это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
4585425
Ознакомительный фрагмент работы:
Физическая активность, какой бы она ни была, необходима человеку
как для поддержания качества своего тела, так и для повышения общего состояния организма – его здоровья.
Занимаясь физической культурой мы сами того не подозревая развиваем в себе те или иные физические качества:
Все они, безусловно, важны не только в спорте, но и в повседневной
жизни. Поэтому, для улучшения качества жизни, все эти физические
«критерии» требуют развития.
В своей работе подробнее хотелось бы рассмотреть такое физическое
качество, как – быстрота или как ее еще называют - скорость.
Так что же такое быстрота?
Быстрота – способность за минимальное количество времени выполнить максимальное число повторений того или иного действия, либо пройти/пробежать максимальный отрезок дистанции.
Только ли в спорте важна быстрота? Конечно же – НЕТ, ведь способность быстро реагировать и бегать способна спасти жизнь.
Быстроту делят на несколько элементарных форм:
1. Быстрота простой и сложной двигательной реакции.
2. Быстрота одиночного движения.
3. Быстрота сложного, или многосуставного движения, связанного с изменением положения тела или переключением с одного действия на другое при отсутствии значительного внешнего сопротивления.
4. Частота движений.
Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности.
Довольно часто, в литературе можно встретить такие слова: «Невозможно стать успешным бегуном на короткие дистанции, если нет врожденных для этого качеств, так как быстрота – качество врожденное». Однако на практике, уже не одним спортсменом, было доказано обратное – систематическая многолетняя тренировка способна развить быстроту, ни чуть не хуже спортсменов с этим врожденным качеством.
Наиболее успешно быстрота развивается в 10-12-летнем возрасте.
Основные методы развития быстроты делятся на 5 групп:
1. Метод повтора.
Выполнение упражнений на максимальной или околопредельной скорости без потери качества.
Продолжительность выполнения упражнений в данном методе мала – не превышает 5-10 секунд, а вот отдых продолжительный и составляет от 30 секунд до 5 минут. Продолжительность отдыха зависит от состояния спортсмена, характера упражнения и готовности повторить ту же работу.
2. Метод сопряженных действий.
К упражнениям этого метода относится, например, выполнение ударного движения при нападающем ударе с отягощением на кисти, перемещения с отягощением и т.п.
3. Круговая тренировка как один из методов развития быстроты.
В данном методе необходимо подобрать упражнения, задействующие все основные группы мышц и суставов. Каждому упражнению дается свой временной промежуток, и свой промежуток времени на отдых как между упражнениями в круге, так и между кругами. В идеале, с течением времени увеличить либо скорость выполнения, либо количество выполняемых действий.
4. Метод игры.
Где, как не в игре, возможно развитие физических качеств без каких либо усилий. Эстафеты и подвижные игры так или иначе способствуют развитию быстроты и скорости.
5. Метод соревнований. Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнования.
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
1.Сообщение + 2. Презентация + 3. Выполнить посменно
Другое, Организация и контроль текущей деятельности сотрудников служб отделов гостиного комплекса
Срок сдачи к 4 июня
помочь дочертить чертежи 2 штуки, на одном сам чертеж чтлбы он был на...
Чертеж, Инженерная графика
Срок сдачи к 5 июня
Требуется курсовая работа на тему: Эффективность государственного...
Курсовая, Экономика
Срок сдачи к 20 июня
Выполнить фотосъемку и обработку фотографий
Презентация, Фотосъемка и обработка фотографий
Срок сдачи к 11 июня
Внести правки в почти готовый диплом на тему филипике цицерона в трактате о государстве
Диплом, Зарубежная литература
Срок сдачи к 8 июня
Реконструкция подстанции 35/6 кВ с заменой трансформаторов собственных...
Диплом, Электрическая часть станций и подстанций
Срок сдачи к 11 июня
Анализ гематологических показателей животных по данным то сыктывдинский гбу рк «управление ветеринарии республики коми»
Диплом, Ветеринария
Срок сдачи к 4 июня
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте