Теннис(пинг-понг)

Введение

Настольный теннис - один из самых популярных видов спорта во всём мире. И хоть в России настольный теннис пользуется гораздо меньшей популярностью, чем, например, футбол или хоккей, вряд ли среди ваших знакомых найдётся хоть кто-то, кто ни разу в жизни не держал в руках теннисную ракетку. Настольный теннис - олимпийский вид спорта, спортивная игра с мячом, в которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой пополам. Игра может проходить между двумя соперниками или двумя парами соперников. Задачей игроков является удерживать мяч в игре при помощи ракеток - каждый игрок после одного отскока мяча на своей половине стола должен отправить мяч на половину стола соперника. Целью работы является изучение исторических и технических аспектов настольного тенниса.Задачи работы: Рассмотреть историю возникновения и развития настольного тенниса.Изучить правила игры в настольный теннис и инвентарь для него.Изучить порядок игры в пинг-понг.Изучить влияние на организм человека от игры в пинг-понг.1. История возникновения и развития настольного теннисаСейчас уже сложно сказать в какой именно стране зародился настольный теннис. Некоторые полагают, что впервые настольный теннис появился в Японии или Китае, другие считают, что его родина Франция или Англия. Ряд историков ищет истоки игры в Древнем Риме. Несмотря на все эти споры с уверенность можно сказать, что история тенниса уходит своими корнями в далекое прошлое. Большинство специалистов считают, что настольный теннис придумали англичане или французы. Первые игры проходили за обычными письменными столами, вместо сетки устанавливали книги. Ракетками служили куски картона. Позднее появилась сетка и ракетки различной формы. Игра начала стремительно набирать популярность. В 1900 году были придуманы первые правила, и производители теннисного инвентаря смогли вздохнуть свободно, так как появилась какая-то определенность в теннисном инвентаре. С 1901 года игра начала носить гордое имя «Пинг-Понг», до этого было много других похожих вариаций («Флим-Флам», «Виф-Ваф», «Госсима»), но все они не прижились. Оно получилось из сочетания двух звуков: «пинг» - звук, издаваемый мячом, когда он ударяется о ракетку, и «понг» - когда мяч отскакивает от стола. Название официально зарегистрировал американец Джон Джаквес, позже оно было продано братьям Паркер. Название «пинг-понг» официально зарегистрировал именно Джон Джаквес. В 1908 году настольный теннис был включен в программу Олимпийских игр в Лондоне. Настоящая революция в настольном теннисе произошла в 1930 году, когда для игры стали использовать ракетки с резиновым покрытием. С появлением таких ракеток поменялось абсолютно всё тактика игры, методика тренировок, возросла динамика игры и поединки стали намного увлекательнее. В 1927 году в Лондоне прошел первый чемпионат мира. В то время лидерами настольного тенниса были спортсмены из Венгрии, которые неизменно становились чемпионами планеты на протяжении ряда лет. В 1958 году был проведен первый чемпионат Европы. На сегодняшний день в настольном теннисе доминируют спортсмены из КНР. Доходит до того, что спортсмены не могут найти себе место в китайской сборной и уезжают выступать за другие сборные. 2. Правила игры в настольный теннис и инвентарь для негоОфициальные правила игры менялись несколько раз, в настоящее время действует последняя версия правил с 2012 года. Полная версия правил настольного тенниса имеет несколько десятков страниц, федерации большинства стран утверждают свои правила в соответствии с правилами, принятыми Международной федерацией настольного тенниса (ITTF).Правила подачи. Каждая партия состоит из розыгрышей, каждый из которых в свою очередь начинается с подачи. Подающий в первом розыгрыше определяется при помощи жребия. Далее подающие чередуются через каждые 2 подачи. Партия продолжается до тех пор, пока один из игроков не наберет 11 очков. При счете 10:10 подача переходит к другому игроку (команде) после каждого розыгрыша до тех пор, пока, отрыв не составит два очка. По старым правилам партия продолжалась до 21 очка, подающие чередовались через каждые пять подач, при равном счете 20:20 подача переходила к другому игроку (команде) после каждого розыгрыша до тех пор, пока, отрыв не составит два очка. Ещё одно важное правило: в настольном теннисе нельзя касаться стола! Стандартные размеры стола для настольного тенниса (габариты): длина теннисного стола - 274 см.;ширина стола - 152,5 см.; высота стола - 76 см. Размеры площадки для настольного тенниса: длина - 5,7 м.;ширина - 4,5 см. Игровая поверхность может изготавливаться из различных материалов, основное правило: она должна обеспечивать отскок мяча в 23 см, при условии, что мяч брошен с высоты 30 см. Игровая поверхность стола обязательно должна быть матовой и однородной, а также выкрашена в тёмный цвет. Поверхность стола разделяется на две половины вертикально стоящей сеткой, а вдоль каждой кромки стола должна идти разметка - белая линия шириной 20 мм. Инвентарь для настольного тенниса. К инвентарю для игры в настольный теннис относятся: Сетка для настольного тенниса состоит из непосредственно сетки, подвесного шнура и опорных стоек с креплением к поверхности стола. Верхний край сетки должен находиться на высоте 15,25 см и столько же должен быть выступ за боковые линии стола. Мяч для настольного тенниса изготавливается из целлулоида или подобной пластмассы. Он должен быть чуть больше 40 мм в диаметре и выкрашен в белый или оранжевый цвет. В настоящее время тестируются двухцветные мячи (бело-оранжевые). Ракетки изготавливают из нескольких слоёв древесины различных пород и нескольких слоёв титана (основание), покрытого одним или двумя слоями специальной резины (накладки) с обеих сторон. Резиновый слой может быть двух типов - шипами внутрь (гладкая) и шипами наружу (шипы). В состав судейской коллегии входят: главный судья, заместители главного судьи, главный секретарь, заместители главного секретаря, судьи-секретари, ведущие судьи, судьи-ассистенты, судья-информатор, врач, комендант. Наиболее важные международные соревнования по настольному теннису, являются: Олимпийские игры. Чемпионат мира. Кубок мира. Мировой тур. Чемпионат Европы. Europe Top-12. Чемпионат Азии по настольному теннису. Азиатские игры.3. Порядок игры в пинг-понгИгра состоит из розыгрышей, каждый из которых начинается с игрового поля. Первая запись обычно определяется жеребьевкой. Затем подающие устройства меняются каждые два шага. Игра продолжается до тех пор, пока один из игроков не достигнет 11 очков. В случае ничьей 10:10 подача идет к другому игроку (другой команде) после каждой ничьей до тех пор, пока перерыв не составит два очка.С 7 декабря 2015 года в России разрешается считать победителем игры игрока (пары), победившего в следующем розыгрыше со счетом 10:10, если это предусмотрено правилами отдельных соревнований. Также по новым правилам в России, игрок (пара), набравший 7 очков, если это предусмотрено правилами некоторых соревнований, может считаться победителем решающей или последней возможной игры (то же правило о решающей игре действует и в Китайской настольной лиге тенниса).В парном разряде, при передаче услуг, игрок, получивший мяч, становится сервером, а партнер сервера - получателем. Игра должна проводиться до тех пор, пока один из игроков (команды) не одержит победы в большинстве определенных нечетных партий (от 3 до 7 в зависимости от правил соревнований). Если во время ничьей мяч попал в сетку и попал в половину соперника, игра продолжается.По старым правилам игра длилась до 21 очка, подача чередовалась через каждые пять кортов, а в случае ничьей 20:20 подача после каждой ничьей передавалась другому игроку (команде) до тех пор, пока команда не отставала на два очка.Настольный теннис подается по следующим правилам:мяч бросается вертикально вверх от открытой ладони не менее чем на 16 см.;с момента вытягивания мяча из ладони до момента его попадания в булаву мяч должен обязательно находиться выше поверхности стола и за пределами конечной линии края стола;один раз подающий ударяет по мячу так, что он попадает в свою половину стола, затем пролетает над сеткой или вокруг неё и касается половины стола принимающего. В парном разряде мяч касается правой половины стола подающего, а затем правой половины стола принимающего, т.е. по диагонали;подача должна быть организована таким образом, чтобы принимающий (ведущий в парном разряде) и судья могли четко видеть все фазы подачи;вы не можете спрятать момент доставки за руку, ракетку, тело или одежду;подача считается поданной, как только мяч покинул ладонь подающего.Если мяч пойман на подаче, но все остальные правила соблюдены, выполняется «перезагрузка» — подающий должен повторить подачу. Количество мест не ограничено. Пересев может быть также запланирован в ряде других случаев, указанных в правилах.Мяч, который будет подан или возвращен, должен быть ударен таким образом, чтобы он пролетел над или вокруг набора сеток и коснулся половины стола соперника (сразу или после касания набора сеток).В следующих случаях очки начисляются игроку, если:соперник не попал на нужную ноту;соперник не добился правильного результата;после правильной подачи или возврата мяч коснется чего-либо, кроме сетки, прежде чем он попадет в соперника;мяч пролетает над игровой поверхностью со стороны стола этого игрока или над конечной линией игровой поверхности со стороны стола этого игрока, не касаясь его после того, как мяч попал в соперника;соперник загораживает мяч (он или что-то, что несет или несет соперник, касается мяча в игре, пролетает над игровой поверхностью или по направлению к ней, не попадая в половину стола соперника после того, как последний игрок ударил по мячу);соперник преднамеренно ударяет по мячу дважды подряд (рука, держащая палку, считается частью палки, удар этой рукой или пальцами по мячу не считается ошибкой, а если мяч ударяется рукой или пальцами, а затем палкой, это также не считается ошибкой);соперник ударяет по мячу стороной палки, которая не предназначена для игры;соперник или то, во что он одет, перемещает поле, пока мяч находится в игре;соперник или то, что на нем надето, касается сетки во время игры;соперник касается игровой поверхности свободной рукой;в двойной игре, один из его соперников пропускает мяч, вопреки правилам;в результате правила активации игры.Для пользователей инвалидных колясок предусмотрены дополнительные точки регулировки.Правило активации игры. Включается, если игра не заканчивается в течение 10 минут, и партия разыгрывается с меньшим количеством очков, чем 18, или в любое время по взаимному согласию игроков. Активация достигается путем введения правила 13 ударов, которое означает, что после 13 правильных возвращений очко автоматически начисляется получателю. Это заставляет сервер прекратить ничью в его пользу. После того, как правило активации было введено, оно действует до конца этой сессии. Когда игра активна, каждый игрок должен подавать поочередно.Бросок является самым важным в атаке и обороне. Удары классифицируются в соответствии со значением прогрессивной скорости шара, скоростью и направлением вращения шара, их соотношением и местом удара.4. Влияние на организм человека от игры в пинг-понгНастольный теннис относится к группе видов спорта, которые активизируют сердечнососудистую систему. Игроки испытывают большие нагрузки во время тренировок и соревнований. По данным исследований японских ученых, во время игры в настольный теннис расходуется больше энергии, чем, например, при игре в баскетбол.Какой эффект стоит ждать от игры в настольный теннис:Теннис требует от игроков мгновенной реакции и при этом задействуется до 600 мышц. Фактически работает все тело: от ног до шеи.Настольный теннис прекрасно развивает игровую и скоростную выносливость. Чтобы мышцы работали длительное время, нужна энергия. Она есть в наших мышцах - это АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), но ее запаса хватает всего на полсекунды.Чтобы постоянно восполнять расход АТФ, наш организм включает механизм биохимических превращений, которые служат источниками энергии. Они делятся на бескислородные (анаэробные) и кислородные (аэробные). Разные виды спорта способствуют развитию различных источников энергии.Спортсмены, занимающиеся настольным теннисом, потребляют большое количество кислорода. А значит, у них отлично развит и работает весь механизм кислородного обеспечения: сосуды, сердце и легкие. По этому показателю теннисистов вполне можно сравнивать с ватерполистами.Теннисист наносит сильные удары по мячу, а для этого важна подвижность суставов (плечевых, локтевых, тазобедренных и других) и большая амплитуда движений. В результате повышается гибкость, увеличивающая силу и точность ударов.Игра в теннис повышает быстроту реакции и ловкость. Этот факт подтверждает, что в 1976 году теннисисты Десмонд Дуглас и Ники Ярвис установили мировой рекорд, совершив за одну минуту 162 удара по мячу во время игры. Конечно, это результат выдающихся спортсменов и далеко не всем под силу его повторить, но польза настольного тенниса для повышения быстроты реакции несомненна. Не зря его используют для подготовки хоккейных вратарей и даже космонавтов.Во время игры скорость движения руки с ракеткой может достигать 40 км/ч, а летящего мяча - 100 км/ч. Согласитесь, идеальные условия для развития ловкости и координации движений.Оказывается, между настольным теннисом и возможностями нашего мозга есть прямая связь. Ученые считают, что возможности мозга наиболее полно раскрываются тогда, когда гармонично работают оба полушария.Считается, что левое полушарие отвечает за логику, анализ, разум, способность к вычислениям, а правое - за воображение, страсть, фантазии, описание и прочее. Как «научить» их работать вместе? Оказывается, это вполне возможно с помощью настольного тенниса. Просто часть тренировки проводите нерабочей рукой. Например, «чеканьте» ей или играйте 5-10 минут.
Заключение
В заключении хочется отметить, что настольный теннис является динамичной атлетической игрой, требующей хорошей выносливости. Вместе с тем, это чудесное средство активного отдыха.Важным фактором развития в настольном теннисе высших достижений является накопление новшеств, а не просто текущая мобилизация научных и материальных ресурсов. Сам по себе процесс подготовки теннисистов высшего класса сегодня требует принципиальной его ориентации на поиск новых форм, средств и методов спортивного совершенствования,Главным преимуществом настольного тенниса является то что он доступен любому. За одним столом могут оказаться руководитель престижной компании и обычный служащий, профессор и школьник, муж и жена, дедушка и внук. Это по-настоящему удивительное увлечение поможет вам «разгрузиться» от повседневной суеты.
Список использованной литературы

Амелина, А.Н. Настольный теннис / А.Н. Амелина, В.А. Пашинин. - М.: Физкультура и спорт., 2020. - 112 c.Байгулов, Ю.П. Настольный теннис. Вчера, сегодня, завтра / Ю.П. Байгулов. - М.: Физкультура и спорт, 2022. - С. 25-66.Барчукова, Г. Настольный теннис / Г. Барчукова. - М.: Физкультура и спорт, 2020. - 176 c.Барчукова, Г.В. Физическая культура: настольный теннис: учебное пособие / Г.В. Барчукова, А.Н. Мизин. - М.: Российский спорт, 2020. - С. 128-147.Жданов, В. Настольный теннис. Обучение за 5 шагов / В. Жданов. - М.: Спорт, 2021. - С. 83-110.Корбут, Е.В. Теннис: техника и тактика чемпионов / Е.В. Корбут. - М.: Физкультура и спорт, 2021. - 144 c