Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях

Тип Эссе

Предмет Физическая культура

ID (номер) заказа
4634405

Просмотров

497

Размер файла

29.3 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Проблематика нагрузок в концепции физического воспитания занимает одно из важнейших мест, так как именно нагрузки объединяют в одно целое средства и методы тренировки, вызванными реакциями организма. Данное объяснение проблематики физических нагрузок вполне обосновано и для физического воспитания остальных контингентов населения − от дошкольников до лиц старческого возраста и всегда остается актуальной.

Традиционно под нагрузкой в физическом воспитании лежит в основе прибавочная функциональная активность организма относительно уровня покоя или другого исходного состояния, вносимая выполнением упражнений».

Все существующие физические нагрузки можно разделить на два вида: анаэробные и аэробные. Под анаэробными нагрузками понимаются те нагрузки, при которых применяются креатиновый и лактатный пути синтеза АТФ без участия кислорода, то есть это короткие и мощные нагрузки (к примеру, бег на короткие дистанции, подъем тяжестей и т.д.). При таком подходе наблюдается наращивание мышечной массы, которая, в свою очередь, не оказывает положительное действие на сердце, сосуды и легкие. Напротив, сердечнососудистая и дыхательная системы при мощных анаэробных нагрузках как бы получают удар под дых, что может привести в дальнейшем к гипертонии, стенокардии и другим нежелательным заболеваниям. Аэробными нагрузками являются физические упражнения небольшой или средней степени интенсивности, которые выполняются в течение достаточно продолжительного временного интервала. К ним можно отнести бег, плаванье, ходьбу на лыжах.

Цикличная тренировка выступает эффективной, многогранной формой тренировки, которая тренирует силу, аэробную и анаэробную выносливость, гибкость и координацию всего за одну тренировку. Является одной из немногих форм фитнес-тренировки, продуктивно развивающая как силу, так и сердечно-сосудистую физическую форму в одной нагрузке.
Понятие циклической тренировки описывает то, как тренировка организована, а не вид выполняемого упражнения. Она, как правило, состоит из цикла упражнений или тренировочных действий, выполняемых систематически с небольшими фазами отдыха между ними. Циклические тренировки способствуют физкультурнику или тренеру формировать значительное количество тренировок и добавлять вариации в однообразный тренировочный график.

Хотя циклические упражнения подобны промежуточным тренировкам, все же имеются некоторые немаловажные отличия. К примеру, программы содержат в себе широкий диапазон упражнений более короткой продолжительности за одну тренировку. Промежуточная тренировка представляет собой концентрацию на одном единственном упражнении (чаще всего, упражнение на выносливость: бег, езда на велосипеде, плавание, гребля и т.д.) во время тренировок. Интенсивность упражнения варьируется на протяжении всей продолжительности тренировки.

Смотреть

Эссе на тему: "Субъектная позиция и личностный подход, почему в системе образования делают ставку на субъективность"
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: Значение упражнений гимнастического типа для мышц туловища
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: "Физическая культура"
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: «Здоровый образ жизни»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156804
рейтинг

6076
работ сдано

2739
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

КГПУ им.В.П. Астафьева

Задание выполнено качественно, уже не первый пар заказываю у данного исполнителя.

МГУ

Очень ответственный исполнитель, сделала всё по требованиям, очень оперативно и быстро! Вы...

Забижт

Работа была выполнена в срок, качество отличное) Работой я очень довольна.

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Задание 5 переходные процессы в линейных электрических цепях

Решение задач, Теоретические основы электротехники

Срок сдачи к 3 мар.

1 минуту назад

выполнить перевод текста статьи с английского на русский в рамках проектной работы

Перевод с ин. языка, Английский язык

Срок сдачи к 24 февр.

7 минут назад

Практическая работа

Контрольная, Механизация горного производства, горное дело

Срок сдачи к 24 февр.

7 минут назад

1. Анализ затрат предприятия 2. Анализ деловой активности...

Курсовая, Комплексный экономический анализ

Срок сдачи к 25 февр.

8 минут назад

Линейные дифференциальные уравнения в частных производных первого...

Курсовая, Математика

Срок сдачи к 6 мар.

8 минут назад

На фотке указано всё что нужно

Ответы на билеты, Электротехническое и конструкционное материаловедение

Срок сдачи к 25 февр.

8 минут назад

Сделать 4 задания указанные в ТЗ на основе предоставленного задания и используемого учебного пособия внутри

Другое, Регулирование медиадеятельности

Срок сдачи к 24 февр.

9 минут назад

краткий конспект урока (технологическая карта)

Другое, Русский язык 4 класс

Срок сдачи к 25 февр.

11 минут назад

Гражданско правовая защита чести и достоинства

Курсовая, Гражданское право

Срок сдачи к 5 мар.

11 минут назад

Марки 3414 3413 3412 3409 3408 3406 мне нужен марки которые указаны...

Контрольная, Электротехническое и конструкционное материаловедение

Срок сдачи к 24 февр.

11 минут назад

решить задачу

Решение задач, задачи теоретическая механика

Срок сдачи к 23 февр.

11 минут назад

Сделать презентацию про Масленицу всего должно быть 10 слайдов первый...

Презентация, Оип

Срок сдачи к 23 февр.

11 минут назад

Лабораторная по предмету «Экология»

Лабораторная, Экология

Срок сдачи к 4 мар.

11 минут назад

Выполнить лабораторные работы в соответствии с требованиями

Лабораторная, Электротехника и электроника

Срок сдачи к 27 февр.

11 минут назад

Написать исковое заявление и решение суда по нему

Другое, Гражданский процесс

Срок сдачи к 23 февр.

11 минут назад

Выполнить экономический раздел дипломной работы

Диплом, Реклама и PR

Срок сдачи к 24 февр.

11 минут назад

Нужно выполнить проектную работу по специальности "Переводчик в...

Перевод с ин. языка, Английский язык

Срок сдачи к 24 февр.

11 минут назад

Электронное судопроизводство

Статья, Право

Срок сдачи к 28 февр.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.