Физическая подготовка в единоборствах

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность работы. Единоборства превратились в зрелищные виды спорта, которые требуют от спортсменов высокого уровня физической подготовленности для качественного усвоения и эффективной реализации спортивной техники. В последнее время теорию и методику единоборств обогащен системой знаний, связанных с процессом физической подготовки. Среди таких работ следует упомянуть исследования, в которых обозначены методические подходы к решению задач физической подготовки единоборцев и рассмотрены особенности комплексного совершенствования технико-тактических действий, специальной физической подготовки, развития физических качеств и формирования двигательных умений и навыков, форм и методов подготовки, исследования и оценки психофизиологического состояния.Важным условием занятий по единоборствам, особенно на этапе начальной подготовки, является развитие вестибулярного аппарата. Его основы следует формировать с младшего школьного возраста.
Также, тренировки функций анализатора вестибулярной устойчивости с использованием физических упражнений, улучшает вегетативную регуляцию сердечного ритма в единоборцев.
Объект исследования: единоборства, как вид спортивной деятельности.Предмет исследования: процесс подготовки к единоборствам.
Цель работы: Физическая подготовка в единоборствах.
Для осуществления поставленной цели необходимо решить задачи:
- рассмотреть физические качества у спортсменов-единоборцев
- дать характеристику физической подготовки в современных единоборствах;
- описать средства общей физической подготовки борцов.

ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА У СПОРТСМЕНОВ-ЕДИНОБОРЦЕВ
ГЛАВА 2. СРЕДСТВА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1Алтер М.Д. Наука о гибкости / М.Д. Алтер. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 421 с.2Баталов А.Н., Михалёв В.И. Дозирование тренировочной нагрузки лыжных гонок по показателям индивидуальной работоспособности. Сборник научных трудов. – Омск: ОГИФК, 1985.– 40с.3Баранов, В.Д. Тренировка мастеров спорта по лыжным гонкам. –М.: ФиС, 1990. – 201с.4Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика / И.С. Барчуков, А.А. Нестеровский. – М.: Академия, 2006. – 528 с.5Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: ФиС, 1988. – С. 157-173.6Годик М. А. Спортивная метрология: Учеб. Для ин-тов физ.культ. / М. А. Годик. – М.: ФиС, 1988.7Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. Пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 264с.8Кузнецов В.К. Силовая подготовка лыжника. – М.: ФиС, 1982. – 154с.9Курамшин Ю.Ф. Спортивная рекордология: теория, методология, практика / Ю.Ф. Курамшин – М.: Советский спорт, 2005. –408 с.10Лях, В.И Координационные способности: диагностика и развитие / В.И. Лях. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 288 с.11Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников / В. И. Лях – М.: ФиС, 1988.12Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры / А. М. Максименко – М.: ФиС, 1999.13Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб.для ин-тов физ.культ / Л.П. Матвеев. – М.: ФиС, 1991.14Определение физической подготовленности школьников; под ред. Б. В. Сермеева. – Омск: ОГИФК, 1998.15Основы теории и методики физической культуры: учеб. для техникумов / под ред. А. А. Гужаловского. – М.: ФиС, 1986.16Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. – Киев: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.17Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 104с.18Смирнов Ю.И., Полевщиков М.М. Спортивная метрология. – М.:Акдемия, 2000. – 228с.19Суслов Ф.П. Современная система подготовки / Ф.П. Суслов, В.Л. Сыч, Б.Н. Шустов. – М.: МФГСО, 1995. – 446 с.20Пилоян Р.А. Многолетняя подготовка спортсменов и единоборцев / Р.А. Пилоян, Суханов. – М.: МГАФК, 1999.– 125 с.