Спасибо ! Все выполнено досрочно ! Преподаватель еще не проверял . Но думаю все будет хорошо!
Анжела
ГГУ
Узнайте стоимость индивидуальной работы
это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
Готовые работы
/
Эссе
/ Физическая культура
/ Эссе на тему: "Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях"
Эссе на тему: "Виды аэробной нагрузки в различных циклических упражнениях"
Тип
Эссе
Предмет
Физическая культура
ID (номер) заказа
4819384
Просмотров
910
Размер файла
114.64 Кб
Поделиться
Ознакомительный фрагмент работы:
Если вы занимаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка. В аэробных упражнениях для достижения результатов используются упражнения, основным источником энергии которых является кислород. То есть такие тренировки направлены на укрепление всех тканей организма. Их использовали в семидесятых годах двадцатого века, и в современном фитнесе они занимают почетное место среди обязательных упражнений для поддержания отличной формы и быстрого похудения.
1. ПОНЯТИЕ «АЭРОБНАЯ НАГРУЗКА»
Аэробные нагрузки – это:
- все виды аэробики;
- велопрогулки;
- катание на лыжах, коньках и роликах;
- плавание;
- бег и занятия на беговой дорожке;
- спортивная ходьба;
- танцы.
Почему все тренеры в обязательном порядке рекомендуют чередовать различные типы нагрузок и не забывать о «кислородной тренировке»? Дело в том, что аэробные упражнения способны принести максимум пользы:
- повысить выносливость;
- снизить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы;
- вывести шлаки и токсины из организма;
- предотвратить развитие сахарного диабета и избавиться от инсулинорезистентности;
- укрепить костную ткань;
- улучшить эмоциональное состояние и эффективно бороться со стрессом;
- повысить качество сна, избавиться от бессонницы.
А еще во время выполнения таких упражнений отлично расходуются калории, за счет чего запускается процесс жиросжигания. В итоге организм быстрее теряет лишний вес.
Во время первых двадцати минут выполнения любых аэробных нагрузок быстро сжигается гликоген, полученный организмом за целый день. И только через полчаса от начала тренировки начинают расходоваться белки и жиры. Если тренировка занимает не менее сорока минут, то она проходит не зря: запущенный процесс жиросжигания продолжается еще в течение двух часов.
Похожие работы
Нет нужной работы в каталоге?
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников 
Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
1 000 +
Новых работ ежедневно
Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы 
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован 
Иванна
Математика
История
Экономика
159599
рейтинг
рейтинг
3275
работ сдано
работ сдано
1404
отзывов
отзывов
Ludmila
Математика
Физика
История
157018
рейтинг
рейтинг
6076
работ сдано
работ сдано
2739
отзывов
отзывов
Svetlana
Химия
Экономика
Биология
105734
рейтинг
рейтинг
2110
работ сдано
работ сдано
1318
отзывов
отзывов
Константин Николаевич
Высшая математика
Информатика
Геодезия
62710
рейтинг
рейтинг
1046
работ сдано
работ сдано
598
отзывов
отзывов
Отзывы студентов о нашей работе
47 623 оценки
среднее 4.9 из 5
Анжела
ГГУ
Спасибо ! Все выполнено досрочно ! Преподаватель еще не проверял . Но думаю все будет хорошо!
Мария
СПБГИПСР
Не перестаю поражаться Татьяне! Выручает меня уже не в первый раз, и более исполнительного...
надежда
Смоленский государственный медицинский университет
быстро и качественно, очень довольна! огромное спасибо за выполненную работу :)
Не перестаю поражаться Татьяне! Выручает меня уже не в первый раз, и более исполнительного человека я даже назвать не могу. Спасибо!
Мария
СПБГИПСР
быстро и качественно, очень довольна! огромное спасибо за выполненную работу :)
надежда
Смоленский государственный медицинский университет
Последние размещённые задания
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн 
Курсовая работа по дисциплине: «Технология строительных процессов» Тема: Проектирование технологии производства земляных работ при разработке грунта в котловане
Курсовая, технология строительных процессов
Срок сдачи к 15 июня
только что
Рабочий чертеж детальки #5 срочно!!! Компас 3Д
Чертеж, Начертательная геометрия и инженерная графика
Срок сдачи к 4 июня
4 минуты назад
сделать индивидуальный проект на 25 страниц к нему презентацию и...
Другое, Индивидуальный проект
Срок сдачи к 9 июня
4 минуты назад
Решить контрольную работу по предмету "Транспортная система россии"
Контрольная, Транспортная логистика
Срок сдачи к 3 июня
5 минут назад
7 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
Выполнить презентацию "100 новых профессий будущего до 2030 года"
Презентация, Педегогика
Срок сдачи к 11 июня
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
11 минут назад
Сделать задачи, изложенные в 2 файлах
Самостоятельная работа, Эконометрика и методы моделирования в экономике
Срок сдачи к 4 июня
11 минут назад
Нужно подготовить отчёт по 20 темам, по базе 10-11 классов
Отчет по практике, Математика
Срок сдачи к 3 июня
11 минут назад
11 минут назад
Поднять оригинальность и убрать ИИ-контент
Магистерская диссертация, Экологический менеджмент
Срок сдачи к 4 июня
11 минут назад
Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!
Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.
«Всё сдал!» — безопасный онлайн-сервис с проверенными экспертами
Используя «Свежую базу РГСР», вы принимаете пользовательское соглашение
и политику обработки персональных данных
Сайт работает по московскому времени:
Мы ВКонтакте 
Трейлер о сайте
Принимаем к оплате
© 2011—2026 Всё сдал!