Влияние стресса на здоровье

Введение.

Стресс играет значительную роль в современной жизни любого человека. Он влияют на поведение, производительность, здоровье, отношения с другими людьми и отношения с членами семьи.Стресс – это состояние чрезмерно интенсивного и длительного психологического напряжения, возникающее у человека, когда нервная система подвергается эмоциональным перегрузкам.Стресс присутствует в жизни каждого, так как нельзя отрицать, что стрессовые импульсы присутствуют во всех сферах жизни и деятельности человека. Сегодняшнее динамичное общество подвергает многих из нас стрессу. Мы постоянно чувствуем необходимость делать больше за меньшее время. Шум, загрязнение воздуха, пробки, напряженная политическая обстановка в мире, преступность и переутомление на рабочем месте все больше наполняют нашу повседневную жизнь. Наконец, иногда бывают события, вызывающие особенно сильный стресс, например, смерть родственника или стихийное бедствие.
Стресс может иметь прямое и косвенное влияние на здоровье. Он является причиной многих заболеваний и поэтому представляет серьезную опасность для здоровья человека, но как мы знаем, здоровье является одним из условий успеха в любой деятельности, поэтому стресс может не только ухудшить состояние здоровья человека, но и полностью изменить жизнь в худшую сторону. Он также может вызывать легкие и тяжелые физические заболевания. Однако люди по-разному реагируют на стрессовые события. У одних людей возникают серьезные психологические или физиологические проблемы в стрессовой ситуации, а другие в такой же стрессовой ситуации не испытывают никаких проблем и воспринимают ее как интересное событие или опыт, из которого они должны извлечь выгоду или знания и в ней находят новую задачу. Это связано с тем, что само возникновение и переживание стресса не столько объективны, сколько субъективны, а зависят от индивидуальных особенностей, таких как оценка ситуации, восприятия мира человеком, его психологические реакции и сопоставление своих сил и возможностей с тем, что нужно.
Стресс может быть вызван как положительными, так и отрицательными событиями. Дистресс – это негативное проявление стресса. В переводе с английского стресс — это давление, давление и напряжение, а боль — печаль, несчастье, усталость, нужда.Основоположником науки о стрессе был Ганс Хьюго Бруно Селье. По Г. Селье, стресс - это неспецифическая (т. е. одинаковая при различных воздействиях) реакция организма на любую предъявляемую потребность, которая помогает ему адаптироваться и справляться с возникающими трудностями. Любой сюрприз, нарушающий нормальный ход жизни, может стать источником стресса. При этом, как указывает Г. Селье, не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы сталкиваемся. Что имеет значение, так это сила потребности в корректировке или адаптации.Стресс – обычное дело. Мы можем проснуться с пустым желудком, вообразить, что находитесь в новом месте, или чувствовать себя раздражительным или бессонным во время экзаменов.
Незначительный стресс неизбежен и безвреден. Именно чрезмерный стресс вызывает проблемы у людей, которые влияют на здоровье. Стресс – неотъемлемая часть человеческого существования. Мы должны научиться различать терпимый стресс и чрезмерный стресс. Нулевой стресс невозможен. Но существуют факторы, которые помогают бороться со стрессом. Например физические упражнения и ведение здорового образа жизни.
Цель этой работы:Изучить, что такое стресс и какое влияние ЗОЖ оказывает на него.
Задачи в этой работе:
Ответьте на ряд вопросов.
1. Что такое стресс?
2. Как это происходит?
3. Каково влияние на организм человека?
4. Что делать при стрессе?

Список использованных источников

1.Аткинсон Р.Л., Аткинсон Р.С. Введение в психологию [Текст] – 13-е изд., перераб. и доп. – М., 2017. – 713с. ил.2.Стресс жизни: Сборник./ Составители: Л. М. Попова, И. В. Соколов. (О. Грегор. Как противостоять стрессу. Г. Селье. Стресс без болезней). - Спб, ТОО «Лейла», 2018. - 384 с.3. Третьяков А.А., Горелов А.Н. Нервно-эмоциональное напряжение и повышение устойчивости студентов к его воздействию // Сова. 2019. № 4 (15). С. 155.4. Апалькова А. М., Полынский В. В., Герасимова Н. А. Занятия спортом (физической культурой) как средство профилактики стресса // Юный ученый. — 2018. — №2. — С. 140-144. — URL https://moluch.ru/young/archive/16/1129/ [дата обращения: 16.11.2022].5. Быкова Е.С. Физическая культура как средство борьбы со стрессом у студентов // www. science. forum.ru. [Дата обращения: 16.11.2022].