это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
4682242
Ознакомительный фрагмент работы:
Реалии сегодняшнего дня показывают, что большинство ресурсов (порой даже авторитетных) не дают никакой конкретики и развернутого ответа по одной из самых важных тематик в построении форменного тела – мышцам. Зачастую все их попытки сводятся к приведению однотипных скринов мышц и небольшому описанию того, что на них изображжено. Кроме того так как мышцы это, собственно, тот исходный материал над которым нам предстоит работать, поэтому важно изучить его вдоль и поперек, ибо от понимания этих основ зависит 40% успеха в достижении поставленной цели (60% отдаем (ttps://ferrum-body.ru/pitanie-v-bodibildinge-bazovyie-osnovyi-vse-chto-nuzhno-znat-sportsmenu.html)). Так вот важно не просто изучить где какие группы мышц находятся, как называются и какую функцию выполняют, но и понять механизмы их работы в каждом конкретном упражнении, какая мышца включается больше в работу, как прицельно попасть именно в целевую область мышцы создав ей максимальный стресс.
Так же к причинам моего столь щепетильного подхода к атласу мышц, биомеханике работы мышечных групп можно отнести тот факт, что занимающиеся в тренажерных залах начинающие спортсмены и бодибилдеры далеко не всегда представляют как максимально нагрузить ту или иную мышцу и выполнить упражнение 100% технически верно. Т.е. довольно часто можно наблюдать такую картину – человек работает какими угодно мышцами, только не теми на которое рассчитано упражнение.
Для начала пару слов о самом понятии - атлас мышц. Это некая обобщенная картина мышечных групп, принадлежащих всем частям тела человека. В соответствии с последними мышцы делятся на:
В каждой части тела выделяют свои мышечные группы - комплекс, состоящий из нескольких мышц, выполняющих одну и ту же двигательную функцию. Очень часто при одном и том же движении в упражнениях задействуются почти все мышцы из одной мышечной группы, поэтому оперируют именно наименованиями мышечных групп. Хотя последнее иногда может опускаться и заменяться на название самой крупной мышцы этой группы, например, переднюю поверхность бедра часто называют квадрицепсом (четырехглавая мышца).
Мышцы спины охватывают всю заднюю поверхность туловища. Это очень большая и сильная мышечная группа. Мышцы спины парные и делятся на глубокие и поверхностные. Последние располагаются в два слоя и составляют меньшую часть спинного массива. С точки зрения пропорций (очертаний, рельефа спины) наибольший интерес представляют мышцы первого (трапеция, широчайшие) и второго (ромбовидные, зубчатые) слоев.
Следующая на очереди мышечная группа – грудная и все крупные мышцы, которые к ней относятся.
Данный тип составляет довольно большой процент мышц человека.
Они делятся на две группы:
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
«Конституционно-правовой статус прокуратуры Российской Федерации»
Курсовая, Конституционное право
Срок сдачи к 2 нояб.
Подготовить научную статью (5-6 стр.), связанную с различными аспектами существования и функционирования системы высшего образования.
Статья, Педагогика высшей школы
Срок сдачи к 25 окт.
Нужна курсовая на тему Досрочные страховые пенсии по старости: основания и проблемы правоприменения
Курсовая, Юриспруденция
Срок сдачи к 26 окт.
Особенности принятия управленческих решений в правоохранительных органах при чрезвычайных обстоятельствах
Доклад, Основы управления в правоохранительных органах
Срок сдачи к 25 окт.
стиль руководства в правоохранительных органах и их влияние на эффективность оперативно служебной деятельности
Доклад, Основы управления в правоохранительных органах
Срок сдачи к 25 окт.
Введение в систему контроля версий git
Лабораторная, Введение в информационные технологии
Срок сдачи к 23 окт.
Словарная работа с детьми дошкольного возраста
Практическая работа, Теория и технология речевого развития
Срок сдачи к 24 окт.
Подготовить презентацию по теме: "культурная столица России 2027 года"
Презентация, Маркетинг и брендинг территорий
Срок сдачи к 29 окт.
В тексте кп= 30-40стр, введение =1,5 стр заключение= 1стр
Курсовая, Проектирование в дизайне
Срок сдачи к 12 нояб.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте