Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: «Упражнения на развитие гибкости»

Тип Эссе

Предмет Физическая культура

ID (номер) заказа
4872838

Просмотров

1062

Размер файла

27.69 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Гибкость относится к способности мышц, суставов и мягких тканей совершать неограниченные, безболезненные движения. Это связано со способностью этих структур растягиваться, удлиняться и сжиматься без ограничений, обеспечивая плавное и эффективное перемещение.

Обладание достаточной гибкостью может повысить спортивные результаты, снизить риск травм опорно-двигательного аппарата и улучшить общее качество жизни. Хотя гибкость сильно варьируется от человека к человеку, минимальная заработная плата необходима для поддержания здоровья суставов и всего организма в целом. На потерю нормальной гибкости суставов влияют многие факторы, включая генетику, возраст, уровень физической активности и предыдущие травмы. На амплитуду движений будет влиять подвижность мягких тканей, окружающих сустав, включая мышцы, связки, сухожилия, суставные капсулы и кожу. Недостаток растяжки, особенно в сочетании с физической активностью, может со временем привести к укорочению мягких тканей, вызванному усталостью.

ХАРАКТЕРИСТИКА ГИБКОСТИ, КАК ДВИГАТЕЛЬНОГО КАЧЕТВА ЧЕЛОВЕКА

Гибкость может быть оценена с помощью различных методов в зависимости от конкретных оцениваемых суставов или групп мышц. Вот несколько распространенных методов оценки гибкости. Надежность некоторых из этих тестов при повторном тестировании неизменно высока, но валидность колеблется от низкой до умеренной в зависимости от используемого критерия.

Недостаточная гибкость окажет негативное воздействие на организм тремя существенными способами:

Суставы требуют движения в полном диапазоне, чтобы поддерживать здоровье хрящей и других структур внутри сустава (например, синовиальной оболочки).
Негибкие мышцы быстрее устают, заставляя противоположные группы мышц работать интенсивнее. Мышечная усталость может привести к мышечным травмам и неспособности мышц защитить суставы от более серьезных травм. например, подколенные сухожилия играют важную роль в стабилизации колена и предотвращении разрывов ACL.

Снижение гибкости может также привести к аномальной нагрузке на структуры и ткани, удаленные от первоначального очага негибкости. например, тендинит в колене может быть связан с напряженностью икр.

Когда вы готовите мышцы к действию, например, плаванию, бегу, вам необходимо подготовить их с помощью разминки, которая обычно включает растяжку. Итак, возникает вопрос, что дает лучшие результаты - статические или динамические растяжки?

Растягивающая часть традиционно включала статическое растяжение. Однако существует множество исследований, демонстрирующих снижение работоспособности, вызванное статическим растяжением. Совсем недавно появилось значительное количество изделий, не имеющих вредных последствий, связанных с предварительным статическим растяжением.

Динамическая растяжка улучшает результаты повторного спринта в большей степени, чем статическая растяжка без растяжки.

Сразу после однократной статической растяжки было зафиксировано значительное снижение максимальной произвольной силы, мышечной мощи или вызванных сократительных свойств.

Активные разминки, включающие такие упражнения, как спринт и плиометрика, могут повысить мощность и силовые показатели. Между тем более короткая статическая растяжка не только не дает такого эффекта, но и может снизить силу.

Смотреть

Эссе на тему: «Уровень физической подготовленности как средство психофизической надежности в будущей профессии»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: "Субъектная позиция и личностный подход, почему в системе образования делают ставку на субъективность"
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: Значение упражнений гимнастического типа для мышц туловища
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: «Здоровый образ жизни»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6081
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

Российская Таможенная Академия

эссе написано хорошо и оригинально, автор понравился, выполнила все быстро и качественно, ...

МГПУ

Очень отзывчивы,пунктуальный исполнитель! Работу выполнила не просто раньше срока,но и учл...

РОАТ МИИТ

Отличный исполнитель, работу выполнил за пол дня, без замечаний, все возникшие вопросы был...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

три реферата Опасные природные и техногенные процессы

Реферат, Безопасность жизнедеятельности

Срок сдачи к 4 окт.

только что

Опасные природные и техногенные процессы

Реферат, Опасные природные и техногенные процессы

Срок сдачи к 4 окт.

1 минуту назад

Сделать презентацию и доклад

Презентация, Внешнеэкономическая и внешнеполитическая деятельность государственных органов

Срок сдачи к 5 окт.

2 минуты назад

Выполнить задание

Контрольная, Базы данных

Срок сдачи к 5 окт.

2 минуты назад

Курсовая юристы

Курсовая, Юриспруденция

Срок сдачи к 4 окт.

2 минуты назад

Отчет о прохождении производственной практики

Отчёт по практике, Экономика и бухгалтерский учет

Срок сдачи к 23 окт.

3 минуты назад

сделать

Контрольная, Теоретическая механика

Срок сдачи к 6 окт.

8 минут назад

Написать курсовую работу на тему: « Планирование в спортивном менеджменте»

Курсовая, Менеджмент ФКС

Срок сдачи к 27 окт.

10 минут назад

сделать

РГР, Метрология, стандартизация и сертификация

Срок сдачи к 5 окт.

10 минут назад

Сделать индивидуальный проект для конференции на тему «Город под городом: почему будущее строительства может оказаться под землей?»

Индивидуальный проект, Строительство

Срок сдачи к 10 окт.

11 минут назад

Выполнить задание

Решение задач, Основы землеустройства

Срок сдачи к 6 окт.

11 минут назад

Земляные работы, сделать график производственных работ

Курсовая, Земляные работы

Срок сдачи к 9 окт.

11 минут назад

Написать вкр

ВКР, Уголовное право

Срок сдачи к 1 февр.

11 минут назад

Расчёт

Решение задач, Конструкция и расчёт технологического оборудования химической переработки древесины в цбп

Срок сдачи к 2 окт.

11 минут назад

Выполнить курсовую тгасу. автомобильный транспорт и электротехника. п-00166

Курсовая, Транспорт

Срок сдачи к 16 окт.

11 минут назад

Выполнить курсовую тгасу. автомобильный транспорт и электротехника. п-00166

Курсовая, Электротехника

Срок сдачи к 16 окт.

11 минут назад

написать доклад на тему "Правовое государство и гражданское общество"

Доклад, Правоведение

Срок сдачи к 6 окт.

11 минут назад

Написать вкр на тему "обеспечение безопасности при монтаже металлоконструкций конвейерной галереи производства окатышей пао «северсталь»"

ВКР, Техносферная безопасность

Срок сдачи к 23 окт.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.