Нужен был реферат к середине ноября, но исполнитель сделал его молниеносно быстро! К тому же недорого. Рекомендую
Игорь
ВЛГУ
Узнайте стоимость индивидуальной работы
это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
Физические способности и их развитие
Тип
Реферат
Предмет
Физическая культура и спорт
ID (номер) заказа
4464163
Просмотров
595
Размер файла
38.37 Кб
Поделиться
Ознакомительный фрагмент работы:
Раздел 1 Физические способности (качества) и их развитие:
Физическими качествами принято называть отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека.
Обычно выделяют следующие основные физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.
1.1 воспитание силы
Силу человека можно определить, как его способность преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных усилий.
Сила - это способность преодолевать мышечное сопротивление или противодействовать сопротивлению с помощью мышечных усилий. Основной задачей силовой подготовки является пропорциональное развитие всех мышечных групп человека. Сила движения – это мера физического воздействия тела (или части тела) человека на внешние объекты.
Можно выделить три формы силы: абсолютная, относительная (на кг веса), взрывная.
В каждом виде спорта необходимо найти разумное сочетание этих трех форм. Например, в прыжке в высоту новичок «прилипает» в отталкивании, а мастер спорта «обжигается» о место отталкивания.
Есть три группы упражнений, способствующих развитию силы:
- упражнения внешнего отягощения (предметы отягощения, бег по воде, песку, тренажер);
- упражнения с отягощением весом собственного веса (приседание, отжимание и др.);
- изометрические упражнения (напряжения без движения);
- упражнения в сопротивлении.
Физической основой показателя развития силы является синхронное включение в работу большого количества двигательных единиц, т.е. работа на максимальных нагрузках.
Список использованных источников
1. Бернштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 288 с.
2. Виленский, М. Я. Физическая культура : учебник / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. — 2-е изд., стер. — М. : КНОРУС, 2016 — 214 с.
3. Гигиена спортсмена. – Липецк, ГБУ ЛО ОК СШОР, 2017 – 16 с.
4. Гигиенические факторы, способствующие укреплению здоровья и повышению работоспособности : учеб.-метод. пособие / сост. Ф. С. Миронов. – Благовещенск, 2015 – 48 с.
5. Жадько, Д.Д. Самостоятельное воспитание физических качеств : учебно-методическое пособие для студентов специальностей 1-79 01 01 «Лечебное дело», 1-79 01 02 «Педиатрия», 1-79 01 04 «Медикодиагностическое дело», 1-79 01 05 «Медико-психологическое дело» / Д. Д. Жадько, В. В. Григоревич. – Гродно : ГрГМУ, 2017 – 104 с.
6. Стрельченко, В.Ф., Крахмалев Д.П., Ярошенко Е.В. Плавание. Учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическая культура (элективный курс)» для студентов очной и заочной форм обучения всех направлений подготовки бакалавров. / В.Ф. Стрельченко, Д.П. Крахмалев Е.В. Ярошенко. – Пятигорск: СКФУ, 2015 – 140 с.
7. Толочко, Е. Н. Теория и методика обучения спортивным и прикладным способам плавания: методические рекомендации / Е. Н. Толочко. – Витебск: ВГМУ, 2017. – 64 с.
8. Физические качества. Сила: методические рекомендации / сост. Е.В. Перепелюкова. – Челябинск: Изд-во Южно-Урал. гос. гуман. пед. ун-та, 2021 – 59 с.
9. Чедов, К. В. Физическая культура. Здоровый образ жизни [Электронный ресурс] : учебное пособие / К. В. Чедов, Г. А. Гавронина, Т. И. Чедова ; Пермский государственный национальный исследовательский университет. – Пермь, 2020.
Похожие работы
Нет нужной работы в каталоге?
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
1 000 +
Новых работ ежедневно
Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы 
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Иванна
Математика
История
Экономика
159599
рейтинг
рейтинг
3275
работ сдано
работ сдано
1404
отзывов
отзывов
Ludmila
Математика
Физика
История
157252
рейтинг
рейтинг
6081
работ сдано
работ сдано
2741
отзывов
отзывов
Svetlana
Химия
Экономика
Биология
105734
рейтинг
рейтинг
2110
работ сдано
работ сдано
1318
отзывов
отзывов
Константин Николаевич
Высшая математика
Информатика
Геодезия
62710
рейтинг
рейтинг
1046
работ сдано
работ сдано
598
отзывов
отзывов
Отзывы студентов о нашей работе
67 629 оценок
среднее 4.9 из 5
Игорь
ВЛГУ
Нужен был реферат к середине ноября, но исполнитель сделал его молниеносно быстро! К тому ...
Салават
ОМГТУ
Спасибо большое, работа была выполнена досрочно.
Приятно отрабатывать задания с такими ис...
Роман
Технический нефтегазовый институт
Спасибо Оксане, очень быстрое и качественное исполнение работы. Защита прошла на отлично. ...
Спасибо большое, работа была выполнена досрочно.
Приятно отрабатывать задания с такими исполнителями!
Салават
ОМГТУ
Спасибо Оксане, очень быстрое и качественное исполнение работы. Защита прошла на отлично. Рекомендую данного исполнителя.
Роман
Технический нефтегазовый институт
Последние размещённые задания
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
только что
1 минуту назад
3 минуты назад
Написать курсовую по гражданское право. тусур. в-01971
Курсовая, Гражданское право
Срок сдачи к 10 нояб.
4 минуты назад
5 минут назад
Выполнить задание
Решение задач, Экономика внешнеэкономической деятельности предприятий и организаций
Срок сдачи к 29 окт.
5 минут назад
8 минут назад
Тема: «обоснование и формирование бизнес-модели стартапа в новых реалиях»
Индивидуальный проект, Проектная деятельность
Срок сдачи к 24 окт.
9 минут назад
Написать Диплом по теме « Лингвистические маркеры доверия в...
Диплом, Перевод и переводоведение
Срок сдачи к 1 дек.
10 минут назад
10 минут назад
Тема: Подбор системы машин для возделывания и уборки однолетних трав с...
Курсовая, МДК , Комплектование машинно-тракторного агрегата для выполнения сельскохозяйственных работ
Срок сдачи к 5 нояб.
11 минут назад
Решить по примеру ргр по высшей математике на тему теория вероятности
РГР, Высшая математика
Срок сдачи к 20 окт.
11 минут назад
11 минут назад
Развитие американского федерализма в 20 в
Контрольная, История государства и права зарубежных стран
Срок сдачи к 26 окт.
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
Сделать контрольную работу
Контрольная, Оценка эффективности государственного и муниципального управления
Срок сдачи к 23 окт.
11 минут назад
Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!
Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!