Основы здорового образа жизни

ВВЕДЕНИЕ

В современных условиях социально-экономического развития одним из
определяющих факторов становится здоровье. Здоровье человека отражает
одну из наиболее значимых сторон жизни общества и тесно переплетается с
фундаментальным правом на физическое, духовное, психическое, социальное
благополучие. От социально-экономических и санитарно-гигиенических
условий, экологической обстановки, питания, отдыха, образа жизни,
культуры, образования, состояния здравоохранения и медицинской науки, и
во многом - от степени двигательной активности человека зависит уровень
здоровья. В результате всеобщей автоматизации производства и научно-
технического прогресса уменьшилась двигательная активность человека, что,
естественно, негативно отражается на его здоровье. Возник своего рода
парадокс: условия жизни становятся более благоприятными, а показатели
здоровья постоянно ухудшаются из года в год.
Проблема. Несмотря на всё расширяющуюся сферу медицинского
обслуживания, её широкомасштабные мероприятия – стремление к всеобщей
диспансеризации, к массовым формам физической культуры, увеличение
числа медперсонала, клиник, больниц и т.п. – количество людей, имеющих
отклонения в здоровье, не уменьшается.
Актуальность. Социальная проблема, связанная с ухудшением
здоровья, значительно обостряет вопросы формирования физической
культуры в общей культуре и жизненных установках в контексте поиска
результативных средств и технологий по выходу из сложившейся ситуации.
Следовательно, она нуждается в изучении и комплексном анализе.
Цель. Составить представление о здоровом образе жизни и его
составляющих.
Задачи:
1. Рассмотреть понятия здоровья и здоровый образ жизни .
2. Раскрыть основные компоненты здорового образа жизни .

1 ХАРАКТЕРИСТИКА ПОНЯТИЙ «ЗДОРОВЬЕ» И «ЗДОРОВЫЙ

ОБРАЗ ЖИЗНИ»

Здоровье – это один из аспектов жизни, который, по сути, является
одним из важных факторов в основных человеческих действиях. Здоровье
способствует общему благополучию и общему образу жизни. Для того чтобы
человек мог наслаждаться качеством жизни, должны быть достигнуты
хорошие привычки в отношении здоровья, потому что основное здоровье
определяет то, что человек может делать. Здоровые и активные люди, как
правило, имеют более сильную иммунную систему и менее склонны к
простуде и вирусам.
Здоровье – это универсальная черта. Всемирная организация
здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как состояние полного
физического, психического и социального благополучия, а не только
отсутствие болезни [1].
Здоровье можно рассматривать с точки зрения структуры и функции
организма человека, наличия или отсутствия заболевания или признаков
(состояния здоровья); их симптомы и то, что они могут и не могут сделать,
т.е. степень, в которой это состояние влияет на нормальную жизнь человека
(качество жизни). Здоровье: степень, в которой индивидуум или группа, с
одной стороны, может реализовать стремления и удовлетворить потребности,
а с другой – справиться с межличностной, социальной, биологической и
физической средой. Поэтому здоровье – это ресурс для повседневной жизни,
а не цель жизни; это позитивная концепция, охватывающая социальные и
личные ресурсы, а также физический и психологический потенциал.
Здоровье может быть представлено оперативно на индивидуальном или
популяционном уровне. Состояние здоровья может быть измерено с
помощью патологических и клинических мер.