это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
4464163
Ознакомительный фрагмент работы:
Раздел 1 Физические способности (качества) и их развитие:
Физическими качествами принято называть отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека.
Обычно выделяют следующие основные физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.
1.1 воспитание силы
Силу человека можно определить, как его способность преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных усилий.
Сила - это способность преодолевать мышечное сопротивление или противодействовать сопротивлению с помощью мышечных усилий. Основной задачей силовой подготовки является пропорциональное развитие всех мышечных групп человека. Сила движения – это мера физического воздействия тела (или части тела) человека на внешние объекты.
Можно выделить три формы силы: абсолютная, относительная (на кг веса), взрывная.
В каждом виде спорта необходимо найти разумное сочетание этих трех форм. Например, в прыжке в высоту новичок «прилипает» в отталкивании, а мастер спорта «обжигается» о место отталкивания.
Есть три группы упражнений, способствующих развитию силы:
- упражнения внешнего отягощения (предметы отягощения, бег по воде, песку, тренажер);
- упражнения с отягощением весом собственного веса (приседание, отжимание и др.);
- изометрические упражнения (напряжения без движения);
- упражнения в сопротивлении.
Физической основой показателя развития силы является синхронное включение в работу большого количества двигательных единиц, т.е. работа на максимальных нагрузках.
Список использованных источников
1. Бернштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 288 с.
2. Виленский, М. Я. Физическая культура : учебник / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. — 2-е изд., стер. — М. : КНОРУС, 2016 — 214 с.
3. Гигиена спортсмена. – Липецк, ГБУ ЛО ОК СШОР, 2017 – 16 с.
4. Гигиенические факторы, способствующие укреплению здоровья и повышению работоспособности : учеб.-метод. пособие / сост. Ф. С. Миронов. – Благовещенск, 2015 – 48 с.
5. Жадько, Д.Д. Самостоятельное воспитание физических качеств : учебно-методическое пособие для студентов специальностей 1-79 01 01 «Лечебное дело», 1-79 01 02 «Педиатрия», 1-79 01 04 «Медикодиагностическое дело», 1-79 01 05 «Медико-психологическое дело» / Д. Д. Жадько, В. В. Григоревич. – Гродно : ГрГМУ, 2017 – 104 с.
6. Стрельченко, В.Ф., Крахмалев Д.П., Ярошенко Е.В. Плавание. Учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическая культура (элективный курс)» для студентов очной и заочной форм обучения всех направлений подготовки бакалавров. / В.Ф. Стрельченко, Д.П. Крахмалев Е.В. Ярошенко. – Пятигорск: СКФУ, 2015 – 140 с.
7. Толочко, Е. Н. Теория и методика обучения спортивным и прикладным способам плавания: методические рекомендации / Е. Н. Толочко. – Витебск: ВГМУ, 2017. – 64 с.
8. Физические качества. Сила: методические рекомендации / сост. Е.В. Перепелюкова. – Челябинск: Изд-во Южно-Урал. гос. гуман. пед. ун-та, 2021 – 59 с.
9. Чедов, К. В. Физическая культура. Здоровый образ жизни [Электронный ресурс] : учебное пособие / К. В. Чедов, Г. А. Гавронина, Т. И. Чедова ; Пермский государственный национальный исследовательский университет. – Пермь, 2020.
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Заболевания, вызывающие нарушения опорно-двигательного аппарата...
Реферат, Физическая культура и спорт
Срок сдачи к 29 сент.
Разработка telegram-бота службы доставки еды на python (aiogram 3 + sqlite)
Курсовая, Программирование
Срок сдачи к 7 окт.
Контрольная работа по теории вероятностей и математической статистике (Вариант 12)
Контрольная, Теория вероятностей
Срок сдачи к 4 окт.
Проектирование и расчет сборного железобетонного перекрытия здания (Вариант 5)
Курсовая, Строительство
Срок сдачи к 7 окт.
Оценка финансовой устойчивости предприятия и диагностика вероятности банкротства
Курсовая, Финансовый менеджмент
Срок сдачи к 6 окт.
Профессиональная деятельность эколога предприятия
Курсовая, Экология и природопользование
Срок сдачи к 9 окт.
Презентация по предмету «Основы российской государственности»
Презентация, Основы российской государственности
Срок сдачи к 29 сент.
Политический герой, подвиг, награды про Владислава Головина ( позывной...
Реферат, Основы российской государственности
Срок сдачи к 1 окт.
объём не важен главное чтобы было выполнено правильно
Решение задач, Теоретическая механика
Срок сдачи к 1 окт.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте