Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Динамические и статические упражнения на развитие гибкости

Тип Реферат

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
4447748

Просмотров

784

Размер файла

35.91 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Введение

В теории и методике физического воспитания физическое развитие характеризуется тремя группами показателей: морфологическими, функциональными и уровнем развития физических качеств. Определяющее значение для решения базовых задач физического воспитания имеет обеспечение оптимального уровня развития физических качеств, присущие человеку, тех врожденных морфофункциональных свойств, благодаря которым возможна целесообразная двигательная деятельность.
К основным физическим качествам относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость, их проявление зависит от особенностей и возможностей функциональных систем организацию.
В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой.Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление таких физических качеств как сила, быстрота реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая при этом энергозатраты и, снижая экономичность работы организма, и зачастую приводит к серьёзным травмам мышц и связок.
Цель работы – рассмотреть динамические и статистические упражнения на развитие гибкости.
Задачи работы:
1. Раскрыть понятие гибкости;
2. Рассмотреть динамические упражнения на развитие гибкости;
3. Изучить статистические упражнения на развитие гибкости.

Список использованных источников

1. Арнольд, Н. Анатомия упражнений на растяжку. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы / Нельсон Арнольд. - М.: Попурри, 2017. - 534 c.
2. Бумарскова, Н. Н. Комплексы упражнений для развития гибкости. Учебное пособие / Н.Н. Бумарскова. - М.: МГСУ, 2016. - 128 c.
3. Жданов, С. И. Теоретические основы физической культуры : учебно-методическое пособие / С. И. Жданов. - Орск : Издательство ОГТИ, 2018. - 147 с.
4. Малахов, Г.П. Здоровый позвоночник. Сила и гибкость в любом возрасте / Г.П. Малахов. - М.: Эксмо, 2017. - 796 c.
5. Москаленко, Е.А.Общая характеристика гибкости как физического качества и факторы, влияющие на развитие гибкости / Е.А. Москаленко //Обучение и воспитание: методики и практика.- 2016. -№ 11. -С. 125-128
6. Туманян Г.С, Харацидис К.С. Гибкость как физическое качество. -М.: Теория и практика физической культуры, 2017. - № 2. - С. 48-50.
7. Шалавина А.С., Шафикова Н.Ю., Сергеева Н.Б. Развитие гибкости студентов. /А.С. Шалавина, Н.Ю. Шафикова, Н.Б Сергеева.– Казань: Казан. ун-т, 2017, – 39 с.

Смотреть

История развития Паралимпийских игр
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Основные виды лёгкой атлетики и здоровый образ жизни
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

История волейбола
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Основные показатели работоспособности органов дыхания
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6081
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

ВЛГУ

Нужен был реферат к середине ноября, но исполнитель сделал его молниеносно быстро! К тому ...

ОМГТУ

Спасибо большое, работа была выполнена досрочно. Приятно отрабатывать задания с такими ис...

Технический нефтегазовый институт

Спасибо Оксане, очень быстрое и качественное исполнение работы. Защита прошла на отлично. ...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

тема в файле

Практическая работа, Анатомия и физиология человека ВНД

Срок сдачи к 26 окт.

только что

Выполнить 1 и 2 задание

Самостоятельная работа, Английский язык

Срок сдачи к 19 окт.

1 минуту назад

исправить

НИР, физика

Срок сдачи к 20 окт.

3 минуты назад

Написать курсовую по гражданское право. тусур. в-01971

Курсовая, Гражданское право

Срок сдачи к 10 нояб.

4 минуты назад

Решить ргр с полным оформлением

РГР, Теоретическая механика

Срок сдачи к 23 окт.

5 минут назад

Выполнить задание

Решение задач, Экономика внешнеэкономической деятельности предприятий и организаций

Срок сдачи к 29 окт.

5 минут назад

Решить задание

Решение задач, Контролинг и антикризисное управление

Срок сдачи к 25 окт.

8 минут назад

Тема: «обоснование и формирование бизнес-модели стартапа в новых реалиях»

Индивидуальный проект, Проектная деятельность

Срок сдачи к 24 окт.

9 минут назад

Написать Диплом по теме « Лингвистические маркеры доверия в...

Диплом, Перевод и переводоведение

Срок сдачи к 1 дек.

10 минут назад

Решить второе задания

Решение задач, Контролинг и антикризисное управление

Срок сдачи к 24 окт.

10 минут назад

Тема: Подбор системы машин для возделывания и уборки однолетних трав с...

Курсовая, МДК , Комплектование машинно-тракторного агрегата для выполнения сельскохозяйственных работ

Срок сдачи к 5 нояб.

11 минут назад

Решить по примеру ргр по высшей математике на тему теория вероятности

РГР, Высшая математика

Срок сдачи к 20 окт.

11 минут назад

Ранний возраст.

Другое, Календарно тематический план на октябрь

Срок сдачи к 25 окт.

11 минут назад

Развитие американского федерализма в 20 в

Контрольная, История государства и права зарубежных стран

Срок сдачи к 26 окт.

11 минут назад

Выполнить 5 контрольных по сопромату. В-01973

Контрольная, Сопромат

Срок сдачи к 8 нояб.

11 минут назад

Состав административного правонарушения

Реферат, Юриспруденция

Срок сдачи к 20 окт.

11 минут назад

Задание № 1 3 5 7 8. вариант 10

Контрольная, высшая

Срок сдачи к 25 окт.

11 минут назад

Сделать контрольную работу

Контрольная, Оценка эффективности государственного и муниципального управления

Срок сдачи к 23 окт.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.