Теоретические основы массажа стоп

Введение

Массаж стоп - это процедура, которая расслабляет и дарит молодость и наслаждение. Массаж стоп как и многие терапевтические практики стали делать на Востоке. Самые мудрые учения говорят о том, что каждой точке нашей стопы соответствует тот или иной орган нашего тела. Рефлексотерапия применялась не одно тысячелетие и использовалась при лечении многих видов заболеваний [2].
Сам массаж ступней незначительно отличается от массажа спины. Разница состоит в том, что в первом случае воздействие оказывается не только на мышцы, но также оказывается положительное влияние на весь организм в целом. В самой стопе находится большое количество точек, которые непосредственно отвечают за состояние всего организма. В своде ступни имеется огромная концентрация точек, которые соотносятся с позвоночником, а стимуляция данной зоны принесет облегчение организму и снимет боли в спине. Массаж пальцев стоп оказывает благотворное влияние на уши, глаза, носовые пазухи и зубы.

Глава 1. Теоретические основы массажа стоп

Техника и правила выполнения массажа стоп
Массаж стоп приводит к снятию разнообразных болей, улучшению общего самочувствия, позволяет сохранить здоровье. Поверхность стоп – это атлас внутренних органов, а также проекция всех систем жизнеобеспечения организма и внутренних органов человека. С ними она соединена нервными каналами, и именно поэтому, когда оказывается давление или же какое-либо другое воздействие на ту или иную локальную область стопы (где непосредственно расположена энергетическая биоактивная точка), оно стимулирует функцию определенного органа.
Еще медики древней Индии, Китая, Тибета знали, что массируя своды стоп, они воздействуют на позвоночный столб, а массаж пальцев оказывает непосредственное влияние на здоровье носа, глаз, ушей, десен и зубов. Тем, у кого имеются проблемы с сексуальной функцией и мочеполовой системой, необходимо массировать пятки стимулировать работу кишечника можно, оказывая воздействие на внешний край стоп выше пяток, а работу сердца – на область левой стопы, которая расположена под мизинцем.
Показания для массажа стоп с воздействием на биоактивные точки с привлечением специалиста:
- нервные расстройства;
- респираторные и простудные заболевания;
- нарушение кровообращения;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом
Процедура проведения массажа должна осуществляться в расслабляющей и спокойной обстановке, в теплом помещении с приглушенным и мягким светом, а также с приятной музыкой. Все это способствует снятию мышечного напряжения и быстрой релаксации. Массаж выполняется подушечкой большого пальца руки или же его верхней фалангой, однако при этом давление нужно оказывать всей кистью. Крайне важно, чтобы массаж выполнялся непрерывно на рефлексогенную область, а сами массажные движения были кругообразными и поступательными. Что же касается использования любых механических приспособлений (каталок, роликов) для проработки ступней, то, нужно заметить, что по сравнению с массажем при помощи пальцев они оказывают только лишь поверхностную стимуляцию.
Помимо этого, при данном виде лечения, не рекомендуется применять массажные крема или масла, их используют только по завершению процедуры с целью усиления кровообращения. Сила, с которой производится нажатие, темп массажа, продолжительность данной процедуры обуславливаются целью проведения массажа и состоянием здоровья пациента.
Виды массажа стоп:
- точечный;
- классический;
- тайский;
- рефлекторный;
- расслабляющий;
- китайский.

Глава 1.2 Воздействие точечного массажа стоп и самомассаж
Точечный массаж стоп позволяет:
- активировать функции иммунной системы;
- снять усталость и стресс;
- улучшить кровообращение;
- мобилизовать резервные силы организма;
- вернуть подвижность суставам коленей и стоп;
- вывести из организма шлаки и токсины;
- выровнять и очистить энергетические потоки во всем теле.
После проведения нескольких сеансов рефлексотерапии проходят боли в ногах, налаживается нормальный сон, пропадают отеки, появляется чувство внутреннего комфорта.
Помимо специалиста, массаж стоп можно делать самостоятельно (самомассаж). Преимущество этого вида массажа в том, что его можно делать самостоятельно. Даже если человек не знает, где какие точки расположены то он может просто оказывать воздействие на всю поверхность ступни, аккуратно ее при этом разминая пальцами. В некоторых местах можно прощупать уплотнения, которые во время нажатия, могут немного похрустывать – это кристаллические микроскопические отложения – результат деятельности какого-либо внутреннего органа. Для самомассажа стоп можно использовать специальные крема или же эфирные масла. Необходимо массировать стопы при помощи пальцев рук, определив место расположения биоактивной точки и нащупав уплотнение, затем нужно надавливать на нее костяшками пальцев, используя ладонь, разминать всю поверхность стопы. Обрабатывая стопу интенсивными и осторожными движениями, происходит стимуляция работы внутренних органов, кровеносной и лимфатической системы, а это в свою очередь помогает удалению и быстрому растворению данных микрокристаллов.
Многие современные специалисты по массажу в настоящее время учат своих пациентов находить позвоночник на ребре стопы. В данную область проецируются все напряжения в спине. Их можно обнаружить при помощи болезненных точек и массажем снять напряжение с самого позвоночного столба.

1. Рефлексогенный участок требуется неторопливо массировать, при этом надо прорабатывать каждый миллиметр стопы.
2. В процессе проведения сеанса могут появиться болезненные и неприятные ощущения во время нажатия на конкретные зоны или точки. В таком случае требуется довольно тщательно воздействовать на болевую область в том же ритме.
3. На одну и ту же точку можно нажимать несколько раз с периодичностью в несколько секунд. Однако, при наличии ярко выраженного болевого синдрома (отит, мигрень, зубная боль), следует наоборот, на самую болезненную рефлексогенную зону ступни выполнить продолжительное и глубокое нажатие.
4. Массаж необходимо проводить не раньше, чем через час после приема пищи, так как могут возникнуть проблемы с кишечником. [2]
5. После проведения массаж, ступни необходимо подержать в тепле, а через 30 минут после проведенного сеанса нужно выпить 300-500 мл теплой жидкости.
6. Пока осуществляется лечение, необходимо носить тонкие носки из натуральных и дышащих тканей. Следует отказаться от ношения обуви на высоком каблуке.
При незначительных проблемах со здоровьем, самостоятельный массаж ног может проводиться 5-10 минут 1-2 раза в день. Для профилактики полезно проводить данный вид массажа систематически, лучше каждый день по 20 минут. При наличии хронических болезней проводят как минимум 20 сеансов массажа. Помимо этого, можно осуществлять курсовую терапию 1-2 раза в год, продолжительность которой составляет 1-1 5 месяца.В том случае, если по окончанию выполнения массажа стоп, боль на рефлексогенном участке совсем проходит или же ослабевает, то принято считать, что массаж выполнен правильно и его цель непосредственно достигнута. Порой достаточно всего лишь несколько процедур, чтобы получить нужный эффект.

Глава 1.3 Показания и противопоказания для массажа стоп
Массаж стоп – это прекрасная профилактика различных болезней.
Показания для проведения массажа стоп:
- невралгия;
- мигрень;
- нарушение кровообращения;
- расстройства пищеварительного тракта;
- плохое выведение жидкости из организма;
- острые респираторные заболевания;
- заболевания конечностей;
- тошнота;
- головные боли;
- состояние тревожности;
- стрессы;
- нарушения репродуктивной системы у мужчин и женщин;
- плоскостопие;
- вальгусная стопа;
- боли в ногах;
- артрит;
- артроз;
- реабилитация после травмы.

Противопоказания для массажа стоп:
- глубокий тромбоз;
- варикозное расширение вен;
- отеки;
- период менструации (у женщин);
- беременность;
- наличие кожных заболеваний;
- тяжелые сердечные заболевания;
- острые инфекции;
- психические расстройства;
- гипертермия; -
высокое артериальное давление;
- кровотечения;
- опухолевые новообразования. 

Глава 1.4 Массаж стоп с применением массажеров
К данным разновидностям массажа стоп относят:
1. Массаж стоп при помощи коврика.
2. Массажные ванночки с ароматическими маслами.

Рассмотрим каждый из этих видов.
1. Массаж стоп при помощи коврика. Массировать ступни можно при помощи специального массажного резинового коврика с рифлением шипами или же можно использовать специальный коврик для душа. Данные виды ковриков можно приобрести в магазинах медицинской техники или в спортивных товарах. Необходимо положить коврик в ванной комнате и ежедневно топтаться по нему за чисткой зубов. Так на процедуру массажа не будет требоваться дополнительного времени и совместно с проведением данной процедуры – будет укрепляться здоровье человека. Если же, к примеру, у человека имеются проблемы с сердцем и легкими, то стоит потоптаться на носочках. При болезнях желудка, печени и поджелудочной железы – больше топтаться на пятках. Нужно стараться все имеющиеся участки подошвенной стороны ног.

2. Массажные ванночки с ароматическими маслами. Для уставших ног, хороши электрические вибрационные ванночки, в которых можно делать массаж стоп как с водой (15 минут), так и без нее. Для процедуры, в теплую воду желательно добавить настои лекарственных растений, морскую соль, семь капель ароматических натуральных масел (кедр, сосна, лаванда, розмарин, можжевельник, апельсин). Это создаст эффект релаксации, улучшит состояние кожи, снимет усталость ног.

Для каждого человека, по законам ароматерапии, масло подбирается индивидуально. Правильно выбрать подходящее для вас масло поможет подсознание – достаточно просто понюхать масла и выбрать те, которые нравятся и от которых невозможно оторваться. Это и окажется правильным выбором для вашего самолечения. Если же запах какого либо масла вас раздражает, то стоит от него отказаться, даже если его вам очень рекомендуют. [5] Также довольно часто для массажа используют камешки, которые возможно были взяты на море.
Процедура с камнями для стоп:
1) взять плоскую широкую емкость, в которую свободно помещаются обе ноги, а также, которая не сломается от нагрузки (металлический лоток, железный тазик);
2) в данную емкость насыпаем камешки, чтобы они полностью покрывали дно. Также можно использовать щебенку или крупный гравий;
3) приобрести в аптеке кремний или шунгит. Однако не стоит забывать, что данные камни пачкаются об ноги, поэтому нужно по ним топтаться в носочках.
4) если же все выше перечисленное не удалось найти, то можно использовать обыкновенные карандаши для рисования, которые насыпаны в коробку.Массажер готов и теперь ставим его под кровать.
5) каждое утро, после подъема с постели, нужно потоптаться на данном массажере 3-5 минут. Это поможет снять сонливость и получить заряд бодрости на весь день.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На подошвы ног проецируется все тело человека, они отражают состояние органов, систем, а также их функции. Стопы. Представляют те органы, которые расположены в средней части тела, включая селезенку, печень, почки, желчный пузырь, желудок и мочевой пузырь.
С древнейших времен, массаж стоп применяется в качестве лечебнооздоровительных и профилактических целей. Стопы, как и все тело человека, имеют большое количество нервных рецепторов, скопление которых в определенных местах образуют биологические активные точки. Современный человек не ходит босиком тем самым отсутствует массаж подошв, а также рефлекторно с ними связанных органов. Ношение обуви способствует возникновению заболеваний и нарушению циркуляции крови в ногах.
Если же в определенной области стопы имеется изменение цвета, напряжение, отвердение, боль при надавливании данной области, то это лишь указывает на то, что соответствующие органы и их непосредственно функции – нарушены.
Массаж стоп облегчает состояние различных органов и систем. Он крайне полезен в целом для всего организма человека. Массаж следует проводить комплексно и сеансами, для достижения положительных и динамичных результатов

Литература

1 Авилова С.А. Большая медицинская энциклопедия. М.: ГЭОТАР-пресс, 2015.- 512 с.
2 Бирах А.М., Мазафрест Х.А. Здоровье своими руками. М.: ГЭОТАР-премм, 2014.- 223 с.
3 Воронина А.О. Лечебный массаж. М.: Медицина, 2013.- 187 с.
4 Дякин О.А. Лечебный массаж стоп. М.: Медицина, 2013.- 251 с.
5 Куши М.А. Как видеть свое здоровье. М.: ГЭОТАР-пресс, 2014.- 218 с.
6 Макаренко О.Я. Секреты красоты. М.: Медицина, 2014.- 173 с.
7 Хмелевский П.Т. Здоровье тела человека. М.: Медицина, 2014.- 331 с.
8 Шуленин Ю.В. Разнообразие массажа и его роль в жизни человека. М.: Медицина, 2014.-202 с.