это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
4676055
Ознакомительный фрагмент работы:
Физическая культура значимая часть в воспитании человека, целостной, гармоничной личности. Физические тренировки способствуют как укреплению здоровья, так и укрепляют силу и выносливость, главное в тренировках − укрепление силы воли в здоровом, физически крепком человеке.
Образ жизни выступает самым значимым фактором, из всех образующих. От пол человека, возраст, уровня развития медицины, наследственности, зависит 10 процентов факторов, оказывающих влияние, а от образа жизни – 50 процентов.
Идеей оздоровительной тренировки выступает профилактика сердечно-сосудистого заболевания, лишнего веса, атеросклероза, дегенеративно-дистрофического поражения позвоночника и суставов. Кроме этого, в целом укрепляется организм и повышается физическая выносливость тела.
Целью данной работы является изучение методических принципов оздоровительной тренировки.
Тренировки, нацеленные на разные цели: от реабилитации до оздоровительной тренировки должны быть подчинены конкретным принципам, в которых должны учитываться индивидуальные возможности каждого организма, условия жизни и среда жизнедеятельности, питание, личностные качества тренируемого, такие как пол, возраст, состояние здоровья.
К основным принципам оздоровительной тренировки относятся три главных принципа тренировочного процесса.
Первый принцип оздоровительной тренировки – соотношение нагрузок и возможностей тренируемого человека.
Вторым принципом является постепенное повышение нагрузок в соотношении с силами и возможностями каждой личности.
Если один человек может сразу повышать нагрузки, то другой, наоборот, в меньшей степени. Все зависит от адаптивных навыков человека и должны учитывается каждый индивидуально.
Третьим принципом является системность и регулярность тренировок с постепенным повышением нагрузок, а в случае достижения конкретных результатов, постоянная тренировка и сохранение достигнутых результатов.
В основе принципа постоянства, непрерывности тренировок лежит аккумулятивный эффект (накопление). Для этого необходимо системно, подходами выполнять посильные нагрузки: ежедневно, повышая понемногу нагрузки. То есть вес гири, штанги, количество выполняемых упражнений: бег трусцой, скакалка (повышает выносливость), прыжки, удержание массы предмета в статическом равновесии, спортивная ходьба, плаванье.
Важно учитывать не аналогичное количество тренировок в месяц или же в неделю, важнее непрерывное посещение занятий, необходима регулярность. При нерегулярных занятиях, непостоянстве, необходимо начинать тренировки заново, в обратном случае есть вероятность переоценки физиологических возможностей организма и в итоге получить травму.
Результатом принципа непрерывности является аккумулирование тренированности и повышение физической выносливости и тренированности человека.
Еще одним важным принцип оздоровительной тренировки является принцип единства постепенности и предельности в повышении нагрузок.
Идеей принципа выступает постепенное увеличение и повышение физических нагрузок. Повышение нагрузки должно происходить постепенно в соответствии с тренированностью человека.
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Выполнить задания в файле (ДО 11:40 по московскому времени)
Решение задач, Конституционное правосудие
Срок сдачи к 24 окт.
выполнить курсовую и построить графики
Курсовая, управление качеством продукции лесозаготовительных и деревоперерабатывающих производств
Срок сдачи к 31 окт.
Значение ландшафтных исследований для природопользования
Доклад, Ландшафтоведение
Срок сдачи к 24 окт.
Практическая работа
Контрольная, Информационные и коммуникационные технологии в судебной деятельности
Срок сдачи к 24 окт.
Развитие практических умений (навыков) у школьников при проведении лабораторных работ по биологии
Диплом, Биология
Срок сдачи к 14 нояб.
выполнить контрольную
Контрольная, Правовое обеспечение профессиональной деятельности
Срок сдачи к 31 окт.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте