Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: Методика развития качества быстроты

Тип Эссе

Предмет Физическая культура

ID (номер) заказа
4585425

Просмотров

910

Размер файла

24.53 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Физическая активность, какой бы она ни была, необходима человеку

как для поддержания качества своего тела, так и для повышения общего состояния организма – его здоровья.

Занимаясь физической культурой мы сами того не подозревая развиваем в себе те или иные физические качества:

Сила
Быстрота
Выносливость
Ловкость
Гибкость

Все они, безусловно, важны не только в спорте, но и в повседневной

жизни. Поэтому, для улучшения качества жизни, все эти физические

«критерии» требуют развития.

В своей работе подробнее хотелось бы рассмотреть такое физическое

качество, как – быстрота или как ее еще называют - скорость.

Так что же такое быстрота?

Быстрота – способность за минимальное количество времени выполнить максимальное число повторений того или иного действия, либо пройти/пробежать максимальный отрезок дистанции.

Только ли в спорте важна быстрота? Конечно же – НЕТ, ведь способность быстро реагировать и бегать способна спасти жизнь.

Быстроту делят на несколько элементарных форм:

1. Быстрота простой и сложной двигательной реакции.

2. Быстрота одиночного движения.

3. Быстрота сложного, или многосуставного движения, связанного с изменением положения тела или переключением с одного действия на другое при отсутствии значительного внешнего сопротивления.

4. Частота движений.

Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности.

Довольно часто, в литературе можно встретить такие слова: «Невозможно стать успешным бегуном на короткие дистанции, если нет врожденных для этого качеств, так как быстрота – качество врожденное». Однако на практике, уже не одним спортсменом, было доказано обратное – систематическая многолетняя тренировка способна развить быстроту, ни чуть не хуже спортсменов с этим врожденным качеством.

Наиболее успешно быстрота развивается в 10-12-летнем возрасте.

Основные методы развития быстроты делятся на 5 групп:

1. Метод повтора.

Выполнение упражнений на максимальной или околопредельной скорости без потери качества.

Продолжительность выполнения упражнений в данном методе мала – не превышает 5-10 секунд, а вот отдых продолжительный и составляет от 30 секунд до 5 минут. Продолжительность отдыха зависит от состояния спортсмена, характера упражнения и готовности повторить ту же работу.

2. Метод сопряженных действий.

К упражнениям этого метода относится, например, выполнение ударного движения при нападающем ударе с отягощением на кисти, перемещения с отягощением и т.п.

3. Круговая тренировка как один из методов развития быстроты.

В данном методе необходимо подобрать упражнения, задействующие все основные группы мышц и суставов. Каждому упражнению дается свой временной промежуток, и свой промежуток времени на отдых как между упражнениями в круге, так и между кругами. В идеале, с течением времени увеличить либо скорость выполнения, либо количество выполняемых действий.

4. Метод игры.

Где, как не в игре, возможно развитие физических качеств без каких либо усилий. Эстафеты и подвижные игры так или иначе способствуют развитию быстроты и скорости.

5. Метод соревнований. Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнования.

Смотреть

Эссе на тему: «Уровень физической подготовленности как средство психофизической надежности в будущей профессии»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: "Субъектная позиция и личностный подход, почему в системе образования делают ставку на субъективность"
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: Значение упражнений гимнастического типа для мышц туловища
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: «Здоровый образ жизни»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156804
рейтинг

6076
работ сдано

2739
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

Финансовый университет

Спасибо! работа хорошая,чуть чуть отредактирую под себя ее и вообще огонь будет )

СЗИУ РАНХиГС

работа выполнена раньше срока,все четко по смыслу,рекомендую исполнителя

Финансовой институт при правительстве

Дарья, спасибо огромное! Все выполнено идиально, без замечаний и досрочно. Советую исполни...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Выполнить вёрстку сайта (написать код)

Курсовая, Разработка интерфейсов пользователя, информатика, программирование

Срок сдачи к 28 апр.

1 минуту назад

Объем работы должен составлять от 3 до 7 страниц, формат А4 (21,0х29

Статья, Современные технологии изысканий и проектирования объектов транспортной инфраструктуры

Срок сдачи к 27 апр.

3 минуты назад

Реферат по философии объем 15-20 страниц

Реферат, Философия

Срок сдачи к 7 мая

3 минуты назад

Сделать вёрстку сайта по макету фигму

Другое, Проектирование и разработка интерфейсов пользователя, информатика, программирование

Срок сдачи к 28 апр.

4 минуты назад

Выполнить курсовую работу на тему Разработка проекта электрической сети района

Курсовая, Электроэнергетические системы и сети

Срок сдачи к 15 мая

8 минут назад

Внешняя память компьютера

Курсовая, Информатика

Срок сдачи к 5 мая

8 минут назад

Выполнить Отчет по практике, 10 семестр, Информационные системы и программирования

Отчет по практике, Информационные системы

Срок сдачи к 30 апр.

8 минут назад

Анализ динамики социально-экономических явлений и выявление трендов

Другое, Основы статистики, статистика, экономика

Срок сдачи к 27 апр.

9 минут назад

Решить задачу

Решение задач, нейронные сети, информатика, программирование

Срок сдачи к 13 мая

9 минут назад

Написать вкр. «техносферная безопасность» . м-09381

Диплом, Геология

Срок сдачи к 20 мая

9 минут назад

тема "исследование надежности электроснабжения потребителей в сетях...

Диплом, Электрические сети и системы

Срок сдачи к 15 мая

9 минут назад

Написать вкр. «техносферная безопасность» . м-09381

Диплом, Безопасность жизнедеятельности

Срок сдачи к 20 мая

10 минут назад

Электрические машины | О | Обязательная часть

Курсовая, Электротехника

Срок сдачи к 30 апр.

10 минут назад

Практическая работа №1

Решение задач, Экономическая теория

Срок сдачи к 27 апр.

11 минут назад

Решить задачу по варианту

Решение задач, Сопротивление материалов

Срок сдачи к 27 апр.

11 минут назад

Решить задачу по варианту

Решение задач, Сопротивление материалов

Срок сдачи к 27 апр.

11 минут назад

Доделать курс по физика 1.9 / до 2025 (18.03.01). м-09382

Контрольная, Физика

Срок сдачи к 5 мая

11 минут назад

Использование интерактивного веб-сайта при закреплении исторического материала в 9 классе (на примере сайта «1861»)

Диплом, Методика преподавания истории и обществознания

Срок сдачи к 15 мая

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.