Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Эссе на тему: « Основные принципы тренировочных занятий для повышения силовых возможностей человека»

Тип Эссе

Предмет Физическая культура

ID (номер) заказа
4933595

Просмотров

996

Размер файла

26.44 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

Организм нуждается в регулярном уходе для поддержания оптимального здоровья. Особенно важно наращивать и поддерживать сильные мышцы, поскольку с возрастом возрастает риск потери костной массы и переломов. В то время как аэробные упражнения укрепляют сердце и легкие, силовые тренировки помогают повысить выносливость и защищают кости и суставы от травм.

Наращивание мышечной массы является жизненно важной частью любой фитнес-программы и может помочь повысить мышечный тонус, улучшить баланс, снизить риск травм и улучшить общее состояние здоровья. Регулярные силовые тренировки также имеют некоторые менее очевидные преимущества, включая множество преимуществ для психического здоровья, таких как уменьшение симптомов тревоги и депрессии.

1. ЗДОРОВЬЕ И «СИЛОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ»

Силовая тренировка - это вид упражнений, предназначенный для увеличения мышечной силы, позволяющей организму выполнять повседневные задачи, предотвращать травмы и улучшать общее состояние здоровья. Силовая тренировка является одним из четырех видов упражнений — в дополнение к гибкости, выносливости и равновесию — и состоит из таких упражнений, как отжимания, подтягивания и поднятие тяжестей.

Силовые тренировки приносят целый ряд преимуществ для психического и физического здоровья. Ниже приведены некоторые из наиболее примечательных преимуществ силовых тренировок, по мнению экспертов.

Силовые тренировки могут помочь увеличить размер мышц и их силу. Это также помогает увеличить мощность — сочетание скорости и силы — и может помочь тренирующемуся лучше выполнять спортивные или другие физические упражнения.

Исследования также показывают, что силовые тренировки могут привести к более значительному росту мышц (гипертрофии) в сочетании с правильным питанием и достаточным отдыхом.

Силовые тренировки могут помочь улучшить сердечно-сосудистую функцию за счет укрепления сердца и легких, поскольку сердце - это мышца, которая требует регулярных упражнений, чтобы оставаться здоровой и сильной.

Регулярные силовые тренировки могут помочь увеличить аэробные возможности, а это означает, что человек может выполнять больше физических нагрузок в течение длительного периода времени, не чувствуя усталости. Исследования показывают, что силовые тренировки могут снизить кровяное давление в состоянии покоя, уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Смотреть

Эссе на тему: Значение упражнений гимнастического типа для мышц туловища
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: "Физическая культура"
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: «Здоровый образ жизни»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Эссе на тему: «Виды физических нагрузок, их интенсивность.»
Эссе, Физическая культура

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

156492
рейтинг

6068
работ сдано

2737
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

Московская международная академия

С исполнителем Каролиной я сотрудничаю уже третий раз. Работами очень довольна. Работы вып...

НИУ ВШЭ

Работа выполнена быстро, качественно, с высоким уровнем оригинальности! Спасибо!

Дальневосточный Федеральный Университет

Заказывал эссе, работа выполнена на отлично. Несмотря на то, что времени до сдачи работы б...

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

Выполнить контрольную работу по Теоретической механике. М-08023

Контрольная, Теоретическая механика

Срок сдачи к 30 дек.

только что

Практическое задание

Другое, Организация рекламной и PR-деятельности

Срок сдачи к 2 янв.

1 минуту назад

Лабораторная

Лабораторная, технология конструкционных материалов

Срок сдачи к 1 янв.

3 минуты назад

Тестирование по психологии

Тест дистанционно, Психология и педагогика

Срок сдачи к 31 дек.

3 минуты назад

создание ролика

Другое, Право

Срок сдачи к 25 дек.

4 минуты назад

Контрольная, Логика

Срок сдачи к 27 дек.

4 минуты назад

1. решить файл перечень заданий exel

Решение задач, Информационные технологии

Срок сдачи к 28 дек.

4 минуты назад

Пересечение криволинейных поверхностей плоскостью треугольника АВС

Решение задач, Начертательная геометрия

Срок сдачи к 10 янв.

6 минут назад

Решить задачу

Решение задач, Теоретическая механика

Срок сдачи к 26 дек.

7 минут назад

выполнить задания

Решение задач, Актуальные проблемы права интеллектуального собственности

Срок сдачи к 28 янв.

8 минут назад

Химия

Презентация, Химия

Срок сдачи к 25 дек.

8 минут назад

Нужен визуалмейкер для моих фоток

Другое, Фотография

Срок сдачи к 18 февр.

9 минут назад

Органихзация рекламного агенства

Другое, Организация рекламной и PR-деятельности

Срок сдачи к 2 янв.

10 минут назад

Тема: имидж современного руководителя

Курсовая, менеджмент сфере культуры и искусства

Срок сдачи к 26 дек.

11 минут назад

Практика в уголовном розыске

Отчет по практике, Уголовный процесс

Срок сдачи к 26 дек.

11 минут назад

Нужно решить 30 тестов по экономике

Тест дистанционно, Экономика

Срок сдачи к 5 февр.

11 минут назад

президент рф

Реферат, Основы российской государственности

Срок сдачи к 25 дек.

11 минут назад

Практическая работа по дисциплине «Информационное обеспечение логистических процессов»

Другое, Операционная деятельность в логистике

Срок сдачи к 26 дек.

11 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.