Всё сдал! - помощь студентам онлайн Всё сдал! - помощь студентам онлайн

Реальная база готовых
студенческих работ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Вы нашли то, что искали?

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

0%

Нет, пока не нашел

0%

Узнайте стоимость индивидуальной работы

это быстро и бесплатно

Получите скидку

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!


Эссе на тему: Виды полезной двигательной активности циклического характера

Тип Эссе
Предмет Физическая культура

ID (номер) заказа
4578002

300 руб.

Просмотров
1055
Размер файла
123.12 Кб
Поделиться

Ознакомительный фрагмент работы:

Физкультура и спорт - это неотъемлемая часть образа жизни современных людей. Все больше популяризируются такие виды деятельности людей, которые сопровождаются внедрением тренировочного процесса во все стандартные виды активности. В нашей стране, а также внутри мирового пространства все большее значение приобретает процесс развертывания массового физкультурного движения.

Воздействие физических упражнений любого типа выражается в позитивных общебиологических эффектах, но чаще всего применяются различные типы полезной двигательной активности циклического характера (аэробная нагрузка). Они являются максимально доступными в выполнении, равномерно распределяют нагрузку на все группы мышц, увеличивают резервные и адаптационные возможности организма. Такой тип активности приучает человека в экстремальных ситуациях функционировать без перенапряжения, характерного для физически нетренированных людей.

В современной научной и практической литературе описано много видов полезной двигательной активности циклического характера при умеренных нагрузках на организм: от плавания до бега. Но интерес к заявленной проблематике не ослабевает, поскольку каждому человеку целесообразно выбирать для себя максимально эффективный и адекватный режим тренировок. Таким образом, все вышесказанное провоцирует необходимость поиска ответа на вопрос: «Каковы виды полезной двигательной активности циклического характера (при аэробной нагрузке)»?

Проблема различных нагрузок в физическом воспитании стоит достаточно остро, поскольку внедрить их в режим тренировок не значит просто начать интенсивно развивать организм, но и минимизировать возможности различных энергетических и физиологических срывов. Обычно под нагрузкой в физическом воспитании понимается «прибавочная функциональная активность организма относительно уровня покоя или другого исходного состояния, вносимая выполнением упражнений» [2. Воробьева, Н.Л., Игры и полезные виды двигательной активности / Н.Л. Воробьева // — М.: АРКТИ. — 2013 – 200 с].

Одними из наиболее адаптивных и приемлемых видов нагрузок является аэробная нагрузка. Мне кажется, что именно аэробный тип синтеза АТФ (клеточной энергии в организме) максимально эффективен потому, что он обеспечивает постепенное поступление кислорода к мышцам, систематизацию дыхания и кровообращения. При этом в организме не накапливается молочная кислота и побочные продукты энергетического распада[ Арзуманов, С.Г., Физическое воспитание школьников / С.Г. Арзуманов // – М.: Феникс — 2018 — 112 с]

Аэробные нагрузки, заложенные в циклических видах спорта также полезны потому, что они развивают ферментативные системы организма и повышают запас энергетических веществ внутри него. Среди максимально простых видов полезной двигательной активности циклического характера при наличии аэробной нагрузки можно отметить:

— бег в спокойном темпе;

— ходьбу и плавание, а также велосипедный спорт;

— туризм и гимнастические упражнения.

Двигательная активность в циклических упражнениях считается полезной тогда, когда не наблюдается выраженной отдышки после их выполнения. На мой взгляд, самым доступными циклическим упражнением, который выполняется массово является интервальный бег. Его можно выполнять как на короткие дистанции, так и на длинные, возможно добавлять периоды восстановления и передышки.

Также многие люди используют спортивную ходьбу, если оздоровительный бег не позволяют выполнять особенности здоровья человека. При отсутствии серьезных отклонений в состоянии здоровья она может использоваться в качестве первого (подготовительного) этапа тренировки на выносливость у начинающих с низкими функциональными возможностями.

Занятия плаванием также являются типом полезной нагрузки циклического характера. Причем их особенностью является тот факт, что нагрузки происходят почти в условиях невесомости. Мышцы сокращаются ритмично, и к сердцу быстро притекает венозная кровь. [ Максачук, Е.П., Актуализация формирования спортивной культуры личности молодого поколения / Е.П. Максачук // М.: Медицина — 2014 – 176 с]. Также можно выполнять гимнастические упражнения с растяжкой и ездить на велосипеде, дабы предотвращать гипоксию мозга и других внутренних органов. Я думаю, что выполнение подобных физических нагрузок необходимо начинать с общеукрепляющих упражнений: растяжка рук и ног, а


Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Бесплатные доработки и консультации

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Гарантируем возврат

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Техподдержка 7 дней в неделю

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

Строгий отбор экспертов

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +
Новых работ ежедневно
computer

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

avatar
Математика
История
Экономика
icon
159599
рейтинг
icon
3275
работ сдано
icon
1404
отзывов
avatar
Математика
Физика
История
icon
156492
рейтинг
icon
6068
работ сдано
icon
2737
отзывов
avatar
Химия
Экономика
Биология
icon
105734
рейтинг
icon
2110
работ сдано
icon
1318
отзывов
avatar
Высшая математика
Информатика
Геодезия
icon
62710
рейтинг
icon
1046
работ сдано
icon
598
отзывов
Отзывы студентов о нашей работе
47 564 оценки star star star star star
среднее 4.9 из 5
МПГУ
Нина очень быстро выполнила задание! Поставили хорошие баллы! Нет никаких замечаний, все о...
star star star star star
СПБГИК
Большое спасибо за проделанную работу! Все качественно и быстро! Очень рекомендую автора!🙏🏻👏
star star star star star
ВУЗ
Все отлично! Исполнитель быстро и качественно справился с заданием, не потребовалось ничег...
star star star star star

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Решить задачи по земельному праву

Решение задач, Юриспруденция

Срок сдачи к 18 янв.

1 минуту назад

Выполнить 9 тестов внимательно!

Тест дистанционно, Инвестиционная безопасность

Срок сдачи к 16 янв.

1 минуту назад

Необходимо выполнить и оформить три лабораторных работы в программе...

Лабораторная, Математическое моделирование

Срок сдачи к 15 янв.

3 минуты назад

Задача. Вариант 13

Решение задач, Станкостроение, машиностроение, детали машин

Срок сдачи к 21 янв.

4 минуты назад

ответить на вопросы

Ответы на билеты, Металлургия цветных металлов

Срок сдачи к 19 янв.

4 минуты назад

Практические работы

Другое, Транспортная инфраструктура, автомобильное дело, машиностроение, детали машин

Срок сдачи к 18 янв.

4 минуты назад

Оформить списка литературы согласно требованиям.

Диплом, Информатика

Срок сдачи к 17 янв.

5 минут назад

Выполнить 3 теста по Технологии продукции общественного питания. М-08210

Тест дистанционно, Общественное питание, кулинария

Срок сдачи к 15 янв.

7 минут назад

Патентные исследования по теме студенческой работы «Составы и способы получения пленок из полимерных материалов»

Курсовая, Основы научных исследований и защита информации

Срок сдачи к 23 янв.

7 минут назад

Выполнить строго!!!

Контрольная, Экономическая безопасность

Срок сдачи к 15 янв.

9 минут назад

Сущность языка, проблема его происхождения

Реферат, Русский язык и культура речи

Срок сдачи к 15 янв.

9 минут назад

Методика преподавания дисциплин (модулей) психолого-педагогического профиля

Тест дистанционно, Психология и педагогика

Срок сдачи к 16 янв.

9 минут назад

Криминалистика. Ответить на 2 вопроса и одна задача

Решение задач, Юриспруденция

Срок сдачи к 18 янв.

9 минут назад

Лейкоз семейства кошачьих

Диплом, Дипломная работа + презентация

Срок сдачи к 11 мар.

9 минут назад

Вам нужно сконструировать представления для решения трех различных...

Решение задач, Анализ и визуализация данных, дизайн, информатика экономика,

Срок сдачи к 15 янв.

10 минут назад

Тест дистанционно

Тест дистанционно, Менеджмент организации

Срок сдачи к 30 янв.

11 минут назад
11 минут назад
planes planes
Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.

«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами

Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:

Вход
Регистрация или
Не нашли, что искали?

Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!

Файлы (при наличии)

    это быстро и бесплатно
    Введите ваш e-mail
    Файл с работой придёт вам на почту после оплаты заказа
    Успешно!
    Работа доступна для скачивания 🤗.