Значение физических упражнений для формирования сердечно-сосудистой системы

Введение
Физическая культура и спорт стали подлинно массовыми. Бурный рост физкультурного движения отражает непрерывно растущий уровень материальной и культурной жизни народа, постоянную заботу о здоровье людей.Изучая морфологические и функциональные сдвиги, развивающиеся  в организме в связи с воздействием на него систематических занятий физическими упражнениями и выявляя ранние признаки функциональных нарушений, спортивная медицина способствует научному обоснованию физического воспитания и спортивной тренировки, наиболее рациональному использованию физических нагрузок в зависимости от возраста, уровня подготовленности, состояния здоровья.Физические упражнения полезны и для всей системы кровообращения. Кровь поступает к мышцам, обогащенная кислородом, что также повышает работоспособность. По данным исследований физические нагрузки приводят к нормализации систолического артериального давления, исчезновению боли в области сердца и ишемических заболеваний, имеют значение в профилактике атеросклероза.
Тренировка в беге на длинные дистанции укрепляет суставы и мышцы, помогает добиться более эффективной работы сердечно-сосудистой системы. Занятие физкультурой активизирует умственную деятельность как молодых, так и пожилых людей. Физические упражнения положительно влияют и на пищеварительную систему. Физические упражнения дают человеку чувство бодрости, жизнерадостности, улучшают настроение, что благотворно сказывается на функции центральной нервной системы, которая, в свою очередь, регулирует все жизненные процессы. Люди, страдающие неврозами, начав заниматься физкультурой, отмечают значительное улучшение эмоционального состояния.
Для того чтобы понять, почему занятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, необходимо выяснить какое влияние оказывают физические упражнения на различные системы органов человека. Физические нагрузки и сердце человека «Сердце – это главный центр кровеносной системы, работающий по принципу насоса, благодаря чему в организме движется кровь.
В результате физической тренировки размеры и масса сердца увеличивается в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объема, что повышает мощность и работоспособность сердечной мышцы. Кровь в организме человека выполняет следующие функции: транспортную, регуляторную, защитную, теплообменную». «При регулярных занятиях физическими упражнениями: увеличивается количество эритроцитов и количество гемоглобина в результате чего повышается кислородная емкость крови; в них повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, благодаря повышению активности лейкоцитов; ускоряются процессы восстановления после значительной потери крови».. Надежно повышает жизненные силы человека физическая нагрузка. «Механизм ее сводится к регулированию взаимоотношения процессов утомления и восстановления.
Тренируется ли отдельная мышца или несколько групп, нервная клетка или слюнная железа, сердце, легкие или печень, основные закономерности тренировки каждого из них, как и системы органов. Под влиянием нагрузки, которая специфична для каждого органа, усиливается его жизнедеятельность и скоро развивается утомление. Известно, что утомление снижает работоспособность органа, менее известна его способность стимулировать восстановительный процесс в работающем органе, что существенно меняет представление об утомлении.Физическое здоровье – это состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается. Хорошая координация движений, способность  проанализировать и распределить силы как физическом, так и умственном, точно определить, когда следует напрячь силы, а  когда отдохнуть, сэкономить энергию, - эти качества жизненно важны для каждого.  сердце человека, любящего физкультуру  и спорт, не похоже на сердце того, кто  ведет малоподвижный образ жизни. Оно обладает более мощными и  толстыми стенками, а главное, систематические  занятия уменьшают частоту сердцебиений, соответственно увеличивая период отдыха. Благодаря этому сердце устает меньше, что опять-таки благотворно сказывается  на общем кровоснабжении организма.

Литература
1. Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. - М.: Знание, 1985.2. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. - Киев: Здоровье, 1989.3. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: ФиС, 1988.4. Белорусова В.В. Физическое образование. - М.: Логос, 2003.5. Медицина и здоровье: [Электронный ресурс]. URL: https://7lafa.com/pageanswer.php.   (Дата обращения: 12.03.2017)6. Сердце – уникальное изобретение природы: [Электронный ресурс].  URL:  http://www.tinlib.ru/zdorove/fitnes_posle_40/p2.php. (Дата обращения: 12.03.2017)7.  Ращупкин Г.В. Физическая культура. - Спб.: Нева, 2004.8.Гурфинкель В.С., Дебрева Е.Е., Левик Ю.С. О связи между восприятием положения звеньев тела и движением // Физиология человека. 1985, т. 11, № 1, стр. 7-11.