнее и лучше конкурентов. Данное качество помогает не сойти с дистанции раньше времени, держать процесс тренировок под особым контролем, быть дисциплинированным и ответственным за собственные действия. Таким образом, влияние спорта на развитие данных черт личности во многом связано с организацией всего процесса обучения, воспитания и организации процесса тренировки спортсмена, особенно, с определением перспективных и промежуточных целей, с оценкой деятельности спортсмена на каждом участке его пути к вершине спортивного успеха.
Заключение
Физкультура и спорт являются не только средством укрепления здоровья человека, его физического совершенствования, рациональной формой проведения досуга, средством повышения социальной активности людей, но и существенно влияют на другие стороны человеческой жизни, в первую очередь, на трудовую деятельность, развитие нравственных и интеллектуальных качеств.Физкультура и спорт оказывают особое влияние на формирование личности, на процессы самопознания, самосовершенствования, укрепление воли, а также затрагивают вопросы нравственно – этического воспитания и выработку уверенности в себе и своих силах.В настоящее время мы можем наблюдать возрастание числа спортсменов, так как данная деятельность является примером и всесторонне развивает и укрепляет человеческую личность. Закаляя в спорте волю, настойчивость и целеустремлённость, люди учатся добиваться высоких результатов и в других жизненных сферах, что немаловажно. Многие спортсмены подтверждают это. Приведу имена некоторых из них: Олимпийская чемпионка в беге на коньках, депутат и вице-спикер Государственной Думы, председатель комиссии Генерального совета Партии по содействию подготовке Олимпийских игр в Сочи Светлана Журова, многократная чемпионка мира по плаванию в ластах, член «Единой России» Анастасия Глухих, известная гимнастка, депутат Государственной Думы пятого созыва от партии «Единая Россия» Алина Кабаева и многие другие.Следовательно, физическая культура и спорт - это один из важнейших средств совершенствования нового поколения. Благодаря таким примерам, не только молодежь, но и зрелые люди выходят на путь всестороннего развития и самосовершенствования собственной личности, что является положительным прогрессивным показателем общества в целом, к которому стремится государство.
Список научной литературы
1. Виноградов, Г.П. Теория спортивной тренировки: учебное пособие / Г.П. Виноградов ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. – СПб.: [б.и.], 1999. – 210 с.2. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. - М.: Советский спорт, 2009. - 199 с.: ил. - (Спорт без границ).3. Лубышева, Л.И. Концепция формирования физической культуры человека / Л.И. Лубышева; Гос. центр. ин-т физ. культуры. – М.: [б.и.], 1992. – 120 с.4. Николаев, Ю.М. Теория физической культуры: функциональный, ценностный, деятельностный, результативный аспекты: учебное пособие / Ю.М. Николаев; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. – СПб.: [б.и.], 2000. - 80 с.