Эссе на тему: «Осознанное отношение к себе, к своему телу»

Эссе на тему: «Осознанное отношение к себе, к своему телу.»

Что же такое осознание и зачем оно нужно?

Существует множество определений, пониманий и смыслов данного феномена. В самом общем виде под осознанностью понимается непрерывное отслеживание текущих переживаний самим человеком. В этом состоянии он мысленно и физически фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь при этом в мысли о событиях прошлого или будущего.

Согласно современных отечественных и зарубежных психологических исследований осознанное отношение к себе всё чаще рассматривается в контексте общего благополучия личности, как его неспецифический фактор. Как динамическая характеристика самосознания (М. Вебер, В.В. Столин), в контексте поиска смысла собственной жизни и влияющая на поэтапное изменение и формирование Я-концепции личности. Отмечается высокая роль индивидуальных особенностей осознанной саморегуляции в обеспечении успешности учебной деятельности и, как следствие, академической успеваемости, в карьерных достижениях, в общении и дружбе, в качестве романтических отношений, в образе жизни и счастье в целом. При этом, во главу угла можно поставить здоровье, как базовую и необходимую функцию организма, как нормальное состояние для выполнения всех сфер жизнедеятельности. Ведь не даром есть такая пословица: «здоровье всему голова.»

Этим обуславливается необходимость ценностного формирования отношения к собственной телесности, идеалов здорового образа жизни. Побуждает к развитию волевых и нравственных качеств, реализацию уже созданных от природы предпосылок гармонического совершенствования физического потенциала человека. Более того, тело может выступать в виде своеобразного посредника между сознательными и бессознательными процессами. А именно, сознательно сосуществуя со своим телом (в своем теле) человек проникает в бессознательное, проявляющееся в отклике состояния тела. Эти процессы значительно влияют как процесс социально-психологической адаптации людей на всех этапах жизнедеятельности.

 Осознанность в повседневной жизни сильно меняет взгляд на стандартные вещи и ситуации. Человеку необходимо учиться действовать в условиях частичной неопределённости, при этом отдавая себе отчёт в своих желаниях и возможностях: физических, моральных, материальных. Ища при этом золотую середину.

В практическом ключе осознанное отношение позволяет концентрировать внимание на собственной деятельности, понимать степень важности дела, не переключаться с первостепенного на второстепенное. Чувствовать своё тело и понимать его потребности: голод, дискомфорт, боль, усталость и т. д. Осознанно испытывать эмоции. Понимать, когда вы раздосадованы, когда находитесь «на взводе», когда подавлены и т. д. Сюда же можно отнести умение не осуждать себя за отсутствие «нужных» и «уместных» эмоций.

Таким образом, осознанность по отношению к себе и к психологии телесности является надежным залогом здоровой и развитой личности, позволяет иметь «базис» с которым можно уверенно отвечать на вызовы современных реалий в изменчивом мире.

Эссе на тему: «Осознанное отношение к другим: от близких до дальних.»

Осознанное отношение к другим влияет целиком на все структуры межличностного взаимодействия.

В.С. Мерлин изучал структуру, функции, условия формирования индивидуального стиля общения. Он выделял разные уровни индивидуального стиля общения: уровень реакций общения, уровень операций, целевой уровень. Рассматривал компенсаторную и системообразующую функцию стиля общения. С точки зрения В.С. Мерлина, компенсаторная функция проявляется в преодолении трудностей в общении, в повышении продуктивности предметной деятельности, в которую включено общение. Системообразующая функция стиля общения заключается в том, что в результате его усвоения изменяется структура интегральной индивидуальности, т.е. связи между индивидуальными свойствами разных иерархических уровней. В.С. Мерлин определил, что становление индивидуального стиля общения протекает в тех же формах, что и в предметной деятельности, т.е. или путем самовоспитания, или в результате воспитывающего эксперимента, что безусловно требует осознанного отношения к себе.

Помимо этого, опираясь на концепцию кругов близости, ответственности и влияния по Мерилин Мюррей, мы можем видеть как порой неоднозначно могут складываться пазлы в иерархии отношений. Так, в рамках данной концепции отношения с самим собой стоят выше, чем все остальные. Следом идут отношения с партнером. Ведь именно потеря его вызывает наибольший стресс по оценочной шкале стрессовых событий Холмса-Раге. Далее идут отношения с ребенком, как результат отношений с партнером. Следом идут родители и завершают список друзья и знакомые.

Таким образом, осознанное отношение к другим, выступает не только фактором влияния на качество межличностного взаимодействия, как было сказано в начале, но зачастую определяет иерархию, а также сам выбор того или иного партнера и вектор, по которому будут развиваться отношения с ним.

Происходит переосмысление отношения к себе и другим, развивается собственная картина мира и происходит становление личной морали.

Современный мир, помимо прочего можно охарактеризовать как мир информационный, где практически на любой аспект бытия есть информация, которая может противоречить друг другу. Так, на основе личностной осознанности и жизненного опыта, проявляя гибкость ума и опираясь на истинные ценности, можно качественно, тщательно и пошагово возводить свой мировоззренческий каркас. А для этого, строить гармоничные и здоровые отношения с близкими людьми, а также уметь конструктивно выстраивать отношения с дальними, подчас неприятными, но необходимыми социальными контактами. Ведь рано или поздно мы становимся теми, с кем мы общаемся. Добавим к этому лишь то, что помимо этого, мы становимся ещё и такими, как мы общаемся, или формируя ценностные, культуральные и иные ядерные личностные образования.