Работа выполнена качественно и в срок. Очень приятное общение с исполнителем.
Вадим
МАДИ
Узнайте стоимость индивидуальной работы
это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
Эссе на тему: Методика развития качества быстроты
Тип
Эссе
Предмет
Физическая культура
ID (номер) заказа
4585425
Просмотров
803
Размер файла
24.53 Кб
Поделиться
Ознакомительный фрагмент работы:
Физическая активность, какой бы она ни была, необходима человеку
как для поддержания качества своего тела, так и для повышения общего состояния организма – его здоровья.
Занимаясь физической культурой мы сами того не подозревая развиваем в себе те или иные физические качества:
- Сила
- Быстрота
- Выносливость
- Ловкость
- Гибкость
Все они, безусловно, важны не только в спорте, но и в повседневной
жизни. Поэтому, для улучшения качества жизни, все эти физические
«критерии» требуют развития.
В своей работе подробнее хотелось бы рассмотреть такое физическое
качество, как – быстрота или как ее еще называют - скорость.
Так что же такое быстрота?
Быстрота – способность за минимальное количество времени выполнить максимальное число повторений того или иного действия, либо пройти/пробежать максимальный отрезок дистанции.
Только ли в спорте важна быстрота? Конечно же – НЕТ, ведь способность быстро реагировать и бегать способна спасти жизнь.
Быстроту делят на несколько элементарных форм:
1. Быстрота простой и сложной двигательной реакции.
2. Быстрота одиночного движения.
3. Быстрота сложного, или многосуставного движения, связанного с изменением положения тела или переключением с одного действия на другое при отсутствии значительного внешнего сопротивления.
4. Частота движений.
Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности.
Довольно часто, в литературе можно встретить такие слова: «Невозможно стать успешным бегуном на короткие дистанции, если нет врожденных для этого качеств, так как быстрота – качество врожденное». Однако на практике, уже не одним спортсменом, было доказано обратное – систематическая многолетняя тренировка способна развить быстроту, ни чуть не хуже спортсменов с этим врожденным качеством.
Наиболее успешно быстрота развивается в 10-12-летнем возрасте.
Основные методы развития быстроты делятся на 5 групп:
1. Метод повтора.
Выполнение упражнений на максимальной или околопредельной скорости без потери качества.
Продолжительность выполнения упражнений в данном методе мала – не превышает 5-10 секунд, а вот отдых продолжительный и составляет от 30 секунд до 5 минут. Продолжительность отдыха зависит от состояния спортсмена, характера упражнения и готовности повторить ту же работу.
2. Метод сопряженных действий.
К упражнениям этого метода относится, например, выполнение ударного движения при нападающем ударе с отягощением на кисти, перемещения с отягощением и т.п.
3. Круговая тренировка как один из методов развития быстроты.
В данном методе необходимо подобрать упражнения, задействующие все основные группы мышц и суставов. Каждому упражнению дается свой временной промежуток, и свой промежуток времени на отдых как между упражнениями в круге, так и между кругами. В идеале, с течением времени увеличить либо скорость выполнения, либо количество выполняемых действий.
4. Метод игры.
Где, как не в игре, возможно развитие физических качеств без каких либо усилий. Эстафеты и подвижные игры так или иначе способствуют развитию быстроты и скорости.
5. Метод соревнований. Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнования.
Нет нужной работы в каталоге?
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
1 000 +
Новых работ ежедневно
Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы 
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Иванна
Математика
История
Экономика
159599
рейтинг
рейтинг
3275
работ сдано
работ сдано
1404
отзывов
отзывов
Ludmila
Математика
Физика
История
156492
рейтинг
рейтинг
6068
работ сдано
работ сдано
2737
отзывов
отзывов
Svetlana
Химия
Экономика
Биология
105734
рейтинг
рейтинг
2110
работ сдано
работ сдано
1318
отзывов
отзывов
Константин Николаевич
Высшая математика
Информатика
Геодезия
62710
рейтинг
рейтинг
1046
работ сдано
работ сдано
598
отзывов
отзывов
Отзывы студентов о нашей работе
47 556 оценок
среднее 4.9 из 5
Вадим
МАДИ
Работа выполнена качественно и в срок. Очень приятное общение с исполнителем.
Дарья
МГУУ Правительства Москвы
Евгений выполнил работу раньше срока, буквально за пару часов.
Текст раскрывает тему.
Полн...
Дворникова Ксения Константиновна
МПГУ
Оперативно, вовремя, очень милая девушка, быстро отвечает на сообщения!
Евгений выполнил работу раньше срока, буквально за пару часов.
Текст раскрывает тему.
Полностью довольна!
Дарья
МГУУ Правительства Москвы
Оперативно, вовремя, очень милая девушка, быстро отвечает на сообщения!
Дворникова Ксения Константиновна
МПГУ
Последние размещённые задания
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Служебная дисциплина в органах внутренних дел.
Контрольная, Административная деятельность полиции
Срок сдачи к 31 дек.
1 минуту назад
4 минуты назад
Нужно пройти контрольные тестирования по предметам
Тест дистанционно, Административное право, Безопасность жизнедеятельности, Гос. и муниципальные финансы
Срок сдачи к 28 дек.
7 минут назад
Взаимодействие экономических и правовых отношени в хозяйственной жизни общества
Контрольная, Экономика
Срок сдачи к 31 дек.
7 минут назад
Написать курсовую. Тема курсовой Маркетинг в развитии коммерческой...
Курсовая, Коммерция
Срок сдачи к 8 янв.
9 минут назад
Сделать 6 несложных лабораторных в sql
Лабораторная, Информационные системы в экономике
Срок сдачи к 27 дек.
11 минут назад
11 минут назад
Решить задачу неканонического вида симплекс методом
Решение задач, Высшая математика
Срок сдачи к 26 дек.
11 минут назад
доклад + презентация
Доклад, система государственного и муниципального управления
Срок сдачи к 26 дек.
11 минут назад
Написать полные конспекты на темы: нервная система, эндокринная система, сердечно-сосудистая система, органы кроветворения и иммунной защиты
Реферат, Гистология Животных
Срок сдачи к 26 дек.
11 минут назад
11 минут назад
Написать текст для рекламной компании фотографа , подробнее ниже
Отчет по практике, Реклама и PR
Срок сдачи к 26 дек.
11 минут назад
Расчет тягово-экономических свойств автомобиля.
Курсовая, Автомобильная промышленность
Срок сдачи к 29 дек.
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
сделать презентацию по заданию, уровнь 2...
Презентация, информационные технологии
Срок сдачи к 26 дек.
11 минут назад
11 минут назад
Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!
Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте
Принимаем к оплате
© 2011—2025 Всё сдал!