Реальная база готовых
студенческих работ

Авторам Вопрос-ответ

Узнайте стоимость индивидуальной работы!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Вы нашли то, что искали?

Да, спасибо!

Нет, пока не нашел

Узнайте стоимость индивидуальной работы

Тип задания

Предмет

Ваше имя

это быстро и бесплатно

Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!

Тип задания

Предмет

Ваше имя

Основные понятия оздоровительного фитнеса

Тип Реферат

Предмет Физическая культура и спорт

ID (номер) заказа
4978084

Просмотров

947

Размер файла

47.2 Кб

Ознакомительный фрагмент работы:

ВВЕДЕНИЕ

Понятие оздоровительный фитнес объединяет в себе различные виды физической активности: плавание, ходьба, бег, гимнастические комплексы, пилатес, йога и многое другое. Вследствие пассивного образа жизни нашего населения такие занятия являются очень полезными, и их популярность растёт день ото дня.Выгода от занятий и результаты:профилактика распространённых болезней: гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, нарушения осанки. Те, кто занимаются фитнесом регулярно, имеют меньше шансов пострадать от инсульта или инфаркта миокарда.человек лучше контролирует своё тело вследствие осознания физической формы;улучшение координации, реакции и ловкости;улучшение настроения вследствие увеличения выработки эндорфинов;доказано, что у натренированных и здоровых людей продолжительность жизни гораздо больше.Оздоровительный фитнес предполагает средний или низкий уровень интенсивности.Регулярно занимаясь, в организме улучшается работа различных систем. Кроме этого, увеличивается способность тела адаптироваться к внешним неблагоприятным факторам.При занятиях спортом важно правильно рассчитывать нагрузку. Ведь если вы будете делать упражнения, которые не соответствуют физическим возможностям организма, это приведёт к плохим последствиям. Обязательно консультируйтесь с инструктором относительно выбранной программы тренировок. Также не рекомендуется приступать к занятиям, не посетив врача. Ведь у вас могут быть противопоказания для тех или иных видов физической работы.Сами же тренировки вы можете проводить под наблюдением тренера или самостоятельно.Оздоровительный фитнес с низким уровнем интенсивности рекомендуется пожилым людям, детям, лицам, восстанавливающимся после травм. Он помогает поддерживать тело в хорошей физической форме без чрезмерных усилий.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Гордеев Г. В. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг. - М.: Вече, 2021. – 275 с.Дубровский В. И., Смирнов В. М.Физиология физического воспитания и спорта. - М.: Владос пресс, 2020. – 305 с.Закарьян Л. Х., Савенко А. Л. Фитнесс - путь к совершенству. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2017. – 324 с.Ким Н. К., Дьяконов М. Б. «Фитнес: Учебник», 2018. – 230 с.Ким Н. К. Идеальная фигура. Энциклопедия современного фитнеса, 2017. – 264 с.Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов-на-Дону: Феникс, 2019. – 250 с.Невский А. А. Большая энциклопедия фитнеса, 2017. – 210 с.Одинцова И. Б. Аэробика и фитнесс. - М.: Эксмо, 2020. – 384 с.Смирнов И. В. Краткая популярная энциклопедия культуриста - любителя. - М.: Физкультура и спорт, 2019. – 308 с.Ходли Э. Т., Френкс Д. С. Оздоровительный фитнесс: Пер. с анг. - Яценко А. А. - Киев: Олимпийская литература, 2020. – 218 с.

Смотреть

Основы здорового образа жизни студента и его составляющие. Критерии эффективности здорового образа жизни
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

История развития Паралимпийских игр
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Основные понятия физической культуры и спорта
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

История волейбола
Реферат, Физическая культура и спорт

Смотреть

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»

1 000 +

Новых работ ежедневно

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Математика

История

Экономика

159599
рейтинг

3275
работ сдано

1404
отзывов

Математика

Физика

История

157252
рейтинг

6081
работ сдано

2741
отзывов

Химия

Экономика

Биология

105734
рейтинг

2110
работ сдано

1318
отзывов

Высшая математика

Информатика

Геодезия

62710
рейтинг

1046
работ сдано

598
отзывов

Тип работы

РАНХиГС

Доработаю сама под требования своего института. В общем работа слабовата конечно, но не кр...

Свгу

Всегда поддерживает связь, работа выполнена очень быстро и качественно! Рекомендую

Реавиз

Спасибо огромное за реферат по биологии. Работа выполнено досрочно и качественно.

Последние размещённые задания

Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн

сделать все 8 практических работ

Практическая работа, Особенности разработки месторождений нефти горизонтальными скважинами

Срок сдачи к 14 нояб.

2 минуты назад

10 вариант

Лабораторная, Цифровая обработка сигналов

Срок сдачи к 16 нояб.

2 минуты назад

написать курсовую

Курсовая, Дошкольная дефектология

Срок сдачи к 15 нояб.

2 минуты назад

Тема: Проблемы социализации индивида в современном обществе

Реферат, Социология

Срок сдачи к 29 нояб.

3 минуты назад

Написать курсовую. Основы организационно - технического обеспечения деятельности судов. Д-00795

Курсовая, Юриспруденция

Срок сдачи к 15 нояб.

3 минуты назад

решить контрольное задание №2

Контрольная, исследование полезных ископаемых на обогатимость

Срок сдачи к 18 нояб.

3 минуты назад

Эффективность управления социальными процессами на примере...

Курсовая, Управление социальным развитием персонала

Срок сдачи к 14 нояб.

4 минуты назад

Сделать чертеж в компас

Чертёж, Проектирование нестандартного оборудования

Срок сдачи к 14 нояб.

4 минуты назад

Дз

Чертёж, Компьютерная графика

Срок сдачи к 14 нояб.

4 минуты назад

Дз

Чертёж, Компьютерная графика

Срок сдачи к 14 нояб.

5 минут назад

Написать доклад. Сравнительное право. Д-00796

Доклад, Право

Срок сдачи к 20 нояб.

7 минут назад

Выполнить 3 РГР

РГР, Теоретическая механика

Срок сдачи к 17 нояб.

7 минут назад

Шаблон есть в документах

Курсовая, Дневник питания калиперометния

Срок сдачи к 14 нояб.

8 минут назад

Выполнить практическую. Средства механизации строительства. Д-00797

Практическая работа, Строительство

Срок сдачи к 15 нояб.

8 минут назад

Выполнить практическую. Средства механизации строительства. Д-00797

Практическая работа, Транспорт

Срок сдачи к 15 нояб.

8 минут назад

рабочая тетрадь по экономике

Контрольная, Экономика

Срок сдачи к 20 нояб.

8 минут назад

Способы защиты трудовых прав работника в Российской Федерации: сравнительный анализ и критерии эффективности

Курсовая, Юриспруденция

Срок сдачи к 2 дек.

10 минут назад

Презентация +текст

Другое, Финансовое право, право

Срок сдачи к 27 нояб.

10 минут назад

Закажи индивидуальную работу за 1 минуту!

Размещенные на сайт контрольные, курсовые и иные категории работ (далее — Работы) и их содержимое предназначены исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Все права в отношении Работ и их содержимого принадлежат их законным правообладателям. Любое их использование возможно лишь с согласия законных правообладателей. Администрация сайта не несет ответственности за возможный вред и/или убытки, возникшие в связи с использованием Работ и их содержимого.