Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: Основные требования в определении нагрузки циклических видов упражнений для укрепления здоровья.

Тип Эссе

Предмет Физическая культура

ID (номер) заказа
4721993

Просмотров

453

Размер файла

113.87 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Циклический спорт — спортивные дисциплины, где движения повторяются в цикле. Любой спорт, где мы непрерывно двигаемся в пространстве, можно назвать цикличным. Например, бег и велоспорт цикличны, а например футбол — нет.

К основным циклическим видам спорта относятся бег, велопрогулки, спортивная ходьба, катание на коньках, гребля, трекинг, бег на лыжах и плавание.

Главная цель циклического спорта — достижение высокой скорости. Профессиональные циклические виды спорта требуют от спортсменов выносливости и способности развивать скорость за считанные минуты. Усталость — основная проблема на длинных дистанциях. Ведь бег, сайклинг или плавание — это большая нагрузка на кардиореспираторную систему. Отсюда подготовка к тренировкам — ключевой пункт перед началом интенсивных занятий.

1. ПОДГОТОВКА В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА

Главная функциональная система в цикличном спорте — кардиореспираторная. Другими словами, в циклических видах спорта используют ресурсы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Ключевые навыки, которые нужно освоить или повысить перед началом тренировок:

выносливость;
техника дыхания;
мышечная сила;
способность набирать скорость и удерживать ее;
координация;
стрессоустойчивость.

ваша задача — (ttps://www.thevoicemag.ru/health/sport/razogrey-myshcy-kak-sdelat-razminku-pered-trenirovkoy/) организм к нагрузкам и создать благоприятные условия для эффективной отработки каждого навыка в процессе будущих занятий циклическим спортом.

Подготовка в циклических видах спорта начинается с медицинского обследования и консультации. Так вы определите, в каких объемах циклические тренировки принесут вашему организму пользу, а в каких — серьезный вред. Согласно данным исследований вы можете значительно снизить риск развития гипертонии, если начнете бегать или (ttps://www.thevoicemag.ru/health/sport/trenazhyor-ellips-kak-pravilno-trenirovatsya/) педали. Но также вы навредите себе занятиями высокой интенсивности без должной подготовки.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ НАГРУЗКИ В УПРАЖНЕНИЯХ ЦИКЛИЧЕКИХ ВИДОВ

Перед началом циклических тренировок необходимо подготовить организм к нагрузкам. Некоторые уверены, что циклический спорт биологически естественен для человека. Но это не так! Способности к циклической деятельности заложены в природе собак, кошек и других четвероногих. Проверьте — они без усилий смогут вас догнать и обогнать.

Смотреть

Эссе на тему: "Субъектная позиция и личностный подход, почему в системе образования делают ставку на субъективность"
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: Значение упражнений гимнастического типа для мышц туловища
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: "Физическая культура"
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: «Здоровый образ жизни»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156804
рейтинг

6076
работ сдано

2739
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

Международный Московский Университет

По мере возможности всегда выбираю данного специалиста. Работа всегда выполняется отлично ...

Педагогический Государственный университет

Работа выполнена хорошо, за неё получена положительная оценка) Ксения отзывчивая, выполнил...

ПГИК

Оксана грамотно оформила работу. Всё по методическим рекомендациям и без лишних вопросов. ...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Проходить задания 2 курса техникума, дистант

Тест дистанционно, Разные

Срок сдачи к 28 февр.

только что

Перевести чертежи в пдф

Чертеж, МДК

Срок сдачи к 23 февр.

1 минуту назад

Бизнес модели на основе больших данных, анализ возможностей и вызовов для компаний

Курсовая, Инновационные бизнес модели глобальных компаний, менеджмент

Срок сдачи к 28 февр.

1 минуту назад

Практическое задание в Exel

Другое, Анализ данных в профессиональной сфере

Срок сдачи к 25 февр.

1 минуту назад

Объяснение решения задачи

Решение задач, Проектирование электроснабжения

Срок сдачи к 24 февр.

2 минуты назад

Помощь в разборе задач

Онлайн-репетитор, Проектирование электроснабжения

Срок сдачи к 23 февр.

3 минуты назад

написать курсовую

Курсовая, Технологическая оснастка

Срок сдачи к 20 мар.

4 минуты назад

Валидационные логистические мероприятия: объекты холодовой цепи

Магистерская диссертация, Биотехнология

Срок сдачи к 23 февр.

5 минут назад

ВКР Разработка автоматизированной системы управления вводом резерва для водного транспорта

Диплом, Тоэ, электрические машины, судовые автоматизированные электроэнергетические системы

Срок сдачи к 23 мар.

6 минут назад

Оформить ВКР по стандарту

Диплом, Управление персоналом

Срок сдачи к 22 февр.

6 минут назад

Диплом для колледжа

Диплом, Бухгалтерский учет

Срок сдачи к 20 мар.

7 минут назад

Решить 3 практических задания

Контрольная, Менеджмент

Срок сдачи к 2 мар.

7 минут назад

Регрессионный анализ (5 факторов) и экономическое обоснование для проекта по финансам (Казахстан)

Решение задач, International Trade Finance, английский язык

Срок сдачи к 23 февр.

8 минут назад

выполнить задания из файлов 1) из первого файла(уч пособие) выполнить...

Решение задач, электроника

Срок сдачи к 1 мар.

8 минут назад

Решить 5 задач

Решение задач, Тепоомассообменные процессы в защите окружающей среды, теплотехника

Срок сдачи к 25 мар.

9 минут назад

кр "экономические споры"

Контрольная, Экономика

Срок сдачи к 10 мар.

9 минут назад

Интервью и собеседование при приеме на...

Курсовая, основы профотбора

Срок сдачи к 7 апр.

10 минут назад

Вкр на тему: «роль медицинской сестры в реабилитационных мероприятиях после травм нижних конечностей».

Диплом, Сестринское дело

Срок сдачи к 15 мар.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.