Написано досрочно , по очень низкой цене , идеальная работа , спасибо огромное!!!
Андрей
РАНХиГС
Узнайте стоимость индивидуальной работы
это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
Готовые работы
/
Эссе
/ Физическая культура
/ Эссе на тему: Упражнения с гантелями для развития основных мышечных групп
Эссе на тему: Упражнения с гантелями для развития основных мышечных групп
Тип
Эссе
Предмет
Физическая культура
ID (номер) заказа
4682242
Просмотров
554
Размер файла
119.66 Кб
Поделиться
Ознакомительный фрагмент работы:
Реалии сегодняшнего дня показывают, что большинство ресурсов (порой даже авторитетных) не дают никакой конкретики и развернутого ответа по одной из самых важных тематик в построении форменного тела – мышцам. Зачастую все их попытки сводятся к приведению однотипных скринов мышц и небольшому описанию того, что на них изображжено. Кроме того так как мышцы это, собственно, тот исходный материал над которым нам предстоит работать, поэтому важно изучить его вдоль и поперек, ибо от понимания этих основ зависит 40% успеха в достижении поставленной цели (60% отдаем (ttps://ferrum-body.ru/pitanie-v-bodibildinge-bazovyie-osnovyi-vse-chto-nuzhno-znat-sportsmenu.html)). Так вот важно не просто изучить где какие группы мышц находятся, как называются и какую функцию выполняют, но и понять механизмы их работы в каждом конкретном упражнении, какая мышца включается больше в работу, как прицельно попасть именно в целевую область мышцы создав ей максимальный стресс.
Так же к причинам моего столь щепетильного подхода к атласу мышц, биомеханике работы мышечных групп можно отнести тот факт, что занимающиеся в тренажерных залах начинающие спортсмены и бодибилдеры далеко не всегда представляют как максимально нагрузить ту или иную мышцу и выполнить упражнение 100% технически верно. Т.е. довольно часто можно наблюдать такую картину – человек работает какими угодно мышцами, только не теми на которое рассчитано упражнение.
- ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ ЧЕЛОВЕКА
Для начала пару слов о самом понятии - атлас мышц. Это некая обобщенная картина мышечных групп, принадлежащих всем частям тела человека. В соответствии с последними мышцы делятся на:
- мышцы спины;
- мышцы груди;
- мышцы плечевого пояса;
- мышцы рук;
- мышцы живота;
- мышцы ног.
В каждой части тела выделяют свои мышечные группы - комплекс, состоящий из нескольких мышц, выполняющих одну и ту же двигательную функцию. Очень часто при одном и том же движении в упражнениях задействуются почти все мышцы из одной мышечной группы, поэтому оперируют именно наименованиями мышечных групп. Хотя последнее иногда может опускаться и заменяться на название самой крупной мышцы этой группы, например, переднюю поверхность бедра часто называют квадрицепсом (четырехглавая мышца).
Мышцы спины охватывают всю заднюю поверхность туловища. Это очень большая и сильная мышечная группа. Мышцы спины парные и делятся на глубокие и поверхностные. Последние располагаются в два слоя и составляют меньшую часть спинного массива. С точки зрения пропорций (очертаний, рельефа спины) наибольший интерес представляют мышцы первого (трапеция, широчайшие) и второго (ромбовидные, зубчатые) слоев.
Следующая на очереди мышечная группа – грудная и все крупные мышцы, которые к ней относятся.
Данный тип составляет довольно большой процент мышц человека.
Они делятся на две группы:
- мышцы плечевого пояса и верхних конечностей (большая и малая грудные мышцы, подключичная и передняя зубчатая);
- собственные мышцы груди (наружные и внутренние межреберные, диафрагма).
Нет нужной работы в каталоге?
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
1 000 +
Новых работ ежедневно
Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы 
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Иванна
Математика
История
Экономика
159599
рейтинг
рейтинг
3275
работ сдано
работ сдано
1404
отзывов
отзывов
Ludmila
Математика
Физика
История
156450
рейтинг
рейтинг
6068
работ сдано
работ сдано
2737
отзывов
отзывов
Svetlana
Химия
Экономика
Биология
105734
рейтинг
рейтинг
2110
работ сдано
работ сдано
1318
отзывов
отзывов
Константин Николаевич
Высшая математика
Информатика
Геодезия
62710
рейтинг
рейтинг
1046
работ сдано
работ сдано
598
отзывов
отзывов
Отзывы студентов о нашей работе
47 540 оценок
среднее 4.9 из 5
Андрей
РАНХиГС
Написано досрочно , по очень низкой цене , идеальная работа , спасибо огромное!!!
Алина
ТКУиК
Отличный исполнитель,цена хорошая,изначально Было задание написать одно эссе, но потом пон...
Мария
спбгэу
Татьяна Викторовна написала быстро и качественно эссе! рекомендую однозначно!!
Отличный исполнитель,цена хорошая,изначально Было задание написать одно эссе, но потом понадобилось два,исполнитель принял это к сведению и сделал все на высшем уровне!)
Алина
ТКУиК
Татьяна Викторовна написала быстро и качественно эссе! рекомендую однозначно!!
Мария
спбгэу
Последние размещённые задания
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
только что
только что
Выполнить курсовой по Транспортной логистике. С-07082
Курсовая, Транспортная логистика
Срок сдачи к 14 дек.
1 минуту назад
2 минуты назад
2 минуты назад
3 минуты назад
3 минуты назад
5 минут назад
5 минут назад
Роль волонтеров в мероприятиях туристской направленности
Курсовая, Координация работы служб туризма и гостеприимства
Срок сдачи к 13 дек.
5 минут назад
Контрольная работа
Контрольная, Технологическое оборудование автоматизированного производства, теория автоматического управления
Срок сдачи к 30 дек.
5 минут назад
Написать курсовую по теме: Нематериальные активы и их роль в деятельности предприятия.
Курсовая, Экономика организации
Срок сдачи к 14 дек.
6 минут назад
6 минут назад
7 минут назад
9 минут назад
10 минут назад
11 минут назад
написать доклад на тему: Процесс планирования персонала проекта.
Доклад, Управение проектами
Срок сдачи к 13 дек.
11 минут назад
Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!
Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте
Принимаем к оплате
© 2011—2025 Всё сдал!