Эссе на тему: Регулярные занятия спортом

Регулярные занятия спортом способны улучшить здоровье, общее физическое состояние, а также привести тело в подтянутую форму. Сбалансированное правильное питание - это важный, неотъемлемый шаг навстречу моему здоровому образу жизни, для поддержания себя в здоровом теле.

Здоровый образ жизни настраивает меня на отказ от вредных привычек, отказ от алкоголя и курения, формируя другие, правильные привычки, такие как соблюдение режима дня, морального настроя и конечно же физические нагрузки. Именно поэтому я включаю в свою повседневную жизнь занятия спортом, слежу за своим питанием и за своими действиями.

На современном этапе развития общества возникает необходимость не только в интеллектуальных и творческих людях, но также физически здоровых. По, заниматься двигательной активностью необходимо с детства – когда происходит формирование всех систем организма.

В данном контексте хочу отметить, что значительную роль в реализации здорового образа жизни оказывает влияние спорт. Несомненно, заниматься двигательной активностью необходимо с детства – когда происходит формирование всех систем организма.

Физические занятия пользуются большой популярностью. Многие люди участвуют в различного рода соревнованиях, а другая часть больше любит наблюдать за этим по телевизору, лёжа на диване. Доказано, что часовая прогулка на открытом воздухе более полезна, нежели постоянное занятие физическими упражнениями. Чтобы поддержать своё здоровье, люди ходят на йогу и занимаются аэробикой. Другие отдают предпочтение спортивным играм: хоккею, футболу и прочим.

1. Спорт в моей жизни

Спорт в моей жизни занимает важное место. Я люблю активные развлечения. Сколько себя помню, всегда играла в разнообразные подвижные игры - и получала невероятное удовольствие. Поэтому родители записали меня на настольный теннис. Это очень интересный вид спорта, в котором необходимо проявлять быструю реакцию, хорошую координацию движений, сосредоточенность. Игра захватывает меня полностью. Мне нравится теннис, потому что нет перегрузок, мала вероятность получить травму, но при этом занятия развивают гибкость, координацию движений, выносливость, а мышцы становятся сильными. Еще мне нравится бегать и заниматься плаваньем.

Выбирая оптимальный вид спорта, который бы оказывал положительное влияние на эмоциональную сферу и физические возможности, я выбрала основным занятием спортом - плаванье.

Комплексные занятия плаванием необходимы мне для гармоничного развития на протяжении всей жизни. Занятия в воде всесторонне мне помогают: сохраняют здоровье, улучшают мыслительные процессы и эмоциональное состояние на разных этапах развития.

Из многообразия видов плавания, я занимаюсь оздоровительным плаваньем. Оздоровительное плавание — одно из наиболее эффективных средств укрепления здоровья и физического развития человека.

Занятия оздоровительным плаванием характеризуются невысоким уровнем состязательности, отсутствием ярко выраженной конкуренции между занимающимися, направленностью на оздоровление, самосовершенствование личности, постепенностью и последовательностью увеличения нагрузки.

Характерной его особенностью как средства ЛФК является сочетание в специфическом тренировочном процессе лечебных воздействий: общего (укрепление здоровья, развитие и закрепление навыков движения, волевых качеств) и специального (восстановление нарушенных функций организма).

Есть множество преимуществ, которые я получаю от регулярного плавания:

1. Работа всем телом. Одним из самых больших преимуществ плавания является то, что оно действительно задействует все тело, с головы до пят. Плавание: увеличивает частоту сердечных сокращений, не нагружая тело; тонизирует мышцы; наращивает силу; развивает выносливость.
2. Воздействие на внутренние системы организма. Как и мышцы, сердечно-сосудистая система тренируется тоже. Плавание укрепляет сердце и легкие. Плавание настолько полезно, что, по мнению исследователей, оно может даже снизить риск смерти. По сравнению с малоподвижными людьми у пловцов риск смерти снижен вдвое.
3. Отличный способ сжечь калории.