Эссе на тему: "Роль носового дыхания в жизни человека"

Эссе на тему: "Роль носового дыхания в жизни человека"

Всем известно, насколько важным является носовое дыхание для поддержания жизненных функций организма. Наш нос - это орган, являющийся частью дыхательной системы. Безусловно, факт того, что мы можем вдыхать и выдыхать воздух ртом не делает нос лишним.

В носу каждого человека обитает примерно 50 видов бактерий (полезных и болезнетворных). Нормальная микрофлора носа может довольно легко справиться с условно-патогенными и патогенными микроорганизмами при носовом дыхании, существенно снижая количества вредных бактерий уже на первой стадии дыхательного цикла.

Организм человека предназначен именно для дыхания через нос. Именно правильное и постоянное дыхание через нос имеет много преимуществ для жизнедеятельности человека.

Носове дыхание помогает человеку бороться с различными инфекционными заболеваниями. Через вдыхание воздуха через нос происходит его нагревание и увлажнение. Затем нос кондиционируется и смешивается с оксидом азота, который впоследствии выполняет две важные функции: убивает опасные бактерии и действует как сосудорасширяющее средство в дыхательных путях, артериях и капиллярах.

Носовое дыхание обеспечивает лучший кровоток в лёгких. В отличия от дыхания через рот носовое дыхание повышает циркуляцию крови, благотворно влияет на уровень кислорода и углекислого газа в крови, а также замедляет чистоту дыхания и увеличивает объём лёгких.

Носовое дыхание помогает  человеку поддерживать температуру тела. Через нос обеспечивается выделение около 1/3 выдыхаемого тепла, влаги и тем самым это позволяет поддерживать нормальную температуру тела.

Дыхание через нос помогает улучшить функции мозга. Рост воздушного потока через правую ноздрю коррелирует с повышенной активностью левого полушария мозга и улучшением вербальной функции. Рост воздушного потока через левую ноздрю связано с повышенной активностью правого полушария мозга и улучшенными пространственными характеристиками.

Несомненно важен тот факт, что дыхание через нос ограничивает потребление воздуха и заставляет замедляться сердцебиение. Правильное дыхание через нос способно снижать артериальное давление, а также уровень стресса у людей.

Стоит отметить, что носовое дыхание также помогает во время тренировок. Когда человек выдыхает через ноздри, то создаётся обратное давление, что приводит к замедлению движения выдыхаемого воздуха и позволяет  лёгким поглотить большего количества кислорода. Носовое дыхание создаёт на 50% больше сопротивления потоку воздуха у здоровых людей, чем дыхание через рот, что приводит к увеличению поглощения кислорода на 10-20%. Именно дыхание через нос помогает человеку улучшить свои показатели во время тренировок, а дыхание через рот лучше вообще исключить во время занятий спортом.

Таким образом, дыхание через нос является ключом к здоровой жизни каждого человека. Дыхание через нос позволяет быстро справиться с болезненными микроорганизмами уже на первой стадии дыхательного цикла. Носовое дыхание позволяет обеспечивать лучший кровоток в лёгких. Дыхание через нос помогает человеку поддерживать нормальную температуру тела человека. Также носовое дыханием играет важную роль в улучшении функций мозга человека, улучшая его концентрацию и внимание. Носове дыхание влияет и на работу сердца, заставляя замедлять его биение. Важно отметить роль правильного носового дыхания при снижении артериального дыхания и уровень. Несомненно важен тот факт, что дыхание через нос ограничивает потребление воздуха и заставляет замедляться сердцебиение. Правильное дыхание через нос способно снижать артериальное давление, а также уровень стресса у людей и увеличивать спортивные показатели человека во время тренировок.