Функциональное состояние организма человека исследуется с помощью большого количества инструментальных медико-биологических методик. В спортивной медицине для этих целей применяется разнообразная диагностическая аппаратура и оборудование, позволяющие наиболее точно и объективно оценить функционирование различных органов и систем организма.

В то же время в практике врачебного контроля за людьми, занимающимися физической культурой и спортом, особенно при массовых обследованиях учащейся молодежи, широкое распространение получили различные тесты и функциональные пробы. Они просты и доступны большинству специалистов физического воспитания, так как без применения сложной аппаратуры и оборудования позволяют достаточно информативно оценивать функциональное состояние нервной системы, нервно-мышечного аппарата, внешнего дыхания, сердечно-сосудистой системы и физической работоспособности.

Функциональные пробы и тесты дают возможность отслеживать изменения функционального состояния организма в зависимости от применяемых средств физического воспитания, позволяют контролировать адекватность физических нагрузок возможностям занимающихся физической культурой и спортом для того, чтобы не допустить перегрузок и перенапряжений у них, обычно возникающих в результате нерациональных занятий. Поэтому важной задачей кафедр физического воспитания является ознакомление студентов с методами контроля за функциональным состоянием организма. Эти знания позволят им осуществлять самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спортом, используя самые простые и доступные из рекомендуемых нами проб и тестов.

1. ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

Понятие «функциональные состояния» достаточно широко используется в психологии и физиологии, однако его определение вызывает некоторые затруднения как у психологов, так и у физиологов. Это в первую очередь связано с разнообразием подходов и изучением разных уровней функционирования человека: одни рассматривают физиологический уровень, другие — психологический, третьи — и тот и другой одновременно.

Некоторые ученые понимают под состоянием тонус нервной системы — уровень активности — пассивности нервно-психической деятельности, фон, на котором протекает деятельность человека, в том числе и психическая. Так, например, В. Н. Мясищев считал, что состояние — это общий функциональный уровень (тонус), на фоне которого развивается процесс. В данном подходе речь идет о различных уровнях активации мозга, понимаемых как разные состояния: сон—бодрствование, возбуждение—торможение.

Физиологи чаще употребляют термин «функциональные состояния», а психологи — «психические состояния». В то же время, если рассматривать состояния человека, а не отдельных функциональных систем его организма, окажется, что в любом функциональном состоянии присутствует психическое, а в любом психическом — физиологическое. Понятия «функциональные состояния» и «психические состояния» не тождественны, хотя и тесно взаимосвязаны.

Функциональное состояние — это интегральный комплекс характеристик тех функций и качеств человека, которые прямо или косвенно обусловливают выполнение любой деятельности. От функционального состояния организма зависит физическое и психическое состояние человека, успешность его труда, обучения, творчества.

Существует два подхода к проблеме функционального состояния:

• - психологический подход, согласно которому показателем функционального состояния является эффективность деятельности;
• - физиологический подход, согласно которому функциональное состояние отражает изменение уровня активности нервной системы (артериальное давление, частота и глубина дыхания, частота сердечных сокращений, изменения в ЭЭГ).

В настоящее время считается, что функциональное состояние, являясь продуктом работы нескольких модулирующих систем мозга, представляет собой системное явление, зависит от индивидуально-психологических свойств человека и в определенной степени генетически детерминировано. Это приводит к тому, что одна и та же причина может вызвать различные, подчас противоположные состояния. Например, монотонная деятельность может вызвать либо монотонию, либо психическое пресыщение.

2. СПОСОБЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ

Их – огромное количество. Как я уже упоминал, они применяются в фитнесе, спорте, реабилитации для самых разных задач: оценки готовности к возобновлению тренировок после травм, готовности к выполнению тех или иных упражнений, оценки прогресса, результатов тренировки и других задач.

Рассмотрим некоторые примеры.

Например, тесты, которые проводят при планировании выполнения каких-то непростых для клиента упражнений: вертикальные жимов, приседаний, - а с техникой проблемы.Тесты можно проводить заранее, до того, как предлагать клиенту эти упражнения. Или тогда, когда тренер видит нарушение техники и хочет точнее разобраться в причинах.