Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: Самоконтроль в процессе занятий и после тренировки по пульсу и самочувствию

Тип Эссе

Предмет Физкультура

ID (номер) заказа
4652019

Просмотров

828

Размер файла

24.88 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

В современном мире спорт и физическая активность становятся все более популярными. Многие люди начинают заниматься спортом для улучшения своего здоровья, физической формы и повышения уровня энергии. Однако, достижение желаемых результатов не всегда легко и требует определенных усилий и самоконтроля. Самоконтроль является важной частью процесса занятий и тренировок. Он позволяет нам следить за своими ощущениями и понимать, как наше тело реагирует на физическую нагрузку. В данном эссе мы рассмотрим, почему самоконтроль является важным элементом тренировочного процесса, и как правильно использовать пульс и самочувствие для контроля за своим здоровьем.

Самоконтроль – это способность контролировать свои эмоции, поведение и реакции на различные события в своей жизни. Первоначально, самоконтроль помогает нам избежать травм и других негативных последствий, связанных с неправильной физической нагрузкой. Если мы не следим за своими ощущениями и не контролируем свой пульс, то мы можем перегрузить свое тело и получить травмы или различные заболевания, которые могут привести к серьезным последствиям для здоровья. Кроме того, самоконтроль помогает нам достичь желаемых результатов в тренировках. Если мы следим за своими ощущениями и понимаем, как наше тело реагирует на физическую нагрузку, мы можем улучшить свою производительность и достичь поставленных целей.

Некоторые исследования показывают, что самоконтроль является важным фактором в достижении успеха в спорте и достижении своих целей. К примеру, в одном исследовании выяснили, что участники, которые использовали самоконтроль во время тренировок, показали более высокие результаты, чем те, которые не использовали его. Также было обнаружено, что использование самоконтроля было связано с более высокой мотивацией и уверенностью в достижении целей [1].

Первый шаг в самоконтроле - это понимание того, как ваше тело работает во время физической активности. Каждый человек имеет уникальный пульс и уровень физической активности, который наилучшим образом соответствует его потребностям и целям. Пульс – это количество ударов сердца в минуту. При занятиях физическими упражнениями пульс может быстро увеличиваться. Однако, важно помнить, что высокий пульс не всегда является показателем интенсивности тренировки. Например, у людей с высокой физической подготовкой, пульс может быть высоким даже при низкой интенсивности упражнений.

Исследования показывают, что контроль пульса во время занятий может улучшить результаты тренировки. Если участник занятий сможет контролировать свой пульс в течение тренировки, он сможет поддерживать оптимальный уровень интенсивности упражнений, избежать переутомления и уменьшить риск травм [2].

Контроль пульса также важен после тренировки. Если пульс быстро возвращается к нормальному уровню после тренировки, это может быть индикатором хорошей физической формы. Если же пульс остается высоким длительное время после тренировки, это может свидетельствовать о перенапряжении сердечно-сосудистой системы и требуется более медленного увеличения интенсивности тренировок [3].

Смотреть

Эссе на тему: "Закаливание организма"
Эссе, Физкультура

Смотреть

Эссе на тему: "ТЕХНОЛОГИИ И ИННОВАЦИИ В ФИЗКУЛЬТУРЕ: НОВЫЕ ТРЕНДЫ И ВОЗМОЖНОСТИ"
Эссе, Физкультура

Смотреть

Эссе на тему «Роль психоэмоциональной саморегуляции в моей жизни»
Эссе, Физкультура

Смотреть

Эссе на тему: "Дисциплина для женщины (режим, распорядок дня, питание) Самодисциплина - как её развить. Правила дисциплины."
Эссе, Физкультура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156450
рейтинг

6068
работ сдано

2737
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

РАНХиГС

Написано досрочно , по очень низкой цене , идеальная работа , спасибо огромное!!!

ТКУиК

Отличный исполнитель,цена хорошая,изначально Было задание написать одно эссе, но потом пон...

спбгэу

Татьяна Викторовна написала быстро и качественно эссе! рекомендую однозначно!!

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

решить 6 практических

Решение задач, Спортивные сооружения

Срок сдачи к 17 дек.

только что

Задание в microsoft project

Лабораторная, Программирование

Срок сдачи к 14 дек.

только что

Решить две задачи №13 и №23

Решение задач, Теоретические основы электротехники

Срок сдачи к 15 дек.

только что

Решить 4задачи

Решение задач, Прикладная механика

Срок сдачи к 31 дек.

только что

Выполнить 2 задачи

Контрольная, Конституционное право

Срок сдачи к 12 дек.

2 минуты назад

6 заданий

Контрольная, Ветеринарная вирусология и иммунология

Срок сдачи к 6 дек.

4 минуты назад

Требуется разобрать ст. 135 Налогового кодекса по составу напогового...

Решение задач, Налоговое право

Срок сдачи к 5 дек.

4 минуты назад

ТЭД, теории кислот и оснований

Решение задач, Химия

Срок сдачи к 5 дек.

5 минут назад

Решить задание в эксель

Решение задач, Эконометрика

Срок сдачи к 6 дек.

5 минут назад

Нужно проходить тесты на сайте

Тест дистанционно, Детская психология

Срок сдачи к 31 янв.

6 минут назад

Решить 7 лабораторных

Решение задач, визуализация данных в экономике

Срок сдачи к 6 дек.

7 минут назад

Вариационные ряды

Другое, Статистика

Срок сдачи к 9 дек.

8 минут назад

Школьный кабинет химии и его роль в химико-образовательном процессе

Курсовая, Методика преподавания химии

Срок сдачи к 26 дек.

8 минут назад

Вариант 9

Решение задач, Теоретическая механика

Срок сдачи к 7 дек.

8 минут назад

9 задач по тех меху ,к 16:20

Решение задач, Техническая механика

Срок сдачи к 5 дек.

9 минут назад

Реферат по теме «общественное мнение как объект манипулятивного воздействий. интерпретация общественного мнения по п. бурдьё»

Реферат, Социология

Срок сдачи к 9 дек.

9 минут назад

Выполнить курсовую работу. Образовательные стандарты и программы. Е-01220

Курсовая, Английский язык

Срок сдачи к 10 дек.

9 минут назад

Изложение темы: экзистенциализм. основные идеи с. кьеркегора.

Реферат, Философия

Срок сдачи к 12 дек.

10 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.