Йога

ВВЕДЕНИЕ

Йога – это древняя система практик, которая охватывает различные аспекты жизни человека, включая его физическое, умственное и духовное состояние. Почти каждый человек слышал о йоге, но не всегда понимает её истинную суть и значимость.Актуальность темы йоги в наше время объясняется несколькими факторами. Во-первых, современный ритм жизни часто оставляет человека напряжённым, измученным и измотанным. Йога предлагает ряд практик, которые помогают снять стресс, улучшить физическое и психическое здоровье, повысить уровень энергии и жизненную радость.Во-вторых, йога является не просто физическим упражнением, но и философской системой, которая позволяет человеку осознанно и глубже понять себя, свои ценности и жизненную цель. Это особенно актуально для тех, кто ищет смысл своей жизни или хочет развить свои внутренние качества и способности.Йога — это не просто физическая активность, это ещё и духовная практика, которая помогает человеку обрести гармонию с самим собой и окружающим миром. Йога доступна для всех, независимо от возраста, пола и физической подготовки. Попробуйте заняться йогой, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему.Объектом исследования данного реферата является сама йога как система практик и философия.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Айенгар Б.К.С. Йога. Путь к здоровью. Москва: Флинта, 2016. 336 сАксанова А.Е. ЙОГА – ФИЛОСОФИЯ ИЛИ СПОРТ. URL: Аксанова АЕ_Йога.pdf (mgimo.ru), дата обращения: 28.10.2023.Амплеева, В. В. Возможности и перспективы использования средств и методов йоги в системе физического воспитания студентов вуза / В. В. Амплеева. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2016. — № 18 (122). — С. 198-200. — URL: https://moluch.ru/archive/122/33815/ (дата обращения: 29.10.2023).Долженкова, И. В. Йога: история, развитие / И. В. Долженкова. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2020. — № 24 (314). — С. 445-447. — URL: https://moluch.ru/archive/314/71679/ (дата обращения: 28.10.2023).Евдокимова, О. В. Йога как уникальная оздоровительная система. Влияние йоги на физическое и эмоциональное состояние подростков / О. В. Евдокимова. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2022. — № 26 (421). — С. 260-263. — URL: https://moluch.ru/archive/421/93673/ (дата обращения: 29.10.2023).Кукалев С.В. "Йога. Учебник для начинающих". [Электронный ресурс]. URL: kukalev-yoga-dly-nachinajushih.pdf (yogadoma.net) 728 с., режим доступа: 28.10.2023Махов С.Ю. СОВРЕМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ, МЕТОДЫ И ТЕХНОЛОГИИ РАЗВИТИЯ ЙОГИ И ЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ В ПРАКТИКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. [Электронная библиотека КиберЛенинка]. Режим доступа: cyberleninka.ru.Михеева А.В. Механизмы повышения стрессоустойчивости личности с помощью занятий йогой. [Электронная библиотека КиберЛенинка]. Режим доступа: cyberleninka.ruМедведева И.Б. 10 основных дыхательных упражнений йоги. [Электронный ресурс]. URL: pavelkalaginyoga.com, дата обращения: 28.10.2023Мягкоступова Татьяна Васильевна. Йога: учебное пособие / Т. В. Мягкоступова. Екатеринбург: Изд-во Рос. гос. проф.-пед. ун-та, 2016. 106 с.Пуховская М.Н. Дыхательные техники для улучшения спортивных результатов. Москва: ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г.В. Плеханова», 2022. – 123 с. Учебное пособие Дыхательные техники.pdf (rea.ru), дата обращения: 28.10.2023Сорокина К.С. Йога, как одна из современных физкультурно-оздоровительных технологий. [Электронная библиотека]. Режим доступа: cyberleninka.ru.Ферштайн Г. Энциклопедия йоги / пер. с англ. А. Гарькавого. Москва: ФАИР-ПРЕСС, 2002.Приложение №1Приложение №2Приложение №3Приложение № 4Значение чакр 13061881292300100457035496500Приложение № 5Приложение № 67224979360300Приложение № 7Приложение № 8left32448500