Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: Методические принципы оздоровительной тренировки

Тип Эссе

Предмет Физическая культура

ID (номер) заказа
4676055

Просмотров

721

Размер файла

30.92 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Физическая культура значимая часть в воспитании человека, целостной, гармоничной личности. Физические тренировки способствуют как укреплению здоровья, так и укрепляют силу и выносливость, главное в тренировках − укрепление силы воли в здоровом, физически крепком человеке.

Образ жизни выступает самым значимым фактором, из всех образующих. От пол человека, возраст, уровня развития медицины, наследственности, зависит 10 процентов факторов, оказывающих влияние, а от образа жизни – 50 процентов.

Идеей оздоровительной тренировки выступает профилактика сердечно-сосудистого заболевания, лишнего веса, атеросклероза, дегенеративно-дистрофического поражения позвоночника и суставов. Кроме этого, в целом укрепляется организм и повышается физическая выносливость тела.

Целью данной работы является изучение методических принципов оздоровительной тренировки.

Тренировки, нацеленные на разные цели: от реабилитации до оздоровительной тренировки должны быть подчинены конкретным принципам, в которых должны учитываться индивидуальные возможности каждого организма, условия жизни и среда жизнедеятельности, питание, личностные качества тренируемого, такие как пол, возраст, состояние здоровья.

К основным принципам оздоровительной тренировки относятся три главных принципа тренировочного процесса.

Первый принцип оздоровительной тренировки – соотношение нагрузок и возможностей тренируемого человека.

Вторым принципом является постепенное повышение нагрузок в соотношении с силами и возможностями каждой личности.

Если один человек может сразу повышать нагрузки, то другой, наоборот, в меньшей степени. Все зависит от адаптивных навыков человека и должны учитывается каждый индивидуально.

Третьим принципом является системность и регулярность тренировок с постепенным повышением нагрузок, а в случае достижения конкретных результатов, постоянная тренировка и сохранение достигнутых результатов.

В основе принципа постоянства, непрерывности тренировок лежит аккумулятивный эффект (накопление). Для этого необходимо системно, подходами выполнять посильные нагрузки: ежедневно, повышая понемногу нагрузки. То есть вес гири, штанги, количество выполняемых упражнений: бег трусцой, скакалка (повышает выносливость), прыжки, удержание массы предмета в статическом равновесии, спортивная ходьба, плаванье.

Важно учитывать не аналогичное количество тренировок в месяц или же в неделю, важнее непрерывное посещение занятий, необходима регулярность. При нерегулярных занятиях, непостоянстве, необходимо начинать тренировки заново, в обратном случае есть вероятность переоценки физиологических возможностей организма и в итоге получить травму.

Результатом принципа непрерывности является аккумулирование тренированности и повышение физической выносливости и тренированности человека.

Еще одним важным принцип оздоровительной тренировки является принцип единства постепенности и предельности в повышении нагрузок.
Идеей принципа выступает постепенное увеличение и повышение физических нагрузок. Повышение нагрузки должно происходить постепенно в соответствии с тренированностью человека.

Смотреть

Эссе на тему: Значение упражнений гимнастического типа для мышц туловища
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: "Физическая культура"
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: «Здоровый образ жизни»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: «Виды физических нагрузок, их интенсивность.»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156492
рейтинг

6068
работ сдано

2737
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

Московский институт психоанализа

Превосходная работа. Выполнена досрочно! Мне все очень понравилось. Исполнитель всегда на ...

СПБГИПСР

Дарья блестяще справилась с написанием работы, были соблюдены все требования. Работа дейст...

Дипакадемия МИД России

Кристина превомходно разобралась в теме и написала подробнейшее эссе без капли воды

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

построить логическую схему F(a, b) под цифрой...

Решение задач, Информатика

Срок сдачи к 15 янв.

2 минуты назад

Анализ состояния заболеваемости в Ростовской области...

Курсовая, Биология

Срок сдачи к 15 янв.

4 минуты назад

Проектирование различных форм взаимодействия органов местного самоуправления со СМИ

Магистерская диссертация, Государственное и муниципальное управление

Срок сдачи к 31 мар.

11 минут назад

Сделать презентацию + доклад

Презентация, основы теории английского языка

Срок сдачи к 15 янв.

11 минут назад

Оценка эффективности использования оборотного капитала предприятия

Курсовая, Анализ финансово-хозяйственной деятельности (афхд)

Срок сдачи к 29 янв.

11 минут назад

Контрольная работа

Решение задач, БЖД

Срок сдачи к 18 янв.

11 минут назад

Курсовая по предмету «Экономика»

Курсовая, Экономика

Срок сдачи к 27 янв.

11 минут назад

Выпускная квалификационная работа

Диплом, Машиностроение

Срок сдачи к 31 янв.

11 минут назад

выделить цифры на картинках ярким цветом

Другое, Медицина

Срок сдачи к 15 янв.

11 минут назад

Сделать курсовую работу и 3 лабораторных работы

Курсовая, Математические основы управления и методы инженерных задач

Срок сдачи к 18 янв.

11 минут назад

Размер пенсии по старости, 30-40стр

Курсовая, Право социального обеспечения

Срок сдачи к 13 февр.

11 минут назад

Решить несложное задание

Решение задач, основы технологии машиностроения

Срок сдачи к 15 янв.

11 минут назад

Практическая работа 4, вариант 24. Задание расписано в прикрепленных...

Лабораторная, Теоретические основы электротехники

Срок сдачи к 15 янв.

11 минут назад

построить логическую схему функции F(a, b)

Онлайн-помощь, Информатика

Срок сдачи к 15 янв.

11 минут назад

Решить примеры (9 шт) в Multisim

Лабораторная, Электротехника и электроника

Срок сдачи к 21 янв.

11 минут назад

2 контрольные

Контрольная, Планирование и прогнозирование

Срок сдачи к 16 янв.

11 минут назад

Решить задачи

Решение задач, Начертательная геометрия

Срок сдачи к 15 янв.

11 минут назад

Экономика труда курсовая работа № варианта 4

Курсовая, Экономика предприятия

Срок сдачи к 18 янв.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.