«Акробатика»

Акробатика

АКРОБАТИКА И ЕЕ ВИДЫ


Акробатика – разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. С 2016 года акробатика включена в олимпийские виды спорта.
Виды акробатики: спортивная, цирковая, танцевальная, лыжная, парашютная акробатика и специальная.
Спортивная акробатика является отдельным видом спорта (см. рис.1). В спортивной акробатике есть несколько видов программ: прыжковая, сольная, парная, групповая. На соревнованиях оценки выставляют по такому же принципу, как и в спортивной гимнастике, то есть учитывают координацию, технику и сложность номера.


 Спортивная акробатика

Цирковая акробатика включает несколько жанров циркового искусства: воздушная, силовая, прыжковая, конная, пластическая, комическая акробатика и т.д. (см. рис.2). В цирковой акробатике приемы делятся на динамические (сальто, перекаты и т.д.) и статические (удержание равновесия в сложных позициях).

 Цирковая акробатика

Танцевальная акробатика содержит в себе акробатические и танцевальные элементы. Акробатические элементы могут применять в разных танцевальных направлениях: классический танец, хип-хоп, черлидинг и т.д. 


Танцевальная акробатика

Лыжная акробатика является частью лыжного фристайла (см. рис.4). Спортсмены совершают прыжки и сальто с трамплинов. На соревнованиях по лыжному фристайлу оценивают высоту и дальность полета, технику отрыва и приземления, а также элементы, которые выполнил спортсмен.


 Лыжная акробатика

Парашютная акробатика. Другое ее название – купольная, где парашютисты выступают группой, образуя разнообразные фигуры (см. рис.5). Это весьма сложный вид акробатики, предполагающий длительное формирование и отработку навыков не только в воздухе, но и на земле. Спортсмены должны отлично чувствовать друг друга, чтобы фигуры были зрелищными и не рассыпались в воздухе.


 Парашютная акробатика
Специальная акробатика используется для подготовки в разных видах спорта. То есть, когда в программу подготовки по определенному виду спорта включаются разные акробатические элементы.
Среди основных акробатических элементов выделяют: сальто вперед или назад; рондат; колесо; бланж вперед или назад; фляк вперед или назад; темп вперед или назад и т.д. Каждый акробатический элемент состоит из момента отхода, вращения и приземления.

ПОЛЬЗА АКРОБАТИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость; делает тело гибким; укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве; благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма; способствует укреплению иммунитета; улучшает работу сердечно-сосудистой системы; улучшает обмен веществ в организме; помогает держать свою фигуру в прекрасной форме. Красивая осанка и подтянутость всего тела – вот отличительная черта акробатов.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ АКРОБАТИКОЙ: заболевания сердечно-сосудистой системы; тяжелые расстройства нервной системы (например, эпилепсия); хронические заболевания органов дыхания (такие как астма); травмы и патологии опорно-двигательного аппарата.
Поэтому перед началом занятий следует пройти медицинский осмотр и получить консультацию специалиста. Кроме этого, акробатика травмоопасна, поэтому занятия должны проходить только под контролем высококвалифицированного тренера.
Стать акробатом может далеко не каждый – для этого требуется отменное здоровье, надлежащая физическая форма и природная предрасположенность.