Сделать доклад

В настоящее время мир вовлечен в сферу многих глобальных кризисов.
Военные конфликты, естественные и техногенные катастрофы, ухудшение
эпидемиологической ситуации, связанное с пандемией COVID-19, привели
к резкому возрастанию стрессорных нагрузок в жизни современного
человека.
Являясь одновременно самостоятельным физиологическим,
психическим и социальным явлением, стресс, по своей сути, представляет
собой еще один вид эмоционального состояния. Это состояние
характеризуется повышенной физиологической и психической
активностью. Одна из главных характеристик стресса – его крайняя
неустойчивость. При благоприятном стечении обстоятельств это состояние
может трансформироваться в оптимальное, при неблагоприятном – в
состояние нервно-эмоциональной напряженности, характеризующееся
снижением работоспособности и эффективности функционирования
систем и органов, истощения энергетических ресурсов.
Таким образом, психоэмоциональный стресс, с одной стороны, является
защитной реакцией, способной мобилизовать имеющиеся ресурсы для
преодоления разного рода дестабилизирующих факторов, препятствующих
нормальной жизнедеятельности; с другой же он представляет собой
мощный патогенный компонент, «запускающий» изменения
функциональных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной,
эндокринной и др. [3].
Бесспорно, что возникновение и течение стресса в первую очередь
зависит от индивидуальных особенностей человека. Люди реагируют на
одинаковые нагрузки по-разному. У одних отмечается повышение
активности. При стрессе эффективность их деятельности достаточно долго
продолжает расти (так называемый «стресс льва»). У других людей,
наоборот, отмечается снижение активности («стресс кролика»).

Среди свойств личности, обусловливающих вероятность возникновения
стресса, ведущее место занимает тревожность, которая в условиях
адаптации может проявляться в разнообразных психических реакциях
(реакциях тревоги). Под тревогой понимают ощущение неосознанной
угрозы, чувство опасения и тревожного ожидания ли чувство
неопределенного беспокойства. Это ощущение служит сигналом,
свидетельствующим о чрезмерном напряжении регуляторных механизмов
или нарушении адаптационных процессов [1, с. 458].
В качестве примера рассмотрим реакцию некоторых людей на
самоизоляцию весной 2020 г., вызванную ухудшением
эпидемиологической обстановки ввиду распространения коронавирусной
инфекции. Так, Георгий Костюк, главный внештатный психиатр
столичного департамента здравоохранения, отмечает, что «Стресс может
менять поведение человека. Человек может сгоряча прекратить выполнять
все противоэпидемические меры, не выдерживать дистанцию». А также он
говорит, что в нервных перенапряжениях риск заболевания увеличивается,
так как сопротивляемость организма к болезням падает [Петренко]. В
период пандемии нормальный образ жизни человека нарушается,
«идеальная» модель поведения для выживания общества или социальной
группы начинает рушиться. Наставший период можно назвать «аномией» –
когда состояние индивида, социальной группы, общества, выражается
понятиями напряженности, дезорганизованности.
Проблема регуляции эмоциональных состояний является важнейшей в
психологии, она одновременно относится и к категории фундаментальных,
и к категории прикладных. Существует чрезвычайно много подходов к
исследованию как регуляции эмоциональных состояний, так и
психических механизмов, вызывающих стресс.
В настоящее время, ввиду событий, происходящих в области внешней
политики государства, и, как результат, неблагоприятных социально-

экономических последствий, связанных с ростом безработицы и цен,
уровень тревожности в общественной жизни возрастает. Нельзя считать
полностью преодоленным и психотравмирующий фактор, обусловленный
последствиями пандемии новой коронавирусной инфекции. В этих
условиях особенно актуальным представляется совершенствование и
развитие методов психотерапевтической коррекции психоэмоциональных
стрессов. В качестве одного из немедикаментозных способов
регулирования эмоционального стресса широко используются различные
приемы саморегуляции, то есть психотерапии. Основными приемами
саморегуляции являются внушение и самовнушение. Среди первых
следует указать внушение наяву (если человеку внушают что-либо, когда
он бодрствует) и внушение в состоянии естественного и гипнотического
сна (когда перед сеансом внушения врач погружает человека в
своеобразный сон).
Система аутогенной тренировки (AT) предложена и разработана И.Г.
Шyльцем. Она направлена на выработку у человека навыков произвольной
регуляции тонуса мышц и работы физиологических систем, обычно не
подлежащих контролю сознания. В состоянии полной релаксации субъект
получает возможность нормализовать режим их функционирования,
снимать неприятную эмоциональную окраску ощущений, произвольно
влиять на формирование положительного отношения к окружающему [4, с.
57].
В некоторых случаях может потребоваться фармакологическая
коррекция. За ее назначением необходимо в обязательном порядке
обратиться к специалисту и строго следовать его рекомендациям. В
период, когда «острое» состояние будет купировано, необходимо
подключать техники психотерапевтической коррекции. Иногда (на
усмотрение врача), эти методики сочетают с начального этапа лечения.

Следует коснуться момента доступности психотерапевтической
помощи. В нашем обществе не принято своевременно обращаться к
специалисту при нарастании тревожности, ухудшении сна, навязчивых
страхах и т.п. Иногда человек даже не осознает, что он испытывает стресс,
и ему необходима помощь специалиста. В итоге состояние ухудшается, и
он сталкивается уже с неблагоприятными физическими симптомами
(головные боли, астенический синдром и т.д.), «запущенными»
стрессовым состоянием. Нам представляется, что мерами профилактики
подобных процессов является внедрение (более широкое распространение)
анонимных дистанционных психологических консультаций, телефонных
«горячих» линий по наиболее актуальным проблемам (в качестве примера
можно привести создание штабов, кризисных центров, действующих на
пике пандемии коронавируса), а также создание социальных роликов
соответствующей тематики.

Список использованных источников

1. Маклаков А.Г. Общая психология – СПб: Питер, 2021. – 592 с.
2. Петренко Д.П. Стрессы в период пандемии COVID-19 и после нее.
[Электронный ресурс]: Научная электронная библиотека
«КиберЛенинка». URL:https://cyberleninka.ru/article/n/stressy-v-period-
pandemii-covid-19-i-posle-neyo (дата обращения 05.03.2022).
3. Судаков К.В. Социальные и биологические аспекты
психоэмоционального стресса: пути защиты от его нежелательных
последствий. [Электронный ресурс]: Научная электронная
библиотека«КиберЛенинка».URL:https://cyberleninka.ru/article/n/sotsi
alnye-i-biologicheskie-aspekty-psihoemotsionalnogo-stressa-puti-
zaschity-ot-ego-nezhelatelnyh-posledstviy (дата обращения 05.03.2022).
4. Яковлев Е.В., Леонтьев О.В., Гневышев Е.Н. Психология стресса:
Учебное пособие. ― СПб.: Изд-во Университета при МПА
ЕврАзЭС, 2020.-94 с.