это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
4606804
Ознакомительный фрагмент работы:
В рамках данного эссе я бы хотела поделиться своим опытом проживания и осмысления психосоматического состояния.
Все началось с того, что практически целая рабочая неделя у меня была весьма загружена, а также я испытывала каждый день стресс из-за того, что нужно было в кратчайшие сроки сдать готовый проект руководителю моего подразделения. Я привыкла чувствовать тревожность в таких ситуациях как бы «на фоне», но в этот раз все было по-другому. Так, когда я очередной раз шла с работы, постоянно прокручивая у себя в голове важные задачи на следующий день и то, что я уже успела или не успела сделать, я почувствовала, что, как будто, на мою грудную клетку оказывается большое давление. Можно было сравнить это ощущение с тем, будто на грудь положили огромную бетонную плиту. Я ощутила недостаток кислорода, дышать становилось труднее. Сердце билось с большой силой. Также я чувствовала себя немного дезориентировано, потерялась в своих мыслях. Меня напугало мое состояние, ведь ранее ничего подобного со мной не случалось.
Думаю, что в этой ситуации мне помогли мои знания и то, что я смогла собраться и не поддаваться еще большей панике. Я решила начать с анализа своего тела. Я понимала, что грудной сегмент у меня сейчас находится в неком зажиме. Появился он из-за моей чрезмерной тревожности. Другие части тела я не чувствовала, пока не сосредоточилась на них. Так, я начинала концентрироваться с рук, по верхней части тела и доходила до нижней части. Я заметила, что в руках у меня преобладала слабость, они были холодные; спина у меня была расслабленная и сутулая; плечи были опущены, шея была почти не ощутима, грудная клетка была как будто неподвижной, сдавленной сверху; ноги ощущались ватными, в ступнях преобладала слабость.
Я решила, что чтобы прожить свою тревожность и вернуть связь со всем телом, мне нужно задействовать некоторые техники. Так я начала глубоко дышать, я дышала медленно и «по квадрату». Также я старалась «заземлиться» - смотрела по сторонам, проговаривала про себя вещи, которые меня окружают (старалась концентрироваться на них); я старалась остановиться и почувствовать свое тело в том пространстве, в котором сейчас нахожусь (мои ноги касаются земли, ветер бьется об мое тело и поднимает волосы), и т.п. Из-за данных манипуляций мне стало лучше, и я смогла спокойно добраться до дома.
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн
Задание 5 переходные процессы в линейных электрических цепях
Решение задач, Теоретические основы электротехники
Срок сдачи к 3 мар.
выполнить перевод текста статьи с английского на русский в рамках проектной работы
Перевод с ин. языка, Английский язык
Срок сдачи к 24 февр.
Практическая работа
Контрольная, Механизация горного производства, горное дело
Срок сдачи к 24 февр.
1. Анализ затрат предприятия 2. Анализ деловой активности...
Курсовая, Комплексный экономический анализ
Срок сдачи к 25 февр.
Линейные дифференциальные уравнения в частных производных первого...
Курсовая, Математика
Срок сдачи к 6 мар.
На фотке указано всё что нужно
Ответы на билеты, Электротехническое и конструкционное материаловедение
Срок сдачи к 25 февр.
Сделать 4 задания указанные в ТЗ на основе предоставленного задания и используемого учебного пособия внутри
Другое, Регулирование медиадеятельности
Срок сдачи к 24 февр.
Марки 3414 3413 3412 3409 3408 3406 мне нужен марки которые указаны...
Контрольная, Электротехническое и конструкционное материаловедение
Срок сдачи к 24 февр.
Сделать презентацию про Масленицу всего должно быть 10 слайдов первый...
Презентация, Оип
Срок сдачи к 23 февр.
Выполнить лабораторные работы в соответствии с требованиями
Лабораторная, Электротехника и электроника
Срок сдачи к 27 февр.
Нужно выполнить проектную работу по специальности "Переводчик в...
Перевод с ин. языка, Английский язык
Срок сдачи к 24 февр.
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!