Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Физические способности и их развитие

Тип Реферат

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
4464163

Просмотров

510

Размер файла

38.37 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Раздел 1 Физические способности (качества) и их развитие:
Физическими качествами принято называть отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека.
Обычно выделяют следующие основные физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.
1.1 воспитание силы
Силу человека можно определить, как его способность преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных усилий.
Сила - это способность преодолевать мышечное сопротивление или противодействовать сопротивлению с помощью мышечных усилий. Основной задачей силовой подготовки является пропорциональное развитие всех мышечных групп человека. Сила движения – это мера физического воздействия тела (или части тела) человека на внешние объекты.
Можно выделить три формы силы: абсолютная, относительная (на кг веса), взрывная.
В каждом виде спорта необходимо найти разумное сочетание этих трех форм. Например, в прыжке в высоту новичок «прилипает» в отталкивании, а мастер спорта «обжигается» о место отталкивания.
Есть три группы упражнений, способствующих развитию силы:
- упражнения внешнего отягощения (предметы отягощения, бег по воде, песку, тренажер);
- упражнения с отягощением весом собственного веса (приседание, отжимание и др.);
- изометрические упражнения (напряжения без движения);
- упражнения в сопротивлении.
Физической основой показателя развития силы является синхронное включение в работу большого количества двигательных единиц, т.е. работа на максимальных нагрузках.

Список использованных источников

1. Бернштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 288 с.
2. Виленский, М. Я. Физическая культура : учебник / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. — 2-е изд., стер. — М. : КНОРУС, 2016 — 214 с.
3. Гигиена спортсмена. – Липецк, ГБУ ЛО ОК СШОР, 2017 – 16 с.
4. Гигиенические факторы, способствующие укреплению здоровья и повышению работоспособности : учеб.-метод. пособие / сост. Ф. С. Миронов. – Благовещенск, 2015 – 48 с.
5. Жадько, Д.Д. Самостоятельное воспитание физических качеств : учебно-методическое пособие для студентов специальностей 1-79 01 01 «Лечебное дело», 1-79 01 02 «Педиатрия», 1-79 01 04 «Медикодиагностическое дело», 1-79 01 05 «Медико-психологическое дело» / Д. Д. Жадько, В. В. Григоревич. – Гродно : ГрГМУ, 2017 – 104 с.
6. Стрельченко, В.Ф., Крахмалев Д.П., Ярошенко Е.В. Плавание. Учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическая культура (элективный курс)» для студентов очной и заочной форм обучения всех направлений подготовки бакалавров. / В.Ф. Стрельченко, Д.П. Крахмалев Е.В. Ярошенко. – Пятигорск: СКФУ, 2015 – 140 с.
7. Толочко, Е. Н. Теория и методика обучения спортивным и прикладным способам плавания: методические рекомендации / Е. Н. Толочко. – Витебск: ВГМУ, 2017. – 64 с.
8. Физические качества. Сила: методические рекомендации / сост. Е.В. Перепелюкова. – Челябинск: Изд-во Южно-Урал. гос. гуман. пед. ун-та, 2021 – 59 с.
9. Чедов, К. В. Физическая культура. Здоровый образ жизни [Электронный ресурс] : учебное пособие / К. В. Чедов, Г. А. Гавронина, Т. И. Чедова ; Пермский государственный национальный исследовательский университет. – Пермь, 2020.

Смотреть

Фитнес-тренировки
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Вид спорта: легкая атлетика
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Физическая культура в системе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

12 упражнений при ювенильном ревматоидном артрите
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6079
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

СПГХПА им. А. Н. Штиглица

Работа была выполнена быстро и хорошо, я осталась всем довольна! Спасибо большое💓

Московский Университет имени С.Ю. Витте

Спасибо исполнителю, сделал быстро, качественно, замечаний нет, оценка отлично!!!

БГТУ военмех

Спасибо большое за качественно выполненную работу! Сдано даже раньше срока

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Отредактировать статью

Статья, Образование

Срок сдачи к 22 авг.

2 минуты назад

Выполнение по МУ и оформление по 550 приказу со списком литературы( прилагаю ниже)

Контрольная, «организация и техника внешнеторговых операций

Срок сдачи к 4 сент.

7 минут назад

Полимеры в первичных формах

Контрольная, товароведение, экспертиза в таможенном деле непродовольственных товаров

Срок сдачи к 4 сент.

9 минут назад

перечертить чертеж и расставить посадки

Чертеж, чертеж

Срок сдачи к 20 авг.

9 минут назад

Выполнение по МУ строго, оформление по 550 приказу со ссылками на литературу

Контрольная, «мировая экономика и международные экономические отношения

Срок сдачи к 4 сент.

9 минут назад

Современные политологи о будущем западной цивилизации.

Контрольная, Политология

Срок сдачи к 30 авг.

10 минут назад

Эгейская (крито-мекенская) культура

Контрольная, Культурология

Срок сдачи к 30 авг.

10 минут назад

Выполнить контрольную. Внешнеэкономическая деятельность и основы таможенного дела. Д-00588

Контрольная, Экономика

Срок сдачи к 26 авг.

12 минут назад

Выполнить контрольную. Внешнеэкономическая деятельность и основы таможенного дела. Д-00588

Контрольная, Таможенное дело

Срок сдачи к 26 авг.

12 минут назад

Выполнить контрольную. Основы планирования логистических операций. Д-00589

Контрольная, Логистика

Срок сдачи к 26 авг.

12 минут назад

Выполнить контрольную. Планирование и организация логистических процессов в туризме. Д-00590

Контрольная, Логистика

Срок сдачи к 26 авг.

12 минут назад

Контрольная работа тусур

Контрольная, Демография

Срок сдачи к 27 авг.

12 минут назад

Народная культура как основа культурной идентичности русского народа.

Статья, Культурология

Срок сдачи к 31 авг.

12 минут назад

Контрольная работа 3, вариант 3

Контрольная, Английский язык

Срок сдачи к 31 авг.

12 минут назад

Тема: малоэтажное жилое здание

Курсовая, проектирование зданий и сооружений

Срок сдачи к 31 авг.

12 минут назад

Контрольная 4, вариант 3

Контрольная, Английский язык

Срок сдачи к 30 авг.

12 минут назад

Переписать от руки

Решение задач, Математика

Срок сдачи к 24 авг.

12 минут назад

Социологические идеи Вильфредо Парето

Контрольная, Социология

Срок сдачи к 30 авг.

12 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.